从冷暴力到温柔体贴，破冰的关键要这样做

到底什么才是冷暴力？

1、彼此聊天变得越来越稀少

以前的你们情话连篇，有一夜都讲不完的话可以聊到天亮。可现在相处久了话也就变得越来越少。她不再过问你今天过得怎么样，你工作的开心与否她都认为是应该而不是她心疼的理由。聊天再也不是秒回，甚至从早到晚才会有她寥寥几个字的回复。

2、距离开始越走越远

经常工作繁忙、朋友聚会、不喜欢约会而是喜欢回家。你觉察到她的反常你害怕会失去她，于是你找尽可能的机会约她，但是她总是繁忙，却还要埋怨你不体谅她的辛苦。于是你放手给了她自己空间，你们的距离越来越远。

情侣或者夫妻之间在发生矛盾的时候，一方总是拒绝直面面对问题，面对一方的主动会逃避不讲话不发表任何意见。

于是沟通陷入了僵局，往往沉默的一方会将自己的情绪用冷暴力的方式发泄到对方的身上，不理你、不问、不听等方式。这种方式最令人头痛，因为解决不好很有可能就是永久分手！

我叫李煜是一名程序工程师，对方是一名舞蹈老师，她有自己的舞蹈学校。经济条件我比她稍微好一点但也都差不多。

我们通过朋友介绍认识，我被她开朗的性格和美貌所打动主动追求，当时追了有4个多月才确定了恋爱关系。我们相处一直比较和谐，我是一个比较固执的人，相对于他不够开朗，对于新鲜事物的接受度没有她高，我喜欢追求细节，而她不拘小节。

在前期，也正是因为我们的这种差异化，我们都觉得挺有意思的，就算有了分歧，我们都觉得对方的想法挺有意思的，然后一起商量得出结果。

平常我工作忙完以后，就经常去学校找她，带她吃饭陪她玩，刚开始她很喜欢对我很好，说我总是肯花时间陪她，彼此都很享受。后来时间久了，我在下班去接她的时候，她经常这样和我说：

“我这边快结束了，一会去找你”

“等一下，我先问问我朋友今天还出来不出来，没人陪我你再来”

我每次都变成了“备胎”，她实在没人陪她才会让我去找她，而且我不能抱怨，一抱怨就生气，就说什么“难道情侣就需要每天都在一起吗”，可是我现在有时候也就一个多星期才见一面。

最近一次吵架，是因为她闺蜜放她鸽子，她临时找不到人陪她去做美容，所以叫我陪她去。刚好，手头有点事情还没有完成就让她等我会，结果路上堵车我忙完赶过去她都已经做完了，直接回家不搭理我了。

我给她打电话也不接一直挂断，去她家找她太唐突，我就给她拍她家楼下的小视频，微信发给她没想到我等了10分钟连回都不回。现在断联第二天，其实她挺粘人的，但是没想到这样一件小事她就这样对我，我挺害怕她是不是有什么其他追求者的。但是，我发的所有的东西她都不回复，甚至还威胁我要把我拉黑，我就再也不敢轻举妄动了。

冷暴力发生的核心问题

（1）缺少时间规划，个人生活不够条理

生活缺乏规划性，生活模式在长期相处之中成为固定模式就是工作、女朋友。对方总是有自己的事情在做，是因为她知道无论她做什么你做什么，她有需要叫你肯定是她最后的保障。

所以她根本不需要考虑你，也不需要把你放在自己需要花心思的角色。长期下来就是你在这段感情中很被动，因为你的时间规划太过单一，被女生了如指掌。

（2）缺乏框架，表现过于被动，缺乏安全感

爱情中因为彼此双方过于在乎，经常会发生一些旁观者并不以为意但彼此却互相争执的情况。但是感情中的包容要学会适可而止，不然你换回的只是对方的放肆。案例中的男生总是被对方“冷处理”却表现的不为所动，这种“好欺负”自然会让对方越来越变本加厉了。

就好比这一次不理男生直接回家的情况，男生没有理清事情的正确错误点，而是下意识的讨好女生，害怕会失去对方。这样的做法无疑是再次向对方证明她“至高无上”的地位。

一、摆正心态，调整男生感情观，树立正确恋爱观

在一段感情中要尽量追求平衡而不是一直傻傻付出，你的付出换来的只是对方“你应该”而不是“你真好”。包容女生可以，但是要有度要适量而不是所有的事情，女生的小脾气不可以惯，当发生问题时你一定要把自己的想法告诉她，而不要因为害怕对方会生气而选择沉默接受，这样只会让你变得更加累对方对你更加松弛而已。

你的电话短信微信对方都可以看到，之所以不回肯定就是不想理你，那又何必一直去联系她呢？她会怎么想“都不理他了还那么紧张”反过来如果是一个女生这样如此紧张的对你，你会不会也变得掉以轻心不害怕她的离去呢？

保持自己的平常心，面对女生的错误要当面指出，只是稍微注意一下表达的方式就好，不要给她一种错觉“她什么都是对的，你什么都是应该的”。

二、随对方去，彻底断联，提升自己

如果你也有上述情况出现，你们彼此发生争吵对方不理你了，还留着你的联系方式。如果是你错第一时间冷静下来给对方表达自己的歉意，对方没有回复；如果你没有错给对方联系了却一直没有理你。

这种情况下，都不用担心她会和你分手，此时她只是想让你顺从她，让你知道无论谁对谁错最后你都要向我低头，通过这种冷暴力的方式在这段感情中树立自己的“女王地位”。

那你就需要顺应她的意思，只要做到是你错先道歉，不是你错冷静下来先联系。但是都不回那你直接断联就可以了，不用着急找对方，直接利用这种方式向女生宣战，让她在这个冷静的时期慢慢的反思到底谁才是过分的那一方，而你只需要将自己的生活正常化就可以了。

不用太过于花哨，不然对方真的会以为你不怀好意了。案例中的男生之前喜欢空闲时间打篮球，因为有了女朋友之后自己的业余时间变少。正好趁这次机会和朋友们一起组织了篮球赛，也刚好把这组活动发布朋友圈，找回自己的生活。另一方面就是向女生展示“我在正常生活，并没有因为你而悲痛度日”。

之所以不联系，是要“吊一吊对方胃口”，让她经历情绪的起伏。一个平常都需要对方宠着的女生，你的联系她不回，你的动态她点赞肯定是希望引起你的注意然后再让你去哄哄她。所以不按照对方的剧本走，将对方的情绪充沛调动，然后等待对方的主动。

三、调节感情相处状态

逐渐引导女生让她意识到在这段感情中，她不是主导者而是参与者，人人一样。两人在关系得到缓解之后，男生并不要着急和对方见面，而是要以自己工作繁忙为由让对方意识到自己是一个忙碌且有事情做的人，彼此能够相互陪伴是一件多美美好又珍惜的事情。希望对方能够珍惜每一次相见的机会。

聊天中，要引导对方关注到自己，经常顺着对方的话说就会被对方带偏，大家的关注度最后都会落在她的身上，你也就自然而然被忽视了。只要你表达恰当女生不会对你心生怨恨反而还会特别同情你。

经过这样来回推拉，我们让男生主动约了一次女生，显然女生非常乐意，并且非常珍惜这次约会机会。