瘦桃桃「奥利司他」：5个饮食法则让胖女孩拥有「男友力过肩抱」

不会吧不会吧

不会还有人没有刷到这样的视频吧？

最近#男友力过肩抱挑战#这话题在各个网络社交平台都很火，女孩子们纷纷拉着自己的男朋友参与挑战，然后把视频或者照片分享出来。

在维基百科上，「男友力」的解释是：这个词是“女子力”的变体。“女子力”一词最初起源于日本，主要指女性善于发挥自己作为女性的长处（如温婉、美丽、优雅、细致等），而“男友力”，则是体现男生霸气、绅士、为女孩子带来安全感等。

男友不够

姐妹来凑

闺蜜也有

“男友力”

这个动作看似是需要男生有力量有肌肉

其实完成这个动作的重中之重是

女生要瘦！

只要女生够瘦

就没什么扛不起来的

无论是现实生活还是网络世界

人们之所以追求A4腰、大长腿、锥子脸

还不是因为在大众的审美里

胖子不好看

毕竟

瘦子才能被男朋友扛在肩上

胖子只能让男朋友咬紧牙关皱起眉！

胖胖的仙女们也不用太过担心，只要饮食方面多注意，不用节食不用大量运动，你也可以瘦下来。快和桃桃酱一起get这5个饮食法则，不饿肚子就能轻松健康瘦下来~

饮食法则1、主食多吃粗粮

日常饮食中我们最常吃的就是米饭，但是大米在加工过程中会导致部分营养素缺乏。因此，可以选择糙米、全麦制品等粗糙食物代替，不仅可以预防便秘、大肠癌等疾病，对减肥也是好处多多。

饮食法则2、吃一些较费事的食物

经常食用一些吃起来较费事的食物，如骨头、拣刺的食物，这样能拖延你的进食时间，满足人的咀嚼欲望，提早出现饱腹的感觉，减少进食的食物，从而达到减肥的效果。

饮食法则3、多咀嚼食物

正确的用餐法可以帮助瘦身，进餐时应该是尽量拉长用餐时间，一餐至少花20分钟以人，更主要的是要细嚼慢咽，这样既可提早产生饱腹感，也能减轻胃的负担。

饮食法则4、吃到八分饱

而对于减肥的人，吃饭八分饱其实很容易做到。如果营养均衡的吃到八分饱，不仅不会让人觉得饿，还能消耗掉身体摄入过多的热量，让体重减少。

饮食法则5、尽量避免吃零食

如果需要减肥就一定不要再吃巧克力、饼干、糖果这些高热量的零食了。尤其是看电视时，千万别让零食出现在伸手可及之处，否则，一部电视剧下来，不知不觉摄取的热量就很惊人。

另外

任何减肥方法都不可能立马见效

唯有坚持

保持良好的饮食习惯和生活习惯

才是真正的王道

姑娘们

钱没了可以赚

衣服少了可以买

感情淡了可以丢

但是请你，千万不要胖！