北大女生包丽之死带来的思考：女孩如何避免“情感操控”？

北大女生包丽，在昏迷半年以后还是去世了。她的故事要追溯到去年10月9号，她因不堪忍受男友的辱骂、控制、诋毁，在宾馆服药自杀。当时送到医院，就被医生诊治为“脑死亡”。

包丽是北京大学法学院的学生，男友是自己的学长，两人在一起后，男友嫌弃她曾有过男朋友，就开始对她进行“情感操控”。男友的手段极其恶劣，不断的对她进行言语上的侮辱、洗脑、情感绑架、混乱女生的自我认知，最终女生受不了他的折磨，选择结束生命。（细节就不展示了，网络上有很多报道）

这种手段，在网络上有一个统称叫“PUA”，他们深谙“心理学”，他们善于抓住女孩的软肋，让女孩既害怕自己又离不开自己，他们享受操控的快感，会让女孩付出感情、身体、时间、金钱甚至是生命

01情感操控也被称为“煤气灯效应”

“情感操控”为什么那么厉害呢？我先跟大家介绍一部电影《煤气灯下》。这部电影就是讲了一个心理学效应：煤气灯效应。

故事是这样的，叫宝拉的女孩，在姑母死后，继承了姑母大笔的遗产。一个叫安东的男子觊觎她的财产，就想方设法的把她追到手，并跟她结为夫妻。婚后，安东开始对宝拉进行情感操控。

接下来，看看宝拉如何被操控的：

两人刚开始认识时，安东对宝拉温柔体贴、细心周到，还给了宝拉从没有过的安全感，让宝拉觉得自己遇到了世界上最好的男人，让宝拉疯狂的迷恋他。（温柔陷阱）

两人结婚后，他们搬进了姑母的住所，安东明明知道宝拉对姑母的死有很大的创伤，依然带她来到这里，因为这样，他更容易对宝拉进行精神上的控制。（在变性意识形态下，更容易被操控）

安东经常把宝拉独自留在家里，然后在她睡觉时，把煤气灯调的忽明忽暗，让宝拉以为自己产生了幻觉。安东告知保姆、佣人，说宝拉有神经质，爱说胡话，宝拉无从争辩，也没有人相信自己，她陷入了深深的自我怀疑中。（打破自我认知，对自己产生怀疑）

安东把宝拉软禁在家里，不让她接触朋友，开始对她进行人身攻击。安东不断的丢掉宝拉的随身物品，制造出她具有“健忘”的假象，让她产生负罪感。（混淆认知）

安东还挑拨她跟佣人之间的关系，让佣人不尊重她。宝拉的自我认知开始改变，她觉得自己很糟糕。安东对她的情绪，也是时好时坏，让她心理上备受煎熬。（阻止对方社交，产生被孤立假象）

安东为什么这么做？就是要把宝拉“逼疯”，让她成为精神病患者，进入精神病医院，这样他就能独吞宝拉姑母留下的大笔财产。

所以“煤气灯下”的“情感操控”，就是不断的否定对方的“认知思维”，扭曲对方眼中看到的事实，让他产生怀疑、自责、负罪、自卑等心理疾病的一种操控手段。

这种行为，还被称为“二次洗脑”。控制手段在“奖励”和“惩罚”之间游移。一会让女孩成为跌入深渊，一会儿又救女孩于水火之中。他们既是始作俑者，又扮演了拯救者。女孩痛苦的追随在他们身边，离不开，也不敢离开。

02在恋爱和婚姻中，女生该怎样避免被“情感操控”？

1、不要让自己受“变性意识形态”的影响。

心理学的“变性意识形态”，是一种无法掌握自己，容易受到他人影响的形态，比如精神恍惚，意识迷离的时候。在这种形态下，很容易被操控。

举个例子：《成长教育》这部电影里的18岁高中女学生，在已婚男的猛烈追求下，一下子迷失了自我。她为已婚男辍学，并要嫁给他。

这个高中女学生，之所以这么做，就是在“变性意识形态”的影响下，忽略了事实的真相，从而导致自己受骗。

尤其在感情中，两人刚认识，感情迅速升温，女孩会深信男孩对自己的感情，不仅把自己交给他，还会事事听信于他。慢慢的迷失自我，等到被抛弃的时候，就无法承受了。

所以，遇到一段感情，感性和理性并存。不要被爱情冲昏头脑，成为被控制的对象。

2、保持自己的社交圈子。

保持自己的社交圈子，有自己的事业和生活，就是叫女孩要保持独立，不要太依附于男人。有自己的社交圈子，不会把太多的重心都放在感情上。遇到问题时，也有朋友帮自己解疑答惑。

就像《煤气灯下》里的宝拉一样，因为被隔绝社交圈，她无所事事，整日里胡思乱想，心情很郁闷。身边没有朋友，也没有人告诉她，是否真的生病了？这才加剧了安东对她的控制。

3、有较高的“自我认知”，不依赖别人的评价来认识自己。

一个人的自我认知，决定了她自信的程度。 喜欢自己，认可自己，不依赖别人的评价来认识自己，就不容易被别人的话语操控。

“自我认知”也跟从小到大的成长环境有关，如果从小不被认可，总是渴望别人的关注，那么她的自我认知就会很差。在感情中，男人稍微给她一些关爱，稍微说一些甜言蜜语，就会让她陷进去。

这样性格的女孩，最容易被男人操控，从而成为感情中的傀儡。

4、识别一些“情感操控”的语言和行为。

跟异性相处时，一定要了解好对方的脾气和性格。尤其像那种边缘性人格的男人，是很危险的。情绪波动较大，忽上忽下的不稳定，也是一种情感操控，让女孩又爱又恨。

除此之外，在感情中还有哪些语言和行为，都透露着情感操控呢？

“我爱你，我对你好，你必须听我的，必须顺从我”

“每天都对你进行负面评价，不断的贬低打击你的自信心”

“善于扭曲事实，哪怕你是对的，他也会力证你是错的”

“通过自残，不断地对你进行情感勒索”

“用他的优点，对抗你的缺点，让你觉得自己很差劲，觉得自己配不上他”

总之，在他的眼里，你是最差的，他是最好的，他要对你进行控制，就要扰乱你的认知。如果，遇到了这样的恋爱对象，真的需要考虑好彼此的关系了

03从这件事情引发的，关于教育上的思考

“情感操控者”选择操控对象时，一般会选择那些，内心自卑，渴望关爱、对自己没有认同感的女孩下手。因为这类女孩，心理是脆弱的。所以正确的家庭教育，对女孩的成长至关重要。

在女孩的成长中，父母是很少教孩子怎么恋爱的。尤其在青春期，女孩有了爱的萌芽，父母就赶紧的给遏制住了。恋爱成了禁忌话题，到了该谈恋爱的年纪，女孩不懂得怎么爱，也不能辨别爱情的好坏。

让女孩养成一个健康的婚恋观，父亲在家庭中的角色就非常重要。父亲是她遇到的第一个男性，是她了解男性的窗口。

如果父亲跟母亲的感情很好，那么父亲就是她找男朋友的模板，将来的感情和婚姻也会很幸福。如果父亲对女孩足够关注和认可，给她很多的关爱。那么她长大以后，就不会因为缺爱，去找一个不适合自己的恋爱对象。也不会因为内心的脆弱，成为别人操控的对象。