分手后，还可以给前任发消息吗？

首先，第一个问题，既然都已经分手了，为什么你还想给前任发消息？

1、你并不想复合，只是关心TA，想知道TA过得好不好

如果你不想复合，无论你发什么其实都没有什么意义，都是对TA生活和情绪的一种打扰，你肯定会说我本意并不想打扰TA，只是关心TA，但你是站在一个什么样的立场去关心TA呢？

如果TA已经放下了，你的这种关心对方并不需要，真正深爱过的人是很难做朋友的，不爱了就断得干净，对方已经走进了新的生活，TA过的好不好，跟你也不会再有关系了。

如果TA没有放下，你的关心和问候就是一种不负责任的招惹。你知道TA过得好，心理上安心了，挥挥手不带走一片云彩地走了，可能还会因为对方暴露的需求感和留恋沾沾自喜，拒绝起来还冠冕堂皇的，说什么“知道你现在过得好我也就放心了”、“你会遇到更好的人”，这不是恶心人吗？你知道TA过得不好，你又能怎么样呢？你的重新联系给了对方希望，让对方像抓住救命稻草一样抓住你，将真心、痛苦和脆弱袒露在你面前，但你会接受吗？你会珍惜吗？你顶多就是安慰几句，然后就想溜走了——你其实根本不想承受这些。

所以，如果你根本没有复合的念头，就别发了，既然分手，就和过去和解，断得干脆一点，一别两宽，各生欢喜。

2、你想复合，控制不住就想联系他

只有在被分手后，对方已经不主动联系我们时，我们才需要绞尽脑汁地想出一个借口主动和对方联系，幻想着通过一次次的道歉、示弱和讨好能够让对方改变心意，在这个过程中我们始终是被动的，对方理不理我们，和不和我们继续话题，都全看对方的心情。

分手后是情绪波动最大的时候，很难完全控制住需求感，在这种全凭情绪引导的情况下，你主动联系，其实你就已经处在下风了，你放下所谓的尊严面子小心翼翼地去讨好TA，想着和好，想着像以前一样，其实只不过是将主动权交给了对方，一次次地给了对方伤害你的机会。

但这样能够让对方回头吗？

一些假性分手可能能用这种方式让对方回头，但更多的可能是让对方渐渐感到不耐烦，最后的耐心和好感也没有了，最后直接放了狠话，拉黑了你所有的联系方式。

所以，分手后你真的想挽回，是可以给对方发消息的，关键是什么时候，发什么和后续怎么跟进，这些才是挽回过程里真正起到决定作用的。

二、什么时候发？

这个时间不是固定的分手后的哪一天，而是要看你们各自的实际情况，有两个衡量指标：

1、你的心态是否调整好了，是否能够控制好自己的需求感。

2、是否需要断联，断联是否结束了。

如果你没有做过死缠烂打之类的事，分手后与对方保持了相对友好的状态，那么你只需要调整好自己的心态，就可以找机会发消息了。

调整心态、头脑清晰是很重要的，因为我们常说冲动是魔鬼，在头脑发热的当下，我们往往会失去理智，很难做出正确的判断和恰当的表达，会因为对方的一句话或一个回应就情绪失控，与其不管不顾冒着把事情变糟的危险发泄情绪，不如让双方都冷静下来、自己的心态也调整好了，再做打算。

况且，刚分手时，对方处于一个消极的状态里，你说什么TA也听不进去，而反复询问道歉甚至跪舔，只会徒增厌烦，为了不让这些沟通交流的机会完全被封死，先保持距离让自己冷下来再徐而图之，才是最好的选择。

但如果你做过死缠烂打之类的事，TA对你已经有了防备心理，对你的负面印象已经降到及格线以下了，你就需要适当断联，断联的时间就得根据你们之间的冲突浓度和关系紧张程度来决定了。时间能消磨一切，无论是伤痛还是印象，所以如果你暂时解不开目前这个局面，不如先让时间冲淡它。

三、发什么？怎么发？

1、聊天前一定要将自己的身份摆正，千万不要还站在现任的角度和立场去和对方交流，前任就是前任，跟你已经没有关系了，也没有顾及你所有情绪和感情的义务了。

你可以发消息，但一定要把握好分寸，不能消息轰炸，也不要发大段大段的文字，更不要因为对方没有回你就带出情绪、去质问对方，没有回你是正常的，看到对方没回你就先少发两条，挽回里玻璃心是要不得的。

