从拉黑到重回热恋，我只用了2步

恋爱中的女孩总是这样：

“他朋友圈从来不秀恩爱，不发与我相关的任何内容，他是不是没那么爱我？”“过马路的时候，他没有拉着我，让我走在靠车流这边，他是不是不爱我了？”“以前给他发消息，他都会秒回，说想见他就会马上出现，现在我生病了，他都不在，他一定是不爱我了。”

每天怀疑男朋友对自己的感情，在想他到底爱不爱自己，他最爱的人是不是自己。即使得到了肯定的答案，也仍会想问，“很爱到底是多爱？”“很爱为什么回复消息总是这么慢？”

其实，爱情最怕的，就是双方的“时差”。

我叫笑笑，今年27岁，在一家培训机构当舞蹈老师。

我跟男友陈冬是在婚恋网站上认识的，他长的很帅，身材也好，虽然刚30出头，但是自己经营了几家店，收入不错。至于性格，就像韩剧中的男主角一样，体贴细心，对人彬彬有礼，很阳光，兴趣爱好也广泛。认识后，我一度认为，所谓完美男人，大概就是这样吧。

最初陈冬看到我的照片后，也表示出极大的热情。我们经常会聊天，也会约着一起出去吃饭、看电影。因为在婚恋网站上认识，大家都是抱着找对象的心态去的，所以彼此印象不错后，我们就默认了情侣关系。

在那段时间里，我们的日常基本上是，早上起床后他跟我开开玩笑，中午给我点外卖，等到下午我教完舞蹈，他就在楼下等她接我下班。

温馨甜蜜的状态让我如入天堂，我觉得自己很幸运，能遇到一个这么优质的男人。可惜，我们的热恋期只持续了一个月。

一次争吵，男友硬生生把我拉黑了。

吵架的原因？

可能是男友太忙，可能是自己太想他，我总感觉陪伴的时间不够。

每次到了夜里，当我忙完工作后，就想找他陪我说说话， 可他总是很忙，哄了我几句，便又回到工作里了。

一两次我还可以理解，次数多了后，我逐渐有了情绪，对他心生不满。所以当他白天找我时，我故意回的很冷淡，等到了晚上，又一个一个电话给他拨过去。

我想看看自己在他心里到底有多重要！

又是一天晚上，男友跟我说今晚要陪朋友，让我早点睡。那一刻，所有积压在心底的情绪和不满，就像点燃了引线的炸弹，瞬间爆发。我怒了，流着眼泪问他：

“陪朋友陪朋友，你就知道陪朋友，我呢？ 我在你心里是什么？我连朋友都不如！”

沉默了十分钟。

等我冷静下来后，自觉理亏，想发道歉过去。可是系统回复我的只是一句没有温度的话。

“消息已发出，但被对方拒收了”。

他把我拉黑了！

我一下就慌了。微信拉黑，电话拉黑，所有的消息都不回，换同事的电话，只要我一开口，男友马上就挂断，再次拉入黑名单。

近在咫尺的真命突然离去，我不想承认，也不愿相信眼前的一切。

“或许过几天就好了吧”。

我在心里安慰自己，满怀希望地等，直到希望化为失望，最终变成绝望。

我知道，我是真的失去他了。

过往他对我的体贴照顾，他的好，全都浮现在眼前。网上有一句话说的很对，人都是要在自己失去之后才知道珍惜。

那段时间，我每天都郁郁寡欢，工作也丝毫不在状态，我在网上一直搜索挽回男友的办法，在被男友拉黑一个月后，我找到了恋人心。

关于爱情，虽然每个人都期待着能“执子之手，与子偕老”，但是真的相处起来，才发现，爱情是不断变化的，会让人身心疲惫，也会让人茫然无措。然而即便是这样，爱情也是可爱的，所以闹矛盾，分手其实都不可怕，可怕的是遗憾，是想弥补遗憾却发现再无机会。

笑笑在找到我们时，边讲述边哭的稀里哗啦。一个27岁容貌姣好，富有气质的魅力女生，此刻就像失去了最心爱的玩具的小孩，满脸泪痕，双眼黯淡。

花了好一阵时间来安抚她的情绪，根据她的讲述，总结了她和男友陈冬的恋爱历程：

[婚恋网站认识]+[第一次见面就发生关系]+[负面情绪积压]+[联系方式切断]

一个个负面事件堆积，就好像全身上下都是病灶。我认真想了想，告诉她之前的错误太多了，想挽回非常难，如果她能放下的话，还是换一个吧。

笑笑不断地说自己知道错了，愿意改变自己，否则就算换下一个，换下十个都没用。

看到她说的话，我反而有些欣赏她。

人难无过，贵在能改。

“我知道很难，但我很想他，还想和他在一起，老师，可以帮帮我吗？”

我说好。

一、破局点分析

世界上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的冷漠，感情地产生和消亡，是由于人和事物的共同作用导致的。

在挽回之前，我先帮笑笑分析了她在这段感情中所犯的错误，找到他们感情走向消亡的主要原因。

第一次约会就发生关系，早上起来闹别扭

·发生关系太快是一个隐患，会让男人觉得不够自重，不敢娶回家。

·第二天早上笑笑不断要承诺，更让男人觉得她没有自我。

笑笑一直说觉得两人过不了 3 年

·这会让男方觉得，她根本就不看好这段感情，自身很消极。

发现男方登婚恋网站，提分手

·笑笑没有说明原因就提分手，会让男方觉得无理取闹。

·多次解释后，笑笑又哭又闹，从一个独立有魅力的女性，变成了累赘。

多次回复别的男生搭讪的信息

·笑笑以为可以展示魅力，可实际上这只会让男生觉得没有安全感。

男友跟朋友喝酒，没及时回信息·经过了前几次的铺垫，男友的耐心已经不多了。

·这一次，笑笑所表露的负面情绪过大，戾气太重，导致男方实在无力承受，不想再继续。

笑笑跟男友陈冬才认识一个来月，在感情浓度不足的基础上，加上这么多负面事件，早就让男方的心凉透了。人都是有脾气的，他把笑笑拉黑，是再正常不过的事。

在这段感情中，是笑笑亲手杀死了他们的亲密关系 。

需求感过高

所谓需求感，就是你需要对方的程度。

爱不是道德绑架。

过度的索取只会让男人心里产生不平衡感，与其一次一次的试探他到底爱不爱你，你在他的心里到底重不重要，不如直接告诉对方你的情感需求。毕竟，人性，是经不起一次一次的试探的。

