觉得相处太累，通常是你情绪失控造成的，如何改善？

我们在“女挽男”分手情感挽回的案例里发现，因为女性“作”而导致的分手是极其常见的。

我们把这些女生分为三种类型：

第一种，控制型。控制型女性的掌控欲很强，要男友什么都得听TA的，以自我为中心，不考虑男人的感受。她想要掌控男人的方方面面，不论是物质、精神，还是男人的近期行踪、情感历史，她都得事无巨细地了解，把男友抓得死死的。遇到事情时，她们也不会跟对方商量，不听男友解释就直接下决定。

第二种，依赖型。依赖型女性与控制型女性相反，她们需要男友帮TA做决定，什么都听男人的，像寄生虫一样，方方面面依赖男人。男人需要给她拧瓶盖、给她系鞋带、得给她花钱，还要男友时时刻刻陪着她，总之，离开男友就活不了。

第三种，求证型。求证型女生是极度缺乏安全感的，把男友的“我爱你”当成安全感的唯一来源。她们要求男友表现出“我对你是真心的，我对你是专一的，我永远不会离开你。”，如若男人没有这样坚定表示，女生的情绪就会爆发，她们会认为男人不爱她了，从而要分手，以分手来威胁对方，都成了求证对方是否真的爱自己的证明。这样屡次三番地最后不得不走到分手，当男人下决心要真的跟她决裂了，女人又会觉得天崩地裂，一哭二闹三上吊地来求着对方复合。

这些女性“作”的方式不同，但本质上都是焦虑型依恋。这样的依恋关系会让女性把自身的安全感倾注在男人身上。焦虑型依恋的女性在跟男人感情好时，会在相处过程中不断地寻找，直到找到对方“不爱她”的证据，可又在分手后，回忆以前的细枝末节，又找到对方“爱她”的蛛丝马迹，真是矛盾得不得了。

这种女性一直处于非常矛盾的心理；男人不在，她们焦虑，男人不听劝告，不照她们的想法去做，她们也焦虑，男人猜不透她们的想法，她们更焦虑了。

女性会觉得：“我说出来的，你要去做，我没有说出来的，你也要猜得到，懂得去做。”如果男人不在、不去做，她们就会感到很慌张。而这样焦虑的状态又跟女生本身的情绪周期节律纠缠在一块儿，比如女性经期前后的情绪波动很频繁，如果她们的男人没有察觉，那便踩了更大的雷区。

持着这样一个心理状态，遇到没有太多恋爱经验的愣头青男人，保不准几个月就感到厌烦了。吵架时，红色、黄色性格的男人会跟女友发脾气、甚至对骂；蓝色、绿色性格的男人会开启冷战模式，发消息不回、打电话不接，想让女性自己安静反省，或逼着她提分手。两种情况都是一样的结果，男人以女人太作提出分手；或冷暴力她来逼迫对方先提分手。

这种“太作太闹”导致对方觉得相处太累，该如何挽回呢？

如果你是这样类型的女性，我提醒你要做好两件事，第一是要处理好自己这种缺乏安全感的焦虑心态，第二是要消除对方对你的负面印象和情绪。

处理焦虑心态一般都用认知行为疗法，这是一个需要专业心理学功底的技术活，甚至临床和精神分析的能力。

我要着重讲第二件事，我们该如何消除对方的负面情绪呢？这就要用到人性弱点36计——合理化解释。

在开始操作之前，咱们要确定好对方的态度。一般是这两种情况：第一种，对方十分冷漠；他理性果断，语气平静，对你没有丝毫情绪。第二种，对方抵触你，分手前你们就经常争吵，分手后他对你还是不耐烦，有抗拒心理。

如果对方是上面这种表现，都可以放宽心，这对作闹型分手来说，男人的表现都是很正常的反应。

你现在需要对他目前的状况有一个大致的把握，接下来，你就要回想引起你们关系彻底破裂的事件，也就是让对方跟你提分手的导火索。细细回忆这件事的完整情况，对方当时的状态是怎样的。

举个例子，很多作闹型分手最极端的情况是扇了男方耳光，这种行为对要面子的男人来说是最不能接受的，他会当场给你翻脸。

那么这种情况，我们如何合理化呢？教你一个合理化解释的某类话术：（每个人情况不一样，不要完全对号入座，依样画葫芦）

“那次的事，我很抱歉。我看得出来你现在对我有很大的怨气，在那之后我也想了很久，我是一个很缺乏安全感的人。我从来没跟你说过，这次我就借着这个机会跟你说了。从小到大我为什么会这样，是因为我在你身上看到了XX的影子，不自觉的就把你当成了他来依靠。甚至就把你当成我自己的一部分，这样我才会感到安心。我希望你能明白，我是因为真的爱你才会不自控的做出那些事情，再次抱歉。“

这种典型的改变对方认知和思维的话术，前半段是衔接你针对自己最大的错误做的道歉，接着画风一转，承认对方受到了伤害，再转话风，暗含“自己这样也是为了你，我这么作是因为依赖，你也有责任的意味。”这样一合理化，就把局面扳回了对等的状态。

作闹型分手挽回成功的秘诀都是建立在你意识到自己与异性相处方式有问题、你的说话方式有问题的基础上。在挽回过程中，一定要确保你们的联系方式还在，在向对方示弱时，要绕开你们分手的直接原因，因为确实是你有错在先，再走心地去合理化自己当时的行为，这比断联更加有效。

就算是因为你作闹过度、索取情价等导致的分手，女人也不必因此就看低自己，更不要觉得自己是一个很失败的人。接纳自己，也接受现如今的状况，人的成长有早晚，而你迟早会成为一个情绪稳定、人格圆融、能量平衡的人。怕什么呢？把自己该填的填满了，你自然会拥有高质量的感情。

感情的长需要一个过程，就如人的成长，有些事情，不经历，不经过，不知道自己会是如何反应，不知道自己究竟会如何应对，更不会把控和管理自己的情绪，这没什么，很正常，大多数人都是如此，但是希望你看了这篇文章，能明白以后自己该怎么做。