婚后女人幸福与否，往往取决于这2个因素，太在乎只会变成受气包

产后妈妈坐月子时，对于产后来讲是重中之重的第1步，那如何坐好月子呢?经常听老一辈的人讲坐月子一定要好好做，不然以后肯定会得的一身都是病

　　那现在的人就会感觉很奇怪，为什么国外的女性不坐月子，中国的女性就必须得坐月子呢?

　　那坐月子是老一辈的人传下来的，如何更好的坐月子，科学的坐月子，是每一位产后女性必须要知道的

坐月子需要注意的视频

　　前段时间看了一个新闻，说上海的一个产后女性在坐月子期间把头捂着用被子盖好，然后夏天的时候竟然中暑了，那这种是科学的坐月子吗?

　　今天就给大家讲一下如何正确的坐月子，揭秘一下坐月子的一些陋习

　　1.不能洗头和洗澡

　　经常听老一辈的人讲坐月子头是头发是不能洗的，也不能洗澡的，这样容易受凉生病，那这个主要是因为什么原因造成的，像之前的话生活条件比较差，环境也不是特别好，如果作业的期间洗头发洗澡，头发和身体不能很快的保暖，从而造成受凉，这个也是会引起一些月子病的，那现在的一些女性生完孩子之后都是有空调暖气之类的，如果说一个月不洗澡也不洗头，对于身体来讲的话也不是特别好的，特别容易滋生一些细菌呀，上场后一个星期以后顺产的女性是可以洗头和洗澡的，可以采用淋浴室，不要采用坐盆，在洗完头发之后，洗完澡之后，迅速的找干毛巾擦干，穿好衣服，不要让头发受风。

　　产后主要嗯做好保暖工作就可以，不要穿的太厚，裹得太厚，这样的话对于产妇来说也不是很好，容易造成头晕脑胀。

产后要注意保暖

　　2.不能下床，只能在床上躺着

　　这种观点呢，我们要科学的对待，像产后女性在生完孩子之后本身就是气血两亏，消耗了不少的精力，哺乳期呢也要分泌一些乳汁带孩子，身体呢，相对来说是比较虚弱的，

　　这样来讲的话，茶后是需要卧床休息的，但是适当的锻炼也是有助于产后恢复的，不要一直在床上躺着，可以建议大家在呃，生完孩子之后喂奶的时候可以躺着喂，不要坐着喂，因为长期坐着的话，会对于我们的腰肌造成很大的一个损伤，特别是针对于产后女性身体是比较虚弱的情况下，这一点是要注意的

产后妈妈产后修复

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　　3.生完孩子之后就大鱼大肉的大补。

　　坐月子期间的话，饮食一定是以清淡，不油腻，易消化，易吸收，营养丰富的比较好。多喝水，这样的话有助于母乳的生产。

　　特别是产后三天，不要急于的去喝一些嗯，炖汤之类的一些食物，油腻的。如果产后乳腺不通，下奶不畅的话，喝太多的炖汤类的食品，很容易造成乳腺管堵塞爆奶，对于产妇来说是比较痛苦的。，所以尽量选择饮食比较清淡的为主。

月子餐清淡为主