分手后，他立刻有了新欢，我不甘心该怎么办？

在一段亲密关系里，最令人失去希望的时刻是什么？

是日复一日的吵架？是被冷暴力？还是痛彻心扉的分手？

我认为，在一段感情里，最令人绝望的，就是当你们刚结束这段感情，对方马上就有了新欢。

在这时，我们感觉到无助和绝望，内心好像被一把利刃狠狠地扎了一下，甚至还会发现一个事实，对方其实在和你分手前就找了新的伴侣了，就已经发展亲密关系了，所有人都知道，而就你不知道，你就这么不知情的被带了绿帽子。尽管那时非常难过，但日子还要过，我们也要勇敢面对它。

那么，如果前任已经有新欢了，这个时候要怎么办呢？这段感情该怎么挽回呢？

对方找了新欢后，我们会陷入一个误区，那就是新找的一定比前任优秀，但是，事实上，却是相反的，前任和新欢的斗争，前任总能占上风，那这是为什么呢？

1. 新欢带来的快乐只是暂时性的

为什么对方会在结束这段感情之后选择新欢？

错误的沟通方式让对方感觉到厌烦，想要逃避这段没有舒适感的感情。长时间满足不了对方的需求。让对方看不到未来，感觉不到希望。而这时一个能满足你前任需求的人出现在她面前，充满新鲜感和吸引力的人出现在她的生活中，注意力立刻就被吸引了。还有一个很重要的点是新欢没有的那就是有时间铺垫的感情基础和重叠的好友圈。

2. 前任定律作用

前任定律，就是在分手后希望前任过的不如自己，如果前任过的比自己好，自己会后悔。

这个就像我们看的一些连续剧里，女主因为一些原因被男主绿了，找了一个新的女人。然后女主决心改变自己，彻底蜕变，令男主看到优秀的她而感到后悔。

如果我们分手过的更好，更优秀，再出现在前任面前，显得不堪的可能就是前任的新欢了。

3. 反弹式关系

一个人，分手后不久开始一段新的恋情，那这个在心理学中就叫做“反弹式关系”。

因为感情的事情分手，或多或少的没有完全解决你们之间分手的原因或问题。或者两个人矛盾没消除，就已经和别人有接触。又或者他只是为了回避你给的压力，通过新欢使自己的糟糕情绪分散出来。

a． 一般来说与上一任的亲密关系时间越久，允诺的程度越高，越容易进入反弹式关系。

b． 被分手的一方比主动提出分手的一方更容易进入反弹式关系。

c． 感情中焦虑型人格，回避型人格，都比安全型人格找到新欢的时间要短。

人都是感情动物，一段恋爱关系结束，双方肯定都是有感觉的，为了躲避这份心痛的感觉选择用找个新欢来抵挡这种痛苦。因为这段时间里对方的情绪是一个不稳定状态的，对前任的一些感觉和习惯还在，只是因为孤独，恐惧，不想自己一个人而找新欢开启新关系。

所以无法很好的选择一个合适的人，从而盲目的开始新的恋情，也不能很好的处理新的亲密关系。

一段反弹式关系的前对方没有时间摆脱对你的习惯情绪，然后对方和新欢的感情不佳，这就会加深对方对你更多的依恋。

还有可能对方把你和新欢做比较去衡量新欢，也更加的喜欢用你来理解和分析新欢，这样的做法更会影响到对方和新欢关系的亲密度。

反弹式关系是有很大空间去挽回前任的，反弹关系只是一剂镇定剂而非特效药，通常来讲，反弹关系多在开始的三个月内结束。

说了这么多，我们应该有自信去相信有新欢的人是可以被挽回的，所以，我们具体该怎么做呢？

1. 调整好心态

大部人在分手后知道对方找了一个新的伴侣后会非常的心痛，觉得对方不忠，背叛了自己。夜不能眠，情绪崩溃甚至变的极端，在这种心态下做出极端的，失去理智的行为。

可能会去找对方大闹一场，歇斯底里的怒吼，去指责对方，怒骂对方，说话难听刺耳，恨不得让全世界都知道他是渣女或是渣男。虽然这些举动会让你解气，疏解自己的愤恨，但是对方会更加的厌烦你。

这样做这只能逞一时之快，对挽回只有负面作用。所以一定要把自己的心态摆正好，不在分手后去和对方争吵，让自己的情绪变的理智的一些。

虽然对方在分手之后身边立马换了一个人，但并不是在恋爱中背叛了你，所以对方为了自己躲避痛苦这么做也是合理的，端正的心态就是成功挽回前任的开端。

2. 行为沉着

我们都明白，被分手后对方又很快找到新的另一半，这种刺激很容易变得不理智，甚至走极端，做出犯罪的事，这是很可怕的。

比如疯狂联系对方，如果联系方式没有拉黑删除，就狂打电话狂发短信，甚至到对方的公司去堵截纠缠他，去他家里找他。这些都是被情绪左右的错误做法。轻则挽回无望，重则可能做出让自己终身后悔的事情来。

一旦纠缠过了度，对方就不会因为马上找到新欢而对前任感到愧疚了。所以，这种情绪失控是最不可取的。

3. 修复关系里的矛盾

在我们端正态度，沉重冷静后，依然不要心急，心急是吃不了热豆腐，心急也挽回不了对方。我们此刻应该好好想想到底是因为什么而让对方选择离开了自己。然后，让自己蜕变升级。

你们分手，究其根源是因为你们的亲密关系里出现很大的矛盾和漏洞。对方想要的，你给不了，对方得不到有“舒适感”的亲密关系，而对方找了新欢也有可能无法避免这类问题再次发生。

这个时间，你要增强你的个人优势，提升你的个人吸引力，并让对方知道，这一点尤为重要。当对方和新欢出现了矛盾和隔阂时，就是你摇身一变出现在他身边最好的时机。

让他感觉到你的优秀和魅力，对你心生愧疚和后悔，也就能顺其自然得让对方和新欢之间的距离越来越远，感情也越来越疏远。

最后，我想说的是，挽回前任的路上，不管有多难过，有多厌恶对方新找的那一位，我们都应该端正好心态，情绪平和，和对方暗中较量。我们需要沉着冷静，自信，勇气和一些小技巧。

但不管怎样，让自己变得更优秀。无论这段亲密关系最后的走向如何，你都收获了一个更好的自己。

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。