【被出轨的女人（男女通用）】2——他出轨后我被焦虑包围

被出轨是什么样的？

就像这样的：你伤害了我，还一笑而过，你爱的贪婪，我爱的懦弱。

本以为可以跟你到白头，你却悄悄焗了油。

你这玩笑也开得太大了，面对你的出轨背叛，我真的心力交瘁。

就因为我全身心维系这个家庭，我舍不得多年的辛苦付出，才成为了你肆意伤害我的底气。

所有的忍气吞声，视而不见，都是因为自己那颗顾左顾右的——顾虑心。

你们的顾虑没有比我还理解的，因为我的所有咨询者都会提出类似的担忧，

生怕自己想要努力维护的幸福和谐的家庭破碎了，所以有顾虑。

总结一下，主要是以下几点：

01

手心向上，经济不独立的我，拿什么来离婚

《我的前半生》中，结婚之前，陈俊生信誓旦旦地对罗子君说：“我养你！”

可十年后，陈俊生对这段感情越来越不满意，频频出轨，两人最终离婚。

罗子君哭诉道：

“是你说你不想让我出去工作，所以大学毕业后工作了一年，我就辞职不做了，开始帮你照顾小家庭。照顾孩子也是很辛苦的，为这个家我付出了这么多，现在你却告诉我说，这一切不是你想要的……”

可是，罗子君们又能怎么样呢？一直被老公养着，以为能无忧无虑地度过余生，直到夫妻关系出现裂痕，才发现自己如此弱小和无力，甚至连谈判的资格都没有。

当初那句“我养你”的承诺出于真心，后来的“我不要你”也是出于真心。

结婚后，往日的爱都消磨在了柴米油盐里，一句甜蜜的“我养你”也就变成了沉重的负担。

婚姻中很多女人辞去原本体面的工作，全身心的投入家庭毫无怨言，可是一旦与丈夫发生矛盾，听到的就不再是“我养你”了，而是一句无情的指责：“是我在养着你！”

有多少女性被一句“我养你”诱惑，义无反顾地掉入了这个无形的陷阱里。

两个人在一起进步快的那个人，总会甩掉那个原地踏步的人，因为人的本能都是希望能够更多地探求生命，生活的外延和内涵。

很多人觉得婚姻就是找个人依靠，找个养自己的人。

可是生活中多少现实告诉我们，靠山山会倒，靠水水会流，终究最可靠的只有自己。

老革命家都告诉我们：经济基础决定上层建筑。

所以，不管什么时候，都不要丢了自己在社会上的生存能力。

只有经济独立才能让自己在面对生活任何问题的时候，都有自由选择的能力。

有资本，才有底气去过自己想要的生活，才是化解恐惧最好的办法。

这种情况，我一般会强调咨询者需掌握更多沟通方式和谈判策略，最大化的争取更多利益。因为对于长期没收入或者低收入的全职太太来说，只有实实在在的利益，才是未来生活的保证。

如果双方都不急着离婚，那更好，脱离出全职太太的身份，嘴甜心冷，哄着男人帮助你，支持你，工作也好，创业资源也好，各种帮助自己积蓄能量，等待自己羽翼丰满，选择权就在你手上啦。

02

离婚了，孩子就没有爸爸了，就给不了孩子一个完整的家了

很多的女性咨询者都会跟我说，谁想这样憋屈的过生活，还不是为了孩子。

孩子还这么小，我怎么忍心让他没有爸爸。

是我把他带到这个世界上来的，如果给不了孩子一个完整的家，我怎么对得起孩子呢。

其实，对于这个担忧与顾虑，我们可以理解。

可是，你确定你真的能做到面对出轨不露声色吗？

你真的不会某天忍不住对孩子吼：要不是为了你，我们早离婚了！

作为一个孩子，他的认知能力是有限的，他真的没办法在短时间内来明白家里发生了什么，为什么爸爸妈妈会大声的吵架，以前他们是多么的温柔对待彼此，现在怎么变成这样了？相互谩骂，甚至摔东西砸东西。

