悦读｜《感谢自己的不完美》04

在我们的生活中，每个人都有自己恐惧的事情，有些人恐惧黑暗，有些人恐惧孤独。面对恐惧，大部分人可能会想方设法地战胜它。

恐惧对生命而言，有无独特的价值呢？

本期，就让我们来探索恐惧的价值所在。

01

很多人都有怕黑的经历，但怕黑的原因可能各有不同。

如果小时候经常自己一人待着而没有人陪伴，那么长大后对黑暗的恐惧大多是缺乏安全感的体现，但还有一些人只在生活的某个阶段对黑暗产生了恐惧，这是为什么呢？

我们来看书中的一个案例。

27岁的一名小伙子小时候不怕黑，但随着年龄的增长，胆子反而变小了。

当他在广州工作时，独自一人居住，每晚睡觉前他都会仔细检查门窗，还要锁紧卧室的门。有时候半夜起来去卫生间，都会被自己映在镜子里的影子吓一激灵。虽然，他经常提醒自己这是自己的影子，但下次看到还是会吓得打寒战。

对于那段怕黑的经历，他本人也很纳闷，因为他从小就不怕黑，小时候甚至一个人走过老家的坟地，但现在长大了却变得如此胆小，竟被自己的影子吓到。

直到有一天晚上，他把家里的灯全部打开，躺在床上发呆，回想着自己这段时间怕黑的事情，然后想到了自己的女友。

他在老家有个女朋友，因为异地，两个人的关系岌岌可危。

刹那间，他突然想明白了，他怕黑的程度和他与女友的关系有密切联系，在他们关系好的时候，晚上他看到自己的影子也不会害怕，还会对着影子做鬼脸。

可一旦关系变糟，他就怕黑，而且关系越糟就越怕黑。最后，他终于明白自己怕黑的原因是害怕失去女朋友。

在此之前，他把太多的精力花费在了事业上，他一直希望自己尽快成为一个事业有成的男人。但后来他才发现，生活里最重要的是女朋友而非事业，因为事业的起伏不会让他恐惧，只有和女朋友的关系才让他变得心神不宁。

认识到这个真相之后，他改善了和女友的关系，虽然表面上没做任何具体的事情，依然保持着异地恋，但他的内心感觉踏实了，对黑暗的恐惧也减轻了。

由此可见，恐惧具有独一无二的价值，它会提醒我们，生活中什么才是最重要和最不可或缺的。

面对恐惧，人们采取的具体行为或自我心理暗示，看似可以达到战胜恐惧的效果，实际上却是治标不治本。

就像这个案例中的男生，他试图通过锁闭门窗的方式和自我心理暗示的方式来战胜对黑暗的恐惧，但即使他每天重复这个行为，也没有真正解决问题。相反，当他静下心来进行深刻的自我剖析，才找到了对黑暗恐惧的根源，并最终解决了问题。

所以，面对恐惧最好的方法是去聆听它，发现恐惧所传递的信息，找到恐惧的根源，才能对症下药。

02

恐惧除了对生命有警醒作用外，还在某种程度上提醒你要做适当的改变。在恐慌的背后，藏着我们生命中最重要的答案，而且恐慌程度越高，答案也就越重要。

我们来看另一个案例。

31岁的阿宁在一天晚上突然惊恐发作，当时已经是半夜一点左右，她从梦中醒来，陷入了一种莫名的恐慌中，屋内的灯光还亮着。先前让她感觉温馨的卧室在她眼里成了无比狭窄的牢笼，憋得她喘不过气来，她匆忙地收拾了下逃出了家，在闺蜜家里过了一夜。

这是她有生以来经历的最可怕的一个晚上，她以前从未如此恐慌过。后来，心理医生帮她分析了原因，这个巨大的恐慌是在提示她，她目前的人生状态中有一个最重大的缺陷。

这个缺陷，就是爱情。

原来，阿宁一直都想拥有一段纯洁的爱情，假如追她的男子想跟她有身体接触，她就会拒绝对方。所以，尽管她已经31岁了，却还没有谈过一次真正的恋爱，最多和一个男性交往了三个星期，还是通过发短信的形式。