注意把握住聊天的频率和节奏，不要出现你这边三四条过去，对方良久才回复你一句的情况，你可以在对方冷淡的基础上频率比他稍微高一点点就行了。虽然我说要控制需求感，但不是让你不要主动，因为你们俩现在的状态是彼此都心知肚明的——要复合的是你，他也知道，所以你只要做到不招人烦就行了，主动还是要主动的。

你的目的是引导对方进而给感情加分升温，所以这里你需要引导对方做出有效回应，这一步是比较难的。

2、如何引导对方进行有效沟通？

为什么很多男生会把天聊死？因为他不知道男女思维是有差异的，男人注重问题的解决，而女人注重情绪的理解，男女在看待同一个问题时通常会采取不同的角度，这没有对错，但如果你不知道，又想把天聊得有趣而又轻松就是很难的了。

比如女生和男生抱怨一件事，男生的思路是：心情不好→遇到了什么问题→是如何发生的→怎么解决。

这样的回答固然没错，但是会让女生体会不到情感上的共鸣和精神上的安慰，甚至在心情低落时根本就丧失了和你交流的欲望，所以你常常会得到这样的回复：算了/没什么/不是什么大事。

在这里我教给大家一个万能公式：具体化事件+情绪反馈+夸大某些行为。

所谓的具体化事件就是把对方心情好或者不好的原因表述称具体的事件，比如：“你今天看起来好像有点不开心，是不是因为下雨啦？还是老板说你啦？”重要的不是你的猜测是不是准确，而是这个回答可以带动女生的情绪，这比一句“你怎么了”更能让她感受到关心，不论她回答什么，你就根据对方的回复去延续就好了。

然后是情绪反馈，女生很多时候需要的感同身受的理解，而不仅仅是直接的解决方案，情绪安抚是很重要的，所以一旦她在朋友圈里表现出开心或者不开心的时候，就是你主动的好机会，而这种时候只要你让她感受到被理解和被安慰到，她对你的好感也会升得很快。你需要做的就是根据朋友圈和熟人来判断她的情绪，然后运用具体化事件来延续这个话题，比如她在朋友圈里因为外卖送迟了而表示不开心，你就发一句“捕捉到一个不开心的小仙女~”，然后再带个安慰的表情包，你还担心她不回你吗？

最后就是扩大某些行为了，这里指的是扩大你自己的行为，而不是她的，比如当她生气的时候可以说：“谁惹你生气了啊？走，我帮你打他一顿给你出气”，你不会真的去，她也不会让你真的打，可很多时候女生只是需要你跟她站在一边儿、支持她，就够了。

3、不要急着聊感情，也不要争对错，最好找些共同话题。

在前期没有铺垫到位的时候，千万不要急着聊感情，感情这个话题急不来，是一件水到渠成的事，而不是直接问出来的。聊天更多地是强调一种换位思考，你可以多站在对方的角度想想，你就知道你发什么、做什么会让对方感到为难，感到厌烦。

很多人在挽回中聊着聊着，就变成了一方控诉，一方解释，然后互相指责的局面，这种情况通常说明，你们在以前相处中也经常发生激烈的争吵，情绪宣泄比问题解决的时候更多，而不知道有效沟通的前提，其实是互相尊重和换位思考。

挽回中有时以退为进，好过激进地在一时一事上纠缠，你想要挽回，就不能过多地去纠结对错，赢了你又能怎么样呢？该认的得认，不要找借口，不要推脱，更不要一味地通过指责对方来掩盖自己的错处，这些都是十分容易让关系恶化的。

而正确聊天姿势其实很简单，就是说出让对方感兴趣的事情，在这个时候，我们就要抓紧这次的机会，让对方可以感觉到你的变化，并且增加自己的筹码。在你们聊天的时候，可以说一下自己对未来的想法和自己该将如何为了生活的目标而去努力奋斗，要时刻的展现自己的魅力，也可以聊聊身边的有趣的事情。

如果对方并不反感或者厌恶你，那就聊第三方话题。最好是工作上的交集、生活上的一些轻微的需求。不需要太努力就能实现的话题为主。这样的聊天不仅能打开局面，而且会引起你们更多的互动。

爱是一种需要学习的能力。

无方法，不成功。

无技巧，不成事。

愿天下有情人终成眷属。