他会感到很恐惧，很想爸爸妈妈回到以前开心的时候，但是又不知道自己能做什么。

极力地想要躲避这不美好的一切，可是又不知道哪里是安全了。

你对孩子说，为了他才选择了维持这段婚姻，在无形中让孩子背负了无法承受的枷锁。

你似乎是在向孩子传输这样一个概念：

我忍辱负重的耗在这段婚姻里，都是因为你，为了给你一个完整的家。

所以，我对你的所有要求和关注，都不过分，因为我为了你，牺牲了我这一辈子的幸福。所以，你不能够拒绝我的任何的要求，必须要按照我的要求去做，否则我这样牺牲就没有意义了。

听起来多么冠冕堂皇的爱。但是仔细想下，这真的是父母对孩子无私的爱吗？

这不过是打着爱孩子的旗号，做着伤害孩子的事情。

03

对方家里老人对我好像还不错

很多人在面对出轨时，会考虑到平常对方父母对自己还是不错的。

比如，帮着带孩子，平常也负责家务，也把自己当成亲生的孩子来看待。

当你在对方父母面前亮出ta出轨的事实的时候，他们会帮着你骂ta，可能也会让ta跟你下跪道歉，写保证书。。。

这时候就会有种有人撑腰的错觉。

但是，当你拿出婚内财产协议的时候，你就能看到翻脸比翻书都还快的既视感。

你要清楚，毕竟他们才是亲生的，打断骨头连着筋呢！

在不涉及到利益的时候，当然是要哄着你的。把你哄好了，他们家的那个混账才能继续的逍遥。你才会继续无怨无悔的操持这个家。

所以，千万不要被表面现象所迷惑。

即使有那种跟公公婆婆真的亲如一家的情况，你也要搞清楚，你是跟他们的儿子过一辈子，不是跟他们两口子。

现在是他们儿子对不起，背叛了你，如果他们真的能把你当亲生女儿看，就应该把选择权给到你，能尊重你的任何决定，然后坚定的为你撑腰。

能做到这点的公婆，相信我，你就算离婚了，他们也认你，因为他们是真心认你这个人，而不是“儿媳”这个身份。

关于孩子，无论你们分不分开，他们都是孩子的亲生爷爷奶奶，这个不太会因为你们婚姻关系的改变而影响。

如果你们离婚他们就要翻脸，那之前的好都只是看他们儿子的面子，而不是因为你啊。

当然，这种情况极少，所以这个因素不太需要过多的顾虑，

04

不敢面对各种流言蜚语

外表光鲜靓丽，别人眼中的模范夫妻，幸福家庭，要怎么来面对别人的非议：

一定是她做的不好，老公才会出轨的；

连个男人都管不住，不知道她是干什么吃的；

可怜之人必有可恨之处；

男人不都这脾气嘛，为了孩子有什么不能忍的；

并不是所有人，都能理解被出轨的女性。

长期被摧残的低价值感 ，会使她们很容易就相信了别人的话，会觉得离婚会让自己和家人遭受别人非议。

与其面对这些流言蜚语，还不如呆在婚姻里，忍受一个人总比被一群人嘲笑好。

这就是我们很多人的真实状态，很容易活在外界对自己的评价中，受别人的想法影响，从而失去了自己的判断力，做出一些自己并不情愿的事情。

所以，不管什么时候，我们都要勇敢地做自己，保持精神独立。

我们要知道，日子都是自己过的，不是别人说什么就是什么。

如果你永远都活在别人嘴里，那日子得多憋屈。

我们不是人民币不可能让人人满意，要学会接受自己的不完美，接受被出轨的事实。

当然，接受被出轨也是一个比较扎心的过程，我们要学会疏解自己的情绪。

1）从现在开始学会写情绪日记

每天记录自己的情绪，不管是喜怒哀乐还是其它情绪，就记录当天的情绪。

在一天当中，可以细化自己一天的情绪经历了哪些变化。

你现在的这种痛苦，就是因为不能够活在当下，无法觉察到此时此刻自己的情绪，每天记录能够帮你学习了解自己的情绪。

2）找一些能让自己全情投入的事情

比如跑步，瑜伽，冥想，读书等能让自己暂时从坏情绪中摆脱出来的事情。

记录情绪为了帮我们发现自己的情绪，更重要的我们不能被这些坏情绪所影响。

