老实说，这是你第n＋？次忽视自己

大学生的思想国

I am what I am

——张国荣《我》

我问你呀

你有没有展开过一场与自己的对话，了解一下真正的自己是什么状态？

问自己一句：“嘿，你最近好吗？”

忽视自己的第21天，

疲惫的身体向我抗议

终于和朋友互道了晚安，躺到自己的床上。

将床帘挂起，戴上耳机，将上扬的嘴角扯平，准备结束一天的生活。

手机提示音响起，打开对话框，上面的文字一一刺进眼里“下周活动的策划案写好了吗？”

“对不起，今天事情太多了，我还没来得及写，我会尽快写完的。”回完消息的我赶紧匆匆爬起，按下了电脑的开机键。

这样的生活不知从何时开始，已经成了常态。从前规律作息的自己为了那些不断冒出来的永远做不完的工作开始经常性熬夜。

有一天好不容易逃离了后面那个紧逼催促自己的怪影，我早早躺在床上，却发现怎么也睡不着了。

重新划开手机屏保，点开前天聚会的合照，发现照片中的自己眼圈黑得像节目里的后期特效一样。

第二天吃早饭付款时使用人脸识别的时候，系统却提示我识别失败。

屏幕中的我眼睛里带着隐隐的血丝，眼圈比照片里的还要深一些，脸上新起了很多小痘痘，别说人脸识别系统，就是我自己都认不出来我自己了。

养成一个习惯需要21天，可是当熬夜成为一种习惯，被自己忽视的早就开始不习惯的身体终于向我反抗了。

不光是我，身边的同学也都越来越不在意身体的感受。

朋友忙着做兼职，到了周六日，学校里根本找不到她的身影。

有一次她的感冒明明已经很严重了，她看起来像一个提线木偶，只要一松手就会散架。

可那天的工作她还是没有请假，直到晚上回来躺在床上不停地咳嗽，发起了烧，她才和我说，今天也许该请假休息一天的。

处在竞争压力大，凡事追求效率的环境中，我们都不敢停下。

为了追求卓越，为了更快地承担起生活的责任，为了成为那个理想中的优秀的人，我们开始以一种自我破坏自我折磨的方式成长。

电影《我的丈夫得了抑郁症》中女主人公来到古董店，店主老爷爷对她说：“这些瓶子有些并不值钱，但正是因为没有破碎，今天才会在这里。”也就是说，没有碎掉正是其价值所在。

担负起成年人的责任，想让自己尽快强大起来一点都没错，可不要忽视自己的身体发出的信号。

健康的身体是努力的基础，保持健康做一只没有破碎的瓶子，我们才有变得越来越好的可能性。

不再选择性忽视身体的疲惫，照顾好自己再出发，才能更好地向优秀靠近。

事情多到永远都解决不完。

如果真的累了，希望偶尔我们可以像歌词里写的一样：“很多事情，解决不完，拖到明天对它说早安。”

忽视自己的第n天，

发达的泪腺告诉我它的崩溃

那天晚上，前一秒我对铺的舍友还笑着推门走进来向我们打了招呼，下一秒床帘后面就传来她的抽泣声。

大家都不知道发生了什么，等到她情绪稍微缓和，她只是说“我觉得自己太差劲了。”

可能没人知道的是，那时的我莫名受到感染，也藏在自己床帘隐藏起来的小世界里，抽泣起来。

这种看似毫无征兆的泪腺发达，实际上是被自己忽视太久的内心情感一点点地累积起来，终于因为心中的空间有限，而忍不住宣泄出来。

歌手王源在最近的一次演唱中失控大哭。

在之前的很长一段时间里，他展现在大众面前的一直是一个乐观积极的偶像形象，他的歌也总是像阳光一样带给人温暖和力量。

可不管怎么说，他也是个和我们年纪相仿的年轻人。

在歌曲《一样》中他唱到：“我其实真的和你一样，会在深夜里兀自哀伤，有原因的，没理由的，有些事情很难忘。”

我们都生而为人，怎么可能强大到可以笑着面对一切生活中的困难和糟糕呢？无论是谁，都有过难过沮丧的时候。

生而为人，有开心的权利，自然也有难过的权利，有真的不知道该怎么努力，想要稍微放松一下的时候。

为什么要一边忽视自己的感受一边哭着对这个世界说对不起呢？

忽视自己的第n＋1天

我开始与自己对话

在没注意到的时候，我们都长成了大人。

不愿意给其他人添麻烦，即使不开心，也因为不想将负能量传递给身边的人，而努力在朋友面前强颜欢笑。

即使有些事情自己根本不想做，也还是觉得如果不做，大家会为难的，所以逼迫自己做一个最懂事的大人，承担下所有的落寞无助。

明明自己已经尽力了，却还是总苛责自己做得不够好，一次次地给自己加压。一次次近乎苛刻地把错误归责于自己。

为了变得更优秀，枉顾自己内心拒绝的声音，一次次告诉自己你不能停下，你必须再努力，更努力一点。

在《我的丈夫得了抑郁症》中，小晴第一次陪着丈夫挤上了几乎让人不能呼吸的早高峰地铁，不由地对得了抑郁症的丈夫说：“这么挤，这么多年你可真能忍啊，一直以来辛苦你了。”

我们之中又有多少人将真实的自己藏在心底，在睡醒后带上微笑面具藏起疲惫和委屈，努力地生活。

偶尔也会想如果变成冷血动物，是不是就可以让自己的心坚硬起来而强大到无往不利？可如果真的这样，也就感受不到这个世界的温暖了哦。

让自己乐观起来，告诉自己虽然很不容易，还是要加油呀，一点也没错。可是是否有那么一个瞬间，被你忽视已久的真实的感受会跳出来和你喊一句：“一切都给我停下来吧！”

如果总是忽略心灵生的病，不但不会开心，还很容易陷入抑郁情绪中。

难过沮丧来临的时候，我们要做的不是忽视自己负能量的部分，拼命地告诉自己要坚强，要快乐，而是允许它的存在，了解自己最真实的感受，尽快地让负能量得到释放。

无论现在真实的自己是什么样子，了解自己的需求之后再努力生活这种姿态本身，就应当是一件十分值得骄傲的事情。

真的难过的时候，别再忽视自己，假装坚强了，别再强迫自己迅速振作起来。

暂时放下，出去走走，尝试一些能让自己真正开心起来的事情，多与自己对话，了解自己真正的感受。

也许世上没有真的感同身受，但身边的朋友一定愿意理解并分担我们的无助难过。

不要让精神上的稻草越积越多，最终让最后的那一根稻草压倒我们。

希望下次我们不会再苛责自己不够好，不会再强迫需要调整的自己匆忙上路。

可以平静地接受自己的不足和丧。抚慰好自己，等到负能量走远了，再继续好好前进。

接受容易疲惫容易生病的平凡的自己，接受莫名难过偶有沮丧的温暖的自己。

再黑的夜，都会迎来黎明，就算晴空突然转阴，也远比黑夜更加明亮。我们要成为自己的星星呀。

老实说，这是你第n＋？天忽视自己

作 者 | 陈 辰

编辑 | 樊耀明

审发 | 王龙龙

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