这种交往模式让男方受不了，于是不再主动联系她。阿宁出现恐慌的那一夜，就是她和这名男子不再联系后的第三天。

阿宁告诉心理医生，如果没有纯洁的爱情，她宁愿一个人生活。但心理医生觉得，这只是阿宁意识上的想法，这种观念让她陷入孤独，违背了内心真正的需求。

恐慌来自于她的潜意识，并不容易被觉察到，她的潜意识是希望她走出这种孤独和对爱情的偏见，与男性建立起稳定的亲密关系。

因此心理医生认为，想要解决阿宁的恐慌，必须先让她改变自己固有的观念，学习如何与男性建立亲密关系。

不少恐慌和恐惧其实是内心真实需求的体现，只是在很多时候，这种需求被我们的意志压制或忽略了，但越被压制反弹得就越厉害，一旦爆发出来，就成了巨大的恐慌，一时让人手足无措。

只有读懂我们的恐慌和恐惧，才会知道自己内心的渴望。

03

心理问题除了会给我们的心理带来阴影，还会通过身体呈现出来。

作者认为，身体是心灵的镜子，很多人因为心理问题引发了各种身体上的疾病。

书中举了一个高考失利的男生的例子。

一个深圳的男生，在高考中发挥失常，没能如愿考上北大、清华这样的名校。他本来想在南方城市上大学，但是父母觉得他从小到大都没有离开家，没吃过苦，于是就把他送到了东北读书，想让他在冰天雪地的环境里锻炼一番。

结果没想到，男生对东北的生活严重不适应，短短一学期就暴瘦几十斤，经常肚子痛得冒虚汗，还莫名其妙地发生了一次骨折。他的母亲曾带他去医院检查肚子痛的原因，但却查不出结果。

其实，不管是暴瘦、肚子疼痛还是骨折，都是他心灵深处的反映。对此，作者分析出三点原因：

第一，他所有的好友都在南方读书，所以他在东北相当于人生地不熟，他感到异常孤独；

第二，他无法接受自己的失败。按照他原本的成绩是可以上北大、清华的，但现在这所东北的大学和自己理想的大学差了两个档次，他认为这所学校配不上自己，所以心里不愿意去适应这里的生活；

第三，他觉得自己被抛弃了，父母没有征求他的意愿，强行给他填报了这里的大学，而且明确地对他说以前对他太溺爱，现在让他自己去过独立、有挑战的生活，这让他觉得自己既被父母否定了，又被抛弃了。

特别是在他大学刚入学的时候，他和父母说过不想在东北读书，想回南方，复读也可以，但是父母并没有理会他的意愿，反而觉得他吃不了苦，没出息。

所以，这一切都造成了他心理上的失衡，在潜意识的指挥下，他讨厌学校的饮食，因吃得少而暴瘦，也是在潜意识的指挥下，经常肚子疼，莫名摔断腿。这些信号都是在向父母传达自己过得不好，希望能离开这个地方。

此外，身体的很多疾病也是心理问题长期积压的结果。

据医生多年的临床经验显示，癌症病人多有一个共同特点，那就是特别压抑自己某一方面的情绪，这种情绪可能是愤怒，可能是悲伤，可能是内疚，也可能是其它负面情绪。因此，癌细胞就是身体对被压制的情绪的表达。

除了癌细胞，还有一些常见的脊椎方面的疾病也是心理问题的直接表达。不管是颈椎还是腰椎的问题，在某种程度上都象征着过度的负担。这种情况在心理医生这个职业中最为常见，很多年轻的心理医生接收了太多的情感垃圾，无形中让他们自己有了负担。

此外，还有各种各样的溃疡和心理压力有关，心脏病和多种心理因素也密切相关。

因此，现代医学越来越强调心理、生理和社会的统一。也就是说，不能只从生理的角度看身体健康，还要从心理和社会的角度看身体健康。

好了，以上便是本期的解读。本期我们讲到了，恐惧的价值是提醒我们生活中重要却容易被我们忽略的人和事。当我们产生了这种情绪时，正确的做法不是战胜恐惧，而是聆听恐惧，找到恐惧的根源，对症下药。同时，恐惧也是在提醒我们需要做出某些改变，来满足内心真正的需求。

最后，我们说到了身体是心灵的镜子，心理问题会通过身体呈现出来，心理出了问题，身体也容易产生疾病。

对各种负面的情绪有所了解后，我们应该如何更好地认识自己，接受自己呢？