学会这样发朋友圈，让你挽回的成功率提高80%

“为什么我朋友圈发着发着被前任拉黑了？”

“不是都说挽回要先做自我提升配合朋友圈展示改变吗？”

最近经常有学员在咨询的过程中问到这个问题，这是一个信息碎片化的时代，很多人在分手后都会很容易在网上找到一些所谓“挽回秘笈”，但是却怎么都掌握不了精髓，走火入魔的并不少。很多人也不管自己是否适用，就自己挨个试一遍，最后发现被拉黑，自己却一头雾水，反倒来怪朋友圈一点都不好使。

其实，“朋友圈”用的好会是一把挽回利器，大部分人在分手后很难再有见面和交流的机会，这时候就需要“朋友圈”成为间接沟通的桥梁，分手后你所发的每一条朋友圈都十分重要，那么下面我们就来深度谈一谈关于挽回中的“朋友圈建设”操作指南。

一、为什么要做朋友圈建设

首先请明白一点，朋友圈不仅仅是做给前任看的，也是做给你自己和广大的人民群众看的，不要把自己的格局限制住。即使你现在躺在黑名单动弹不得，那未来也有机会重新被拉出黑名单，甚至会有很多人好奇心促使去打开黑名单，看看自己的前任过得怎么样，看完继续默默关进小黑屋。所以说，别再千万遍追问假如对方没看到，假如对方没兴趣，假如对方怎么了，做就完事了。

1. 辅助调整心态和自信

挽回注定是一条孤独的道路，你就甭想身边的亲朋好友给你出谋划策了，八成会让你送一血，专业的事请交给专业的人来做，比如我。

分手最重要的就是心态稳定，对自己充满信心，所以当你在朋友圈展示一些积极的形象以及变化，身边的亲朋好友就会默默给你点赞并评论，这些都是对你的肯定和鼓励，自然你会从中汲取能量建立自信。也会有一些小惊喜，比如那些很久不联系的男神/女神会突然开始关注你，甚至小窗滴滴你私聊，这些都是可以辅助建立自信的。

2. 间接联系降低戒备心

挽回期间一定不要给对方压力，当你真正投入到自己所做的提升之中，那么这时候你就不会分心去整天想着挽回，有利于释放自己的需求感。

如果处在断联期间，那么朋友圈也相当于刷存在感，要不然对方以为你销声匿迹了。如果在复联期间，那么不联系的时候就可以利用朋友圈间接传达给对方你的生活状态，这样可以让对方放下戒备心，感受到舒适感，让关系暂时稳定在朋友状态 。

3. 引起兴趣并制造吸引力

朋友圈可以做一些投其所好的内容，这个在之前我们就有讲过，因为这种靶向吸引最为致命。对方刚好无意间刷到了感兴趣的内容，那么很有可能会重新对你产生兴趣。那么再加上你的一些正能量的展示，对方既然看在眼中一定或多或少会被你吸引。

二、朋友圈展示的雷区

我一直都会强调，朋友圈一定要是真正的自己，短暂营造的虚假展示总会有人设崩塌的时候。所以要想让这段感情持续的发展下去，那么千万不要踩以下雷区。

1. 不要弄虚作假

总是有一些人想躺着挽回，希望可以找到一些捷径，那么自然就出现了“展示面军火库”这种东西，用一些别人的高大上的图片发到朋友圈，自欺欺人就罢了，还希望能吸引前任。

其实你是一个什么价值的人，对方比你自己还清楚，你如果平时就是6分价值的人，那么短时间你也最多就能提升到7分左右，你平时经常出入沙县小吃，分手后你突然出入五星级酒店，平时你都宅在家里不出门，分手后你远渡重洋去旅游，还都是风景照没有一张自拍照。

朋友圈的目的是吸引没错，但是这些虚假的内容只会让你见光死，你总要邀约对方见面的吧？到时候你再心虚发慌就来不及了，心态都不稳定，那就不用挽回了。

2.不要太娱乐化

有一种分手类型是吸引力下降导致，既然生活太单调那么有些人就拼命的去表现现在生活丰富潇洒，今天和朋友去聚餐，明天和朋友去KTV唱歌，后天和朋友去就酒吧蹦迪买醉等等，对方会想：“刚分手你就这么愉快？看来你一点也不难过啊，感觉你恋爱的时候都没这么开心。看来分手的正确的，要不然拉低了你的生活标准了。”