只有懂得调节双方的需求感从而达到平衡，才会让双方都会为对方投入时间、精力、金钱等等，才能使长期关系更加稳固。

喜欢“作，又不懂“作”的艺术

小作怡情，大作伤心。

在恋爱中，很多女生总会以“作”的方式，来证明自己是被需要和被爱的，这种人，说白了就是不懂得爱自己，不懂得爱别人。

好的相处模式，是在他需要你的时候及时出现，在他繁忙的时候不去打扰，有了空闲时间就约会玩耍，在独处的时候，你也可以经营自己的朋友圈，提升自我价值。

恋爱的作用，绝不会像一个黑洞一样，吞噬你所有的时间和自身的价值。好的恋爱会让人越来越勤奋积极上进，越来越懂得努力为两个人的未来去打拼，而不是懒散地把自身的欲望都强制性地压到对方身上。

好的恋爱，是给你的生活锦上添花。

看上去，笑笑的感情问题是一个死局，但在分析过程中，我发现男方有一个致命的缺点：

他很完美，太完美了，完美的不真实。

所谓人，必然有其欲望，于是便有了取舍，有了悲喜。可她的男友，却永远一副阳光积极的样子，没有半点不好。

真的是这样吗？

不，是装的。

他会压抑自己的情绪，会表现出完美的样子，会让众人喜欢。这也恰好说明，他在众人面前伪装自己，他很孤独，他需要精神上的慰藉。

而这，就是破局点。

针对笑笑的情况，以及男方的需求，我们给她制定了一系列操作路线。只要分析没错，一步步走下去必然有效果。

挽回所需条件：

能建立联系 能造成吸引 能消除过去的负面印象

第一步：重建联系

第一步是最难的，因为笑笑已经被男友拉黑了一个月，现在不仅要重新建立联系，还要保持尊严，像之前那种死缠烂打又哭又闹，必然是不行的，那样只会把男友越推越远。

正确做法：

三天内，看微信是否被拉出黑名单，如果有，用微信联系。

三天内没有被拉出黑名单，就尝试用别的方式联系。同时，沟通中，注意要有善意，不要质问和咄咄逼人，并且有尊严，降低需求感。

如果第一次沟通没有能加回微信，恢复联系，这个时候，就需要过一周再联系。

在重建联系的过程中，同时进行自我提升。当再次恢复联系时，要让对方看到自己的成长和内在改变。

第二步：自我提升，重建吸引

目前笑笑表现出来的问题，主要有以下几个：

1. 无法掌控自己的情绪，负面情绪泛滥

2. 缺乏沟通技巧

3. 情感认知不够成熟

4. 缺乏自信，自我认同感不足

一个人在感情中表现出来的强势和缺乏安全感，大多都是对自己不自信引起的，而这也跟很多因素有关，包括自身的成长经历、原生家庭影响等。如果不进行改变，即便挽回了，或者走入下一段感情，都会因为同样的原因让感情走向结束。

提升路线：

第一：认知

重建感情上的认知，从只看到自己的想法，变成看到别人的想法第二：沟通技巧

对话技巧，引导技巧，形象塑造 对话框架，互动地位，局势掌控

第三：自我建设

提升自信与安全感 爱自己与爱别人 如何解决问题 应对负面事件时的情绪管理进行外在形象改变和内在自我提升，在挽回男友的同时蜕变自身，只有这样，才能让感情之路彻底通畅。

经过两周的操作，整体局势越来越好。

随着课程的推进，笑笑的核心信念得到调整，从一个自卑的女生，慢慢变得充满魅力。

她能非常淡然地面对挽留与讨好， 那种不知所措，卑微的模样，早就消失的无影无踪。

另一方面，笑笑和男友陈冬的互动也由浅入深，不断推进。男友帮她出主意，跟她说工作上的事，笑笑则按照我说的方法，不断共鸣， 让男方感觉内心被填满。

男友在这个过程中，越来越感觉离不开她。

在挽回推进的过程中，笑笑逐渐了解到，原来自己的男友陈冬也是一个内心孤独敏感的人。了解到他的童年生活和成长经历，笑笑发自内心的心疼他，想要给他更多爱，同时意识到，自己以前索取得太多了，只是一味地在享受被爱，而没有真正去爱陈冬。

在挽回过程中，笑笑和男友心与心的距离更加近了。

最后的最后，如笑笑所愿，她和男友陈冬复合了，双方平衡的关系，两人感情比之前更亲密，而笑笑，最终也学会了爱人。

英国客体关系理论大师唐纳德·温尼科特说：伴侣之间完美的相处关系是“窝在爱人怀里孤独”。这应该也是爱情的最高境界，我中有你，你中有我，而我们之外还有我自己。

爱情只是我们生活锦上添花的一部分，并不是生活的全部，而我们谈恋爱，并非一定要跟那个人山盟海誓过一辈子，而是为了成为更好的自己。

所以，树立正确的爱情观，大胆地去爱吧，爱自己，也爱别人！