失去了新鲜感的爱情，如何让激情再次燃烧

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“谈恋爱”无非就是两种方式：有的情侣真的一起走过了几千几万天，有的却在同一天过了几千上万遍。

“什么是新鲜感，不是一次次和新人重复去体验以往旧的生活，而是和你身边的旧人一次次去不断尝试新的生活。”

爱情来的时候不讲道理，爱情走了你再怎么讲道理也没用，长久保持爱情中的新鲜感，自然成了感情中最难的那一部分。

现在大家的婚姻观念越来越开放，“一不合适就立马分开”；留在婚姻中的伴侣，也总是相对无言，相看两厌，长长久久永恒的热恋像奇迹一样罕见。

热恋就像速食方便面，3分钟就煮好了，但是短暂的饱餐之后，却留下了一股劣质油脂的浓烈味道。

新鲜感的消退，不再热恋，说明双方对这段感情的满意度有所下降。当然，如果你真的决定了要分开，就应该抓紧分开，但是当我们还想和对方继续在一起的时候，有什么办法可以挽回关系的满足感呢？我们应该如何让我们的爱长久性地保持新鲜？

1.他回到过去的样子，有用吗？对不起，作用不大。

大家经常习惯性的认为，他们对伴侣的感情会因为他们行为的改变而消退。

觉得"他变了，不再是以前的他了"

有些人会这样和闺蜜一起抱怨：“你知道吗？刚在一起的时候，如果发现我穿新鞋，他出门的时候会在口袋里给我准备一个创可贴。”但是现在他越来越不对我上心了。

热恋期过去后，他对伴侣的关心变得比以前少了，双方的距离变得更加疏远。

很多心理学家都会同意这种观点，比如美国社会心理学家Kelley认为：从关系的一开始，影响双方关系变化的就是行为的改变。他们被定义为“恋人”，因为他们执行这些被定义为“相爱”的行为。同时，他们所做的事情，比如一开始的调情、表白、交往，也影响了他们对彼此的认知和感情。

所以当情侣关系疏远，当他们失恋，关系满意度下降的时候，这也是他们的行为导致的。也就是当他们对感情表达的行为发生“改变”的时候，不再像以前那样对对方“殷勤”，减少了恋爱的行为，于是他们的热恋就会随之消失了，关系满意度也就直线下降。

那么，情侣双方是否会改变现在的行为，重做以前热恋期做过的事情，就会让热恋的感觉回来，关系满意度上升？没那么简单。

在2016年发表的一项心理学研究中指出，新婚夫妇在婚后三年内是否改变了他们在这段关系中的行为，与他们的对这段感情的满意度没有直接的关联性。

威廉姆森等人也在同年发表了一份心理研究报告，称他们在感情咨询中成功改善了1000多对夫妻的沟通行为，但沟通行为的改善并不能直接影响这些情侣对感情满意度的变化，但是在此之前，改变双方的行为尤其是沟通行为一直被心理学家认为是提高伴侣关系满意度的关键。

当然，行为对人的感情形式的改变非常重要，但事实上，当双方的感情已经形成固定模式之后，对方的行为的改变对你们的感情影响就不会立竿见影了。

所以热恋的感觉自然不会单纯的因为“他变了”而就会溜走，当然也不会单纯的因为“他和以前一样”就重新的回归到热恋。

2.大脑偷偷决定爱你，又偷偷决定不再爱你

事实上，与这些外显行为和人们对这些外显行为的认知相比，真正影响我们对一个事件或一个人的感受和态度的，是我们的内隐社会认知。

通常我们的认知是可以自己去发现和总结的：他很善良，所以他一定是个好人；她得了满分，所以她很聪明，等等。

但是，很多认知和行为的选择都是自动超前的，是我们多年的生活经验形成的，不容易被我们察觉到。

比如，当我们看到腐烂的食物时，我们不需要思考，会选择扔掉它或者远离它。这种行为的产生过程是自动的，因为“腐烂的食物有害健康”的信息已经写在了我们的内隐认知中，“腐烂”和“坏”已经自动链接在一起，所以当我们看到腐烂时，会不假思索地自动避开。就好像你的脑海里出现了另一个你，那个世界上最了解你的人。他记得所有你忘记、忽略或应得的东西，默默地为你做选择。

从这个角度来分析爱情就是——在你意识到爱情要到来之前，你脑子里的那个人早就已经先意识到了，他会偷偷地控制你，比如，让你心跳加速，让你血液流动加快，让你神魂颠倒，让你迫切想要要接近喜欢的人，这时候你才后知后觉，你才知道你已经坠入爱河了。很多时候，让我们爱上一个人的决定性因素不是他是什么样的人，而是你需要什么样的人。

