前任不回复消息，怎么办？

我相信很多人在恋爱中就有这样的经历，例如我对男朋友那么好他为什么不愿意为我多花点钱，我对他那么好他为什么还是和我分手？等等……

遇到这样的事情的时候，我们一般都会觉得对方不够爱自己，不体谅自己，白费了自己一片苦心。

由于得不到预想中的关爱，就开始自怨自艾，自暴自弃，吵架直至分手甚至挽回失败直接拉入黑名单！产生这样的想法，是因为你自己进入了一种受害者状态。一旦进入这种状态，就会导致不可挽回的后果。

如果你真的想挽回，请做到以下两点：首先是稳住心态，其次是刻意训练发消息的技巧。

01摒弃受害者心态

当前的状况下，没有这样的心态便是最好，有的话也不要担心，至少你发现得还不晚。

首先，请记住，没有人会一直照顾你的情绪。

挽回过程中，你要摆正心态，现在，你们什么都不是，虽说恋爱是两个人的事，但挽回是你一个人的事，不要妄想你主动热情，他就要相应回应。

其次，要做到尊重对方的选择。

不要妄想分手后别人还要来迁就你的情绪，如果连尊重都没有，何来挽回？摆正你的心态和位置，你是自愿在挽回他，并且在挽回过程中尊重对方的选择，而不是把你的意志凌驾于对方之上！否则，你将会失去和好的机会。

再则，改正自私的想法。

与其幻想对方投怀送抱，不如踏实的自省，检讨自己的恋爱经历，学会成长，也让对方看到你的成长，看到你的改变。

最后，规划长远的计划。

很多人，在挽回过程中，只关注眼前的得失，陷入一种贫穷思维里去，完全没有长远的计划和打算，他们只关注能不能在一个月之内追回对方，完全不在乎这一个月能不能解决自身的问题，让自己以新的心态和面貌对面对感情，总结一句话就是有目标，但是完全没有耐心去做，只想急于求成！所以短期内找到问题，长期加以改正，才是当下亟需学习的。

02聊天是挽回的工具

聊天也是一门艺术，尤其是挽回中聊天，什么消息能发，什么消息是禁地，这些我们都要有所了解。

败也消息

有些消息在挽回中一发就死，轻则不回，重则拉黑。这些消息大致分为3类：怨憎攻击型；情绪过激型；让人无语的垃圾信息。

①怨憎攻击性消息

大都出现在刚分手后，一开始聊得还心平气和，对方一不回就上头了，比如： “你当初不是说会永远爱我吗？这么快就反悔了？真是个渣男！”“我很想你你知道吗？你要是再不回我消息的话，我就去你们公司闹” 。这样的信息不但不会让对方对你回心转意，还会更加坚定分手是正确的选择。这些信息会在他们心里种下负面心锚，重复几次这样的行为严重影响挽回成功率。

②情绪过激型信息

其主要特点是“暴露需求感”，比如： “我好难过啊，抱抱我好吗？我感觉自己不会再爱上别人了”“我的生活不能没有你啊……求求你回来好吗？”过高的需求感只会让对方背上更多压力，而在冷静型分手中，对方并不是因为一点小事跟你吵架闹情绪，而是在意你们之间的一些深层矛盾得不到解决，如此再度施压，只会让人想要逃避，离你越来越远。

③垃圾信息

让人没法回答的自我陶醉式信息。比如： “你还好吗？”“我好想你啊”“我知道之前是我不好，但是我会改的，你不要不回我” ……垃圾信息就是自说自话，根本不考虑对方有没有聊天的心情、想不想回复、能不能恢复，这种高频率的无效信息对挽回来说是极大的阻碍。

说来也怪，这3类信息一般都发生在刚刚分手不久，很多人3种混用，乐此不疲——直到被对方拖进了黑名单。

如果，你不幸中招了，那也不要灰心，挽回的机会还是有的，关键看你后续怎么应对，通过什么样的方法把对方加回来——断联就是在这个时候用的。

成也消息

前面讲了哪些消息不能发，接下来讲哪些消息可以发，什么时候发。挽回有3个关键时间点：分手表态；聊感情；暧昧——邀约。

①分手表态阶段

你唯一能做的就是确保矛盾不会再进一步升级，所以接受分手事实是有必要的。紧接着你需要对之前的矛盾进行一些合理化（第一次合理化效果不会太好），之后加入预期心锚和简短结尾。很多人不知道在对方提分手后应该怎么回应，我在这里放一个通用模板，只须在此基础上稍加删减： “你提的分手我接受了，之前是我做的不好，没有照顾到你的情绪，可能那段时间工作压力太大了。不提那些了，我觉得咱们还不至于分手连朋友都做不成吧，我不会纠缠你，最多就是偶尔找你聊几句，放心。”

很多人知道这段话很管用，但是不敢用，他们担心一旦表态接受分手就再没有挽回机会了。其实大可不必有这样的担忧，你只管记住：感情是流动的，不是一成不变的。你违心接受了对方的分手是有“预谋”的——让他们放松警惕、消解矛盾，这一步无论如何都躲不过。在做分手表态时，记得要给对方植入“最多就是偶尔找你聊几句”这样的心锚，无论对方答不答应，只要你表态就算成功。这样就可以有口实的经常跟TA联系，只要不暴露太多需求感，对方一般不会拒你于千里之外的。

②聊感情阶段

虽然嘴上说是“像朋友一样聊”，可那终究不是我们的最终目的，以朋友身份潜伏那么久，就是为了能尽早聊一聊感情上的事。话题一旦引到感情上，两个人的情绪难免会有波动，如果是积极的波动那自然是好事，但也有可能碰上负面的，比如误解和负面印象。有歧义的话能不说就不说，一旦产生误解，最好的方法就是几句话解释清楚后迅速转移话题。激起对方对你的负面印象是挽回方最不愿意遇到的情况，这时需要具体情况具体分析。

③暧昧阶段

当能够游刃有余地跟前任探讨感情的时候，就可以开始着手为舒适感重建做准备了，最常用也最实用的有这两个方法：心锚共鸣和间接求助。朋友圈心锚运用的是回忆大法，利用各种照片加文字将对方引入回忆之中。再讲讲间接求助。为了把需求感放到最低，我们希望每一次聊天的启动都有据可依——可以是求帮忙、工作事务等，总之就是给这次聊天冠以一个名头，让它看起来理所应当。