夫妻发生外遇后 三个阶段重新修复关系

最近有一部韩剧《夫妻的生活》，引起大家关注和讨论。剧情犹如剧名，主要是讨论「夫妻」这两个字的意义，而剧情的开展就从先生的外遇事件开始。

外遇这两个字，是每一对在关系中的男女，都不想也不愿遇到的事情。因为当此事件发生时，不但被外遇者会面临极大的情绪冲击；对外遇的一方来说，内心亦会不断受到道德与情欲两股力量拉扯。

就外遇这两个字来说，一般定义所指的是「亲密关系的一方，即先生或太太与第三者发生情感。」可是当我们不要那么狭隘去看外遇这件事，而是从「夫妻关系为何会有机会让其他第三者进入」去理解，就会发现外遇其实只是压跨关系的最后一根稻草。早在这之前，关系就已出现了一些征兆和问题，只是当时的我们因为「不在意」、「没那么严重」、「不就是这样」等借口，轻忽这些征兆和问题的破坏性。

对于大多数面临丈夫外遇的配偶来说，其实从来就没想过，自己的婚姻会出现外遇这种脱轨事件。

小玲最初发现时，根本不愿相信这是真的，甚至自我安慰这可能只是误会。但随着所有的事证越来越明确，那些过往让她感到困惑和不解的小事件，开始一件一件串联起来，种种迹象无法继续欺骗自己。

起初，小玲坚信先生只是受到迷惑，将问题全数归咎给「那个女人」，认为只要自己能将妻子的角色做得更好，先生终究会回到身边。但日子一天天过去，等到的却是：先生将外遇对象带去原本夫妻要用来养老所买的房子约会。

小玲开始按捺不住，失控对先生破口大骂，甚至没日没夜疯狂追寻他的行踪，用尽所有理由和借口，逼迫孩子帮忙追查先生的行踪。

就像一只刺猬一样，小玲随时扬起身上的刺，任何靠近的人都会被狠狠刺伤。小玲几乎夜不成眠，因为只要一闭上眼睛，眼前就会出现先生和对方拥抱、亲吻或是做爱的画面，整个人因为失眠和吃不下，体重一下子骤降10多公斤。整日浑浑噩噩，内心充满怨与恨。

就在一次与先生激烈争吵后，小玲失控攻击先生，让原本站在自己这边的孩子终于看不下去，开始纷纷转向指责，批评妈妈不该这样继续下去。

Olson、Russell、Higgins-kessler与Miller（2007）曾归纳出，在外遇伤害经验中3个阶段的情绪和关系的状态：

第一阶段　云霄飞车期（Roller Coaster）

当事人有强烈情绪反应，表达怒气、指责对方和引起冲突。除了情绪化之外，也会出现相当多的负向反应，如同浪潮一般，一波接一波不断席卷而来，让人在负面情绪高涨的当下，采取非理智的行为反应。

小玲说：「孩子们指责的言语犹如当头棒喝，当下我虽然感到难过和委屈，但也敲醒了我，不能再继续这样下去，需要寻求专业人员的协助。我想要好好整理自己，也想知道我和先生的婚姻中，发生了什么事情？」

第二阶段　延宕偿付期（Moratorium）

此阶段夫妻间情绪互动会减少，有些甚至会选择暂时分开、分居，另外找其他的支持系统、想知道一切外遇的细节、也尝试了解外遇事件背后的意义。在确认小玲找我的原因后，我们花了几次的时间，协助小玲重新梳理她与先生的关系。

在某次的会谈过程中，小玲突然对我说：「心理师你知道吗？经过这几次会谈，我发现其实我和先生的婚姻，早在多年前就已经出了问题，只是我一直都未将它放在心上。」

小玲回想，先生过往曾几次跟她抱怨，说她不够关心、重视他。小玲把先生的抗议想成是他和小孩争宠、太过幼稚，选择忽略和不理会，以至于最后让外人有机会介入。「现在回想起来，这段关系走到变成这样，虽然我受苦也受伤害，但我也该负起部分责任。」

小玲对于外遇事件的重新理解，让原本执着找寻「为什么会是我」，可以开始用另一种视角去看待「我和先生的关系发生什么事？」

当我们看事件的视野开始转变，所着眼的部分就不在是谁对谁错，而是「在这其中，我扮演了什么角色？推动了什么不好的循环模式？」，也因为理解自己在过程中所担负的选择和责任，行为也就能逐渐脱离情绪的控制，而让人可以重新回到关系脉络中，找寻真正促使关系破坏的真正原因，才有机会进入第三阶段：建立信任期（Trust Building）。

所有关系都需要经营，不要轻忽发生于关系中的事件，任何一个都有可能是造成关系安全信任被破坏的原因。唯有仰赖平时的小心呵护、细心照顾，才能常保关系的质量。