我常常会收到这样的提问：“老师，我要怎么才能让别人喜欢我？”，“老师，我为什么感觉自己总是“人缘寡淡”？
其实提出类似问题的人，常常都有一个共有的原因，那就是拥有“弱情绪能力”这样的一个社交短板。
要知道，不论是一段亲密关系也好，还是一般普通的人际关系也好，都是要以基础社交为前提的。
丹尼尔戈尔曼的畅销书《情商为什么比智商更重要》中曾提出：
“
人们在工作和生活中的成功，很大程度不是源于智商，而是源于情商，也就是识别并管理自己以及主导他人情绪的能力。
”
那么，如何达到他所说的这种“情绪”能力呢？
01
敏感的情绪感知能力
人们很多时候，是需要从他人的情绪反馈，来识别他人情绪的，优化调整自己的情绪表达和行为的。
这也就是我们常常说到“察言观色”。
如果一个人对于他人的情绪感知不够敏感，甚至迟钝，就会对身边的朋友或是潜在对象的情绪反馈不当，甚至行为有失。
例如我上大学时的一个同班同学，她就是典型的情绪感知能力弱，每次有她在的场合，总会被她搅得一阵尴尬。
记得有一次，课间闲聊，几个女生也不知道是谁提到了“年龄”这个问题。其中有一个女生，由于来自于小城市的乡镇，所以可能平时打扮的并没有那么时尚，并且也鲜少护肤保养，更别提化妆打扮了。
所以她就最先猜测，说那个女生一定就是年纪最大的“老大”了吧，殊不知，恰恰，是这个女生年纪最小。
面对这种“死亡猜测”，一般人可能第一反应就是就此打住，或是用一些巧妙的话来圆一下场面。可是她却偏偏揪住不放，不停的说：“不可能吧？”、“哇塞，真是想不到啊”、“可能你属于那种长的着急的”，还自以为幽默的哈哈大笑。
殊不知，当时在场的人，个个尴尬的要死。
再比如最近“清平乐”，“徽柔”和“怀吉”两位扮演者任敏和边程的直播事件。
以下是他们直播过程中的对话：
可以看出，这次的直播过程可谓是满屏尴尬。
男生自以为幽默，实则是嘴臭，任敏虽然表现的礼貌，但表情上已有不悦，但男生并未觉察，反而一直到直播结束都仍是各种嘴臭……
这就是典型的“情绪感知能力差”，不懂得察言观色，造成周围人的不适，还毫不所知。
“缺筋少弦”说的就是这种人。
02
自身情绪的约束能力
还有的人，对于自身情绪的约束能力极差，只要他心情不好，那就得“众人”皆他妈，谁都哄着他。
我见过有些女生就是这样，自己心情不好，也弄得别人也心情不好。
倒不是说她们直接对周围的人发火，或是找男朋友的茬，而是用自己的言行像身边的人扩散“负能量”。
之前有男生就跟我抱怨过，说他跟他女朋友在一起，压力就很大。每次只要她一不开心，就在家板着一张脸，不是摔鼠标，就是使劲敲键盘，要么就是打扫家务的时候故意弄出很大的声响。
每当这个时候，他就觉家里的气氛极度压抑，憋得都快喘不过气来。
除了，对自己坏情绪的随意宣泄之外，还有一种不懂得约束自身情绪能力的行为，就是不顾及他人心情，强迫他人与他共同喜悦。
简单来说，就是“只要他高兴，就普天都同庆。”
比如之前有个学员升职加薪了，可是她却在明明知道另一半工作近况不好的情况下，不停的表达自己升职加薪的开心心情，想要博得对方的夸赞和赞赏。
这就也是一种缺乏自身情绪约束能力的表现。
03
学会善于运用“情绪能力”
除了对他人情绪的感知，以及对自身情绪的约束之外，学会为他人提供“情绪价值”，也能对人际关系，和亲密关系的建立起到关键作用。
这里给大家列举两个常见又好用的方法：
①对他人进行体贴关切
适当的对他人进行体贴关切，能够迅速提升他人对我们的好感值。
例如，当男友在加班应酬，或是身体不适时及时表达关心、理解的情绪。
“亲爱的工作那么辛苦，我都心疼了”
“你放心工作吧，我在你的包里放了解酒药，回来的时候注意安全。”
“这么久没给人家打电话，人家很担心你呀，一定要好好开车，路上小心。”
用温柔关心的语气表达你对男友的想念和体贴，不仅不会让男人有压力，反而会使男人觉得他有一个世界上最理解他的好女人，必须要尽快结束工作和你见面。
②懂得体现唯一性
每个人都觉得自己与众不同，甚至是最特别的那一个。
所以，适当的体现他人在你面前的唯一性，能够迅速的拉近你们的关系，增强他人对你的好感。
所以在提供情绪价值中，强调唯一性是非常厉害的杀手锏。
例如你可以在跟朋友或是另一半分享一件事情时，这样跟他说：“这件事情我只告诉你一个人哦，别人我都没告诉过……”、“你总能带给我不一样的感受”、“这个问题我想只能你能够帮我”……
相信我，这绝对是有用的诀窍。
04
良好的情绪掌控不等于“舔狗”
或许有的人看了我上面说的几点会觉得，这不就是要我们做一个处处迎合他人的舔狗吗？
这里我想说，NO！绝不是这样！
我们并不是在教大家一味的去迎合别人，放低自己。
而是要让你知道，人都喜欢被夸，也喜欢别人能够与自己共情同感，读懂他。
你只需要做一些令你舒爽也令他人高兴的事情这样就足以，并不是叫你曲意逢迎，刻意讨好。
要知道，有时候，当你提供的情绪价值已经超过了你们之间的“关系预算”时，这样的行为不仅不能够改善你们之间的关系，令你们相处的更为融洽，还会给对方形成一种精神压力，是你们的相处极为不自然。
适当的给予，适合的约束，拿捏有度，才能真正的掌握好的情绪价值提供方式。
人际关系，两性相处，并不是你所想的那么复杂，读懂他人心里，仔细剖析，换个角度思考，很多时候你就会豁然开朗，掌握技巧和良方。
评论列表
情感方面有问题，真的是要找专业的咨询机构
老师，可以咨询下吗？
如果發信息不回，怎麼辦？
可以帮助复合吗？