如何才能忘掉，曾经真心爱过的人？心理学给出了三个建议

作者：姚小美，创作有温度的文字，分享实用的情感知识

每一段刻骨铭心的爱恋都是出自真心，只要是真心爱过，便很难忘记，这是人之常情。

张爱玲曾说：忘记一个人，只需要两样东西，时间和新欢。

我们都是人生的过客，每一段记忆都逃不开时间的劫，唯有时间可以改变一切，包括人的心境。

当我们爱而不得，难免心中郁闷，更会心有不甘，然而，无论如何，我们不能改变别人、不能扭转事情的结局时，能改变的也只有我们自己。

那么，如何才能忘掉曾经真心爱的人呢？我们可以尝试从以下三个方面着手。

01转移注意力，增加兴趣爱好

从心理学角度来看，人的情绪受环境影响，有时也会因具体的事件，让自己闷闷不乐。

而最容易对人的心理及情绪产生影响的，莫过于恋情。

曾有人说，一段好的恋爱能把人打扮得光彩照人，而一场糟糕的的恋情，会把人拨弄得灰头土脸。

要想改变心情，最好的方法是先改变心境，也就是说，转移一下注意力，把自己的注意力放在更有意义的事情上面，会暂时忘记那些不开心的事情。

我们之所以因为失恋而痛苦，只因不肯放下心中的那份执念，对那段感情、那个曾经爱过的人不肯放手。

而这个时候，越有时间，就越会思考这些问题，如果让自己忙碌起来，就无暇再顾及这些事情。

其实，只有在空闲的时间，才会让思念悄悄占据自己的内心，若是能把自己的生活安排得满满的，内心会充实起来，痛苦也会随之减弱。

生活中，除了爱情，还有很多有意义的事情等着我们去做，爱情固然重要，但绝不是唯一。

多给自己安排一些有意义的事情，增加自己的兴趣、爱好，你会发现，原来这个世界如此美好，有那么多事情是我们不曾了解的。

所以，只有当我们把自己的注意力转移，让自己变得忙碌而充实，就会是另一番心境。

02换个环境，会遇到不同的风景

当我们失恋的时候，往往会觉得全世界都黯淡无光，自己看不清前路，看不到希望，甚至有时候会觉得，失去了那个最爱的人，生活变得没有意义。

这只是我们沉浸在某个单一的环境里所出现的心理状态，如果尝试改变一下环境，或许一切都不一样了。

电视剧《我的前半生》中，罗子君和唐晶是多年来最要好的闺蜜，唐晶是职场精英，罗子君是幸福的全职太太。

然而，罗子君相夫教子的安逸生活，被凌玲的插足毁于一旦，不得已，罗子君和曾经深爱自己的丈夫陈俊生离婚。

从校服换婚纱的罗子君没有职场经验，她从来没有出来工作过，为了帮她度过最艰难的日子，好友唐晶竭尽全力地帮助她。

有时候唐晶工作太忙，没有时间，她就会找自己的男朋友贺涵来帮助子君。

开始时，贺涵非常不喜欢女朋友的这位闺蜜，他不喜欢罗子君嗲声嗲气地说话方式，更不喜欢她不求上进，遇到困难只会哭的样子。

但是，面对唐晶的求助，贺涵不好拒绝，他只好耐着性子给罗子君出谋划策，帮她打离婚官司争夺抚养权、帮她找工作、帮她处理工作中遇到的麻烦、帮她安抚情绪不好的儿子……

在交往中，贺涵渐渐发现了罗子君身上的很多优点和可爱之处，并渐渐地爱上了她。

其实，人和人的感觉是相互的，罗子君也在这段时间慢慢喜欢上了贺涵，但是，他们两个人都非常清楚，他们之间有唐晶，这是一道不能迈过的坎儿。

罗子君痛苦地拒绝了贺涵地表白，并决定离开上海，跟着Miss吴去深圳发展。

离开了这个满是回忆的城市，在新的环境里，罗子君便是另一番心境，她完全放松下来，面对自己全新的生活。

03跟过去说再见，把一切交给时间

想要真正忘掉自己曾真心爱过的那个人，只有从主观上遏制自己的思念，放下心中的执念，才能尽快从这段感情里走出来。

首先，这需要我们有勇气直面分手的事实，接受两人已经分手的结局，尽量不再去回忆，毕竟，生活还要继续。

只有当我们不再主动去关心对方的动态，不再流连于昨日的印记，让自己投入到全新的工作和生活中去，对方的记忆才会渐渐模糊。

那时候，时间才能真正发挥它应有的作用，我们才能轻松走出失恋的情绪。

无论怎样，我们都要相信，一切皆是最好的安排，一段失败的感情说明不了什么，我们要做的是放下过去的回忆，才能拥抱更好的明天。