婚姻和恋爱中，男人精神出轨怎么办？这三点助你挽回婚姻留住老公

出轨分两种，一种是精神出轨，一种是肉体出轨。可往往精神出轨让女人更加不能容忍。因为精神出轨代表着对方可以在第三者身上得到内心和精神上的满足，随着时间的增加，爱上第三者的可能性很大。那当发现男人出轨的时候应该如何挽回男人呢？委托人经常这样问我说：

“老师，他是不是不爱我了？”

“老师，他的心还能回来吗？”

“老师，他是不是心里还在想着她？”

大部分精神出轨的男人，会表现出对婚姻的忽视，对责任的懈怠，对爱人的不耐烦。如果你再变本加厉的去消磨最后一点爱，你将面对的就可能是抛弃妻儿了。男人之所以出轨，婚姻里面肯定存在诸多问题，而并非一个问题。我们要反思家庭的相处模式和自己的缺点进行改变，并在挽回过程中和挽回之后建立有效的沟通框架，了解对方的需求并给予适当的满足，这样才能让对方获得幸福体验：

一、分析男人精神出轨的原因

1.男人存在感不强

其实往往男人和女人在爱情里的不同并没有那么特殊，女人也会因为得到之后而放松了对男人的在乎程度。结婚之后，也会认为他就属于你的，从而降低对男人的崇拜，甚至觉得男人一无是处，更有时责备男人挣钱不如某某某多。这样不仅打击男人的自尊心，也会刺激男人寻求被认可的心理需求，找一个懂得欣赏自己的女人来证明自己。

2.女人太强势

男人出轨的对象，通常都是与自己女人的性格相反。强势的女人，容易沉浸在控制的优越感和满足中，习惯了以自我为中心来奴役对方，不懂得考虑别人的感受，更谈不上换位思考。时间长了，男人就会想要挣脱，从其他的女人身上寻求公平，甚至是寻求他可以控制的女人。

3.外在吸引力下降

婚后的女人，往往深感修成正果而丧失了继续优化自己的能力。这就会导致对男人的吸引力原地踏步，甚至是下降。更多的是在家庭付出的同时，要求男人在事业上的成功，自己却跟不上男人成长的脚步，当价值不匹配的时候，婚姻最容易遭遇出轨危机。

二、男人精神出轨怎么办

1.提升吸引力

老话说：“女为悦己者容”，第一印象很重要，但是在爱里的持续吸引更重要。精心的妆容，漂亮的眼眸，含情脉脉，男人自是不能持。男人结婚时，喜欢的是婚前的你。所以，婚后的印象，依旧不能忽视。对于化妆的技巧，衣服的搭配都是我们值得进一步学习的。谁又愿意和一个邋遢的人生活呢？我有的委托人会说自己心灵美，对方没眼光。外表没有吸引力的情况下，谁愿意去体会你的心灵美呀？

有了外在的吸引还是远远不够的。内涵也是一个女人深深吸引男人强有力的砝码。温柔、善解人意、通情达理等优点是每一个男人所期待的，男人在外拼搏，辛苦一天，满是疲惫，你能否给予他一份肯定？一份温馨？一份理解？不要回到家，给予的却是埋怨和指责，男人同样脆弱。

2.彼此给婚姻一个答案

往往男人出轨，女人都会急迫的想要知道一个结果。我希望大家都不要冲动。要给对方和自己考虑的时间。考虑是离婚还是不离婚。为什么呢？男人要考虑他对于家庭、婚姻、妻儿的需求程度；对于父母亲人的失望程度；对于再次恋爱结婚的时间、金钱、感情投入的成本。而女人呢？也要考虑自己青春的损耗；孩子的影响；父母的担忧；自己的未来以及是否能再次接受他？信任他？我们处理的出轨挽回中，有些出轨的挽回并不难，难在彼此信任的相互给予和建立，要通过生活的细节，沟通的语法，行为的展现来相互给予对方信任的力量。在考虑的过程中，切莫带有情绪，我们要好好调整自己的心态，正视自己的婚姻危机。如果两个人都想好好的过下去，那双方就要心平气和的把事情说明白，讲清楚，对未来给婚姻造成的问题要坦诚面对，坦诚相待。对于女人来说，有一些过于私密的问题，就不要打破砂锅问到底了。因为知道的太清楚不利于后期关系的修复。

3.用包容和爱来感动男人

当女人决定要挽回自己的男人和婚姻的时候，那我们就要有必须打败小三的勇气。我们在分离小三的过程中，经常会出现委托人崩溃，就是因为自己的承受能力和勇气不够。当情况有了转机之后，立马会胸有成竹。在挽回里，除了分离小三很重要。还有一样比这个更重要的，就是赢回男人的心。如果男人的心不在你身上，你空留一副躯壳又有什么用呢？所以包容他的错误，给予他鼓励，依旧把家收拾的干干净净，照顾好孩子，对他适当的关心和体贴，让他体会到感动比指责，谩骂来的更稳妥。当男人感受到催泪的感动，挽回就水到渠成了。（当然要看男人的人品）

4.纠正相处模式

也许之前的相处模式不能说全部错，但是在挽回后的相处中，有很多的细节要注意，要有所行为展示。比如说：了解对方的压力来源，了解对方真正的婚姻需求，了解对方对爱人的需求，了解对方的爱好和习惯，学会倾听，懂得包容等等。婚姻在必要的时候，还是需要仪式感的，比如偶尔的浪漫，偶尔的激情，偶尔的小情话，偶尔的一个晚安吻，都会让婚姻增添许多色彩。只要打心底里想要保住婚姻，这就并非委屈求全，因为真正的接受，不会感到为爱而委屈。更多的是重获幸福机会的向往。

5. 保持距离

保持距离，不是彼此离得远一些。而是要想自己的新鲜感不降温，就要不断的积极进取，学习新的知识和技能，不断的充实自己。学会了这些，也不要一股脑的表现出来，而是让对方慢慢的去发现，这才会有价值，让对方有继续开采的欲望。

同时爱情是生活的一部分，不要让自己的生活围绕着一个男人原地打转。多去结交自己喜欢的朋友，异性也并非不可。让自己时刻保持微笑，并以自信阳光的一面去看待周围的事和物，好的朋友圈不但会让你与社会同步，还会让你了解更多的异性心理。

三、长期的关系维护

为什么说婚姻需要经营呢？因为感情投入的多少，和婚姻的稳固有着直接的影响。投入并非越多越好，因为如果投入过了，让对方觉得自己毫无用武之地，你根本不需要他，也会让他因为挫败而失去对婚姻未来的坚持。彼此引导，相互吸引带动，关系才会更融洽。如果可以，不妨让对方付出的略多，更有利于这段感情的稳固。

也许最糟糕的婚姻关系不是破碎，而是同床异梦。如果你有所察觉，一定不要坐视不理，或者妄加指责和埋怨。当双方不能正常交流，相互理解的时候，红灯便已然亮起，结果的好坏取决于你的行为。在自己无法承担挽回失败造成的后果的时候，一定要找专业的老师来指导帮助。避免因为错误的方式而错失最佳机会。