如果你的确很难受，希望通过这些娱乐来缓解情绪，那么这些内容一定不要发到朋友圈，为什么？

第一，没有人喜欢在外面花天酒地的人，这样只会让前任对你印象更差。第二，分手后因为痛苦而自甘堕落，会让前任觉得你经不起打击，会更瞧不起你。第三，才分手没多久，就有心情去享乐，看来并没有把这份感情当回事。

3.不要满满的正能量

既然太娱乐化的内容不行，那干脆就展示成长和变化，总没错了吧？于是今天健身，明天写书法，后天朋友圈打卡学习英语，让自己忙个不停。

嗯，结果还是被拉黑了。为什么呢？因为你太！励！志！了！对方只会觉得你装逼，不会被你吸引的请放心，如果有，算我输。所以在做朋友圈之前好好想想自己的个性标签，让这些提升接地气一些，不求翻天覆地的改变，扬长避短就可以。

也许这里你又该诉苦了：太娱乐的不能发，太励志的也不行，怎么这么复杂！是的。谁叫你想挽回呢？前任就是这么麻烦而矛盾的存在啊。这个平衡，你要自己把握好。

4. 不要出现负能量

这点应该很多人都会知道的，但仍然存在一些控制不住自己双手的行为，总是喜欢发表一些忧愁伤感的文字，发了想想不对劲又去删除，删除了又在担心刚刚对方是不是看到了，嗯，你又作了。对方只会觉得你跟小孩一样幼稚，你的朋友看到你这些文字也很烦，大家上班就够累了，还要看你写的都市现代伤感诗，屏蔽吧。

还有，也不要转发一些伤感的文章和歌曲，以为能够侧面表达自己的忧伤，引导对方来心疼你，找你复合。事实对方只会觉得：想闹哪样？这么闲的吗？然后默默拉黑。分手后你发对前任的想念，不仅会增加对方的压力，困扰对方。同时也会让对方更瞧不起你，把你的价值看低，认为你是可以随意掌握在他手里的。

5. 不要过多的文字

朋友圈配文要的是精炼，好的配文可以抵消你装逼的感觉，学会用简短的文字来调侃着发。你不是讲解员，也没有让你看图写作文，实在没有文字表达的时候哪怕发一个表情也是可以的。但是切忌一大段文字，首先，你想要表达的含义已经在图片中传达，不要再累赘。其次，大家时间很忙，不要让别人帮你找中心句。

三、朋友圈发布的频率

有的人在朋友圈的内容做的还不错，尤其是女生，本身就比较擅长展示朋友圈。从拍照的构图、到背景、再到自身形象装扮都没毛病，文字的选择上也比较讲究。但天天发，性质就变了。内容过于单一，不仅容易给自己贴上了标签，目的性太强，仿佛是为了炫耀，而且还有刷存在感的嫌疑。

这就好比你某个朋友，买了辆豪车，提车时发了张照片，可能你会点个赞，留言评论几句。然后他天天发开车去哪旅游，坐车上自拍露出车标，展示自己的手今天比较干巴，配合露个方向盘和大大的车标。这样你还还不屏蔽他的话？他是你老板吧？

所以展示面要穿插着来做，有阶段性的目标实现内容来发就好。还是以瑜伽为例，与其天天刷屏，说老师又教了某个动作，然后实时报告练习过程，不如等你真正做到这个动作后，再发出来如何？就算你买了一书柜的书，拍出来发了朋友圈，没看过内容，别人问起，你照样词穷。这还不如做个偷偷学习的孩子呢，至少在拿出来成绩书时，还带有一鸣惊人的效果。

所以朋友圈不在于数量的多少，而是要少而精，子弹都正中靶心。频率最好控制在一周两次左右，挽回需要的是深度，好好检查一下自己的朋友圈是不是合格达标了。