运动，读书，就很容易帮助我们摆脱这些负面情绪的困扰。

因为，我们的人体就像一精密运转的机器，糟糕状态的根源就在于机器本身运转得不好。

梳理好情绪，找回自信，才能让自己不被外界的评价所影响，才能让自己做出正确的选择。

05

在没有实锤前，怕打草惊蛇

我们经常有看到老婆翻看老公的手机，看到聊骚的证据或是几张照片，就找老公对质，很大程度上肯定是立马否定。

只是道听途说，或是几张简单暧昧的照片或是视频，根本就不能让对方说实话。

当我们发现对方有出轨的倾向的时候，就一定要第一时间去搜集出轨的真凭实据。

很多人只要没有实质性的证据，都是死鸭子嘴硬，死撑到底的。

等日后真的找到出轨的证据，又会将责任推到原配头上，就会说都是因为你疑神疑鬼，根本就不信任我，所以我才要出轨。

由此可见，搜索老公出轨证据，确认他出轨的实锤，才能让你在日后的摊牌中占据主动权。

我们抓证据的目的，是为了最大程度让对方承认，避免陷入被动；

为了避免打草惊蛇，要在他最放松的时候拿到最铁的证据，为以后的极端情况做准备，很多证据，也是为了日后协议离婚时，自己手里有底牌。

这底牌你可以不用，但不能没有。

所以，要对收集证据重视起来，不能心软，更不要心存幻想。到了这一步，请最大程度保护自己，因为保护自己，才是对自己负责，对父母负责，对孩子负责的态度。

06

离婚害怕拿不到孩子的抚养权

很多女性在面对离婚时，会更在意孩子。

孩子对于自己来说，甚至比自己的生命还重要。

但是我们一定要清楚的知道，他不配当一个好丈夫，但是并不表示他不会是一个好爸爸。

孩子的归属问题，我们更是应该从孩子的角度来考虑。谁能给孩子更好的成长环境。

妈妈们为什么会害怕失去孩子的抚养权？

害怕遇到恶毒的后妈；

孩子一直跟自己生活，害怕孩子会因为环境改变而产生心理问题；

听着孩子叫别人妈妈，害怕把自己给忘记了。

离婚母亲在抚养权上的选择，也确实是很痛苦的。

但是我们也一定要清楚的去分析自己的情况，比如：

自己真的有能力带好孩子吗？会比前夫带的更好吗？

当孩子的叛逆期到来，自己是否有能力引导孩子平稳的渡过？

自己是否能够承受带着孩子重组家庭，或是是否有带着孩子独自生活的勇气？

我们一定要知道抚养权从来都不是重点，不是说谁拿到抚养权，就跟对方完全切断关系；也不是谁没拿到抚养权，孩子就不是自己的。

你跟孩子的血缘关系，是谁都无法割断的。

抚养权的权衡出发点都是为了孩子好，需要自己认真分析利害关系，不要掺杂任何个人情绪和私人恩怨。

07

自己的利益与对方还有牵扯，比如事业上

有很多的夫妻在面对出轨的时候，没办法直接离婚走人。

因为双方在事业上还有很多的利益牵扯，不可能因为ta出轨了，家不要了，一起打拼起来的事业也不要了吧。

生活还要继续，多得是比出轨更重要的事，经济利益也是最重要的。

不用去指责抱怨。因为你越是指责，ta越是跟你道歉或是做其它的事情，ta就以为可以抵消自己的罪行。

而且对方的忍耐也是有限度的，估摸个把月，ta也不会再坚持了。

这时ta就会想，我都这样低三下四伺候你了，你还想怎么样。

反正不管我怎么做，你也不会原谅我，我们也回不到从前，索性破罐破摔，直接走人了。

所以，被出轨后，我们跟对方相处就让自己平常心对待。

把对方当事业合伙人，当养娃合伙人对待就可以了。

面对被出轨，总会有各种各样的不舍和顾虑。

但是我们要明白，即使你再不舍，事情也无法挽回。

他就是吃定了你有顾虑，你放不开，才觉得出轨就是很平常的一件小事。

出轨伤害到了我们，但是我们也要看到另一面，它也让我们重新审视自我。

让我们知道，自己不用那么卑微的付出与将就。

愿我们都可以战胜自己的种种顾虑，余生为了自己好好活。