内隐认知对我们行为的影响，往往体现为“趋近-回避”的形式，喜欢一个人就会趋近，讨厌一个人就自然地回避。如果你的内隐认知通知你，眼前出现了“对的人”，我们会下意识地想要靠近这个人，而且我们通常不抗拒内隐认知(很难意识到，怎么抗拒？)，所以当爱情来临时，就显得那么不可理喻。

但是，随着在一起时间的增加，你们一起经历的人生事件会越来越多，他向你展示了他性格中以前你没有意识到的其他部分，而这些对对方新的了解都在不断地地影响着你对他的内隐认知。

如果对他的认知逐渐与不好的东西联系在一起的时候，或者不再过多地与好的事物联系在一起，你就会开始不自觉地不再那么想接近他，两个人的关系就会自然变得疏远。

对方行为的改变不可能是立竿见影的，你也不可能一夜之间就改变对他的认知，因为新的内隐认知是在三年、五年、十年的时间里不断生成和固化的，他在你的内隐认知中改变自己的样子至少需要很长的时间。

所以有时候根本都不是他变了，其实他还是那个他，他的行为可能永远都和以前一样，但变得人是你，你的认知随着你的经历改变了。比如一个人的择偶观，对另一半的要求，都会随着年龄或者经历的积累在不断地改变。

3.保持爱情新鲜的小方法，存在并具有可操作性

证实你的想法

心理学家麦纽提在2014年发表的心理学研究中指出，当一个人的内隐认知已经形成时，这个人的行为只会改变对他“靠近-回避”的强度，而不会直接改变方向。

所以，如果你想找到一个方法来提高你们的感情满意度，最重要的前提是你真的想继续爱这个人，想维持这段关系，而不是因为其他原因。这就是你寻求和尝试所有保持新鲜感方法的动力。

修复你情感链接

心理学家亚瑟阿伦有一项著名的心理学研究，他让一男一女两个异性面对面坐着，让他们轮流问对方问题，比如“你上次哭是什么时候？”再比如“你有什么特别丢人的事吗？”参与者分享了他们的感受、情绪和秘密，所有这些问题都有高度的自我暴露。研究人员随后要求他们看着对方的眼睛长达4分钟。令人惊讶的是，在实验结束时，许多参与者汇报说他们“被对方深深吸引”并“坠入爱河”。

情感链接是最强大的联系，当我们分享自己的情绪、想法和秘密时，我们的感情才能得到最好的加强和稳定。

很多时候，当我们不再分享我们的感受时，我们彼此的隔阂就开始了，如果你想修复你们的关系，试着像以前一样和对方分享你的想法。把对方和积极的事物联系起来如上所述，有时候对方的行为不能立即有效地影响我们的内隐认知，但是我们自己的行为可以。

除了主动确认自己的想法，积极分享上面提到的情绪和烦恼之外，我们还可以做一些小事来调整自己的自动认知。

心理学家麦纽提等人在2017年发表的心理实验研究中成功证实，只要我们愿意，就可以积极控制自己的内隐认知，通过把对方和能带来积极感受的事物联系起来，就能有效提升关系满意度。

例如，他们建议我们把对方和可爱的小动物或任何我们想接近的东西联系起来，这将帮助你找到你想要不受控制地接近他的感觉。尽量给对方起个可爱的外号，或者一起做点可爱的事。这样的行为会让你积累对他好的认知，增加和他的情感链接。

当然，最主要的是对方要和你一起配合，爱情是两个人共同完成的艺术品，尤其是一段想要维持长久爱情。

著名作家凯特伦曾经在他的演讲中说过：“不要总是一味地想着自己，也不要总是一味地在意爱情中的得与失。而是认真的想想你能为这段关系做出什么贡献，与你的伴侣沟通，讨论你们想在这段关系中创造什么，共同目的是什么。”

一段感情是情侣双方共同创造的产物，爱情的存在应该是让双方共同进步的，而不是让你们彼此排斥，对抗，直到都陷入深渊；爱情是需要你们双方共同努力，一起创造的一件精美艺术品。

当局者迷，旁观者清，很多时候当我们深陷其中时，不能客观地看待问题，不确定的感情和情绪很容易使我们受到不必要的伤害。

如果能准确判断两个人的行为和状态，就能有效避免一些问题。

希望你能收获爱情和甜蜜，我是文章学长一名低调且专业的情感心理咨询师，关注我，没有我分析不了的情感问题！

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