分手后，怎么减少情感依赖去挽回男友？

在一段感情里，分手之后，该怎么解决依赖感，真实地挽回前男友的心？在实际中，有很多女士跟男友不在一起的情况下，一直会惦记着男友、禁不住想不断地发消息给他们，特别想要操纵他的一切，每时每刻想和他粘到一起。或许绝大多数人要感觉由于很爱男友了才会那样，那麼这也真彻底没意识到难题的重要。

举个事例，有一女士小红，她文凭高、高颜值、工作中好，可是在感情层面一直失败。最多的一段感情每一次也没有超出三个月，而当每一段感情的分离，她都是会寻死觅活的，她搞不懂为何她一直找不着她要想的感情。

但静下心来想想想，小红说她们尽管有共同话题或是共同话题，但身旁的盆友包含前男友都说她太黏人了，她一直觉得恩爱便是要在黏一起的，她感觉工作中及其空闲的時间都在一起，从早到晚定时执行上报情况，每一次视頻电话聊天時间不可以低于半小时。她发自肺腑地感觉它是一种新意，能够提高彼此的感情。

一旦男友沒有保证，她就会感觉另一方不喜欢她，如果信息内容数分钟都不回应就会感觉男友身背自身在干坏事，因此就逐渐各种各样作、各种各样索要及其操纵。結果迅速另一方就受不了，也就逐渐逃离。

可是，这那样没法整理的场景上，她就逐渐让步、恳求另一方的复合型，想要为了更好地另一方做一切事儿。这实际中的确也是有复合型取得成功的，可是迅速又会反复深陷到这类两极化里，那麼另一方又会再度逃走，并且信心十分硬实。

最终，小红又不断地深陷了一段痛楚磨人的阶段。实际上，像实例中小型红这类针对恋爱中新意的不正确了解和应用，她的挽回方法也就必定发生难题了，也较为痛心。

当男友明确提出分手之后，小红也就感受到较为明显的无法控制感，殊不知不加思索第一反应地要去挽回，也不会用心去想这一段感情是不是确实非常值得挽回。她不清楚这一切对爱索要的情况，仅仅由于她待在关联和爱的防护层里，用爱的为名在自身遮盖。

实际上她是一个典型性的情感依赖者。她的生活平常必须有人陪吃晚餐，有人陪讲话，不愿自身一个人独处。她在找寻那人，那一个在你受寒的情况下能够送上衣服裤子。实际上，情感依赖是依赖中的一种状况，也有此外一种是生活依赖，这二种都归属于依赖型人格特质。

有一心理学专家以前那么说过，依赖型人格特质的人对亲密接触和所属有一种盲目跟风的太过渴望，这类渴望是非理性行为的，会为了更好地能寻找一座背靠，時刻获得另一方的温暖，乃至能够舍弃自身的人生价值观和本人游戏娱乐兴趣爱好。

可是，这类行为模式会使TA自身愈来愈敏感、懒散、欠缺主体性。她们的心里随处委屈求全，有依赖性人格障碍的人会愈来愈压抑感，而这类压抑感会进一步阻拦TA给自己干点什么，或是有个人兴趣爱好和归属于自身的架构。

例如，有一个女大学生被一个男人给操纵，操纵完后以后要想找大量的女孩，这一美女大学生之后还会继续帮他去找。或是很多人很有可能都感觉这难以置信，可是如今时兴的泡学中有一套方法，专业教过男生如何去催毁一个女生的自尊心，让女孩对自身造成情感依赖，进而让她彻底遵从自身得话。

因此，情感依赖是很恐怖的，由于情感依赖的人会为了爱沒有道德底线，盲目跟风投入而放纵自己。假如另一方喜爱打游戏，你反感得要人命，却仍然会为他经常熬夜看球赛，仅仅为了更好地创建共同语言而讨他高兴。另一方不喜欢你的穿着打扮，你为他舍弃舒服休闲服换为淑女装，烫卷发学习化妆。另一方说反感你的朋友，因此你也就跟盆友断绝关系。

或许绝大多数人要觉得，在感情里，自身的委屈求全仅仅为了爱而牺牲自己，为了爱投入的这一切会使你得意忘形，自身是这般杰出，再也不会人比我对他更强了。你享有着立在社会道德无上的快乐，认为他会由于你的这种投入而打动到而再也不能放弃你。

但实际上，你为他更改的这一切，你越来越不会再和你了。到之后当那句提出分手经典话语跳出来的情况下，他反倒還是喜爱原先的你，但是等着你想再做回自己的情况下，你才会惊觉到你将自身的生活忧于性命都赌在此外一个人的身上的情况下，你的自身就早已离你而来到。情感依赖者对亲密接触与所属拥有太过的渴望，在生活中会不断演化歪曲，这类渴望是逼迫的、盲目跟风的、非理性行为的，这实际上跟真正的感情是不相干的。

一旦造成情感依赖，另一种心态也会接踵而来，这就是过多害怕失去另一方。一个人的交际圈太窄，把全部情感和开心都寄予在一个人的身上，依赖症通常就会趁虚而入了。要想从情感依赖症中解决出去：

第一，你务必要深层次应对自身的心里，穿越重生一层被称为外伤和痛苦的机壳，认可和接受这种痛苦就是你的一部分。那样你才会出现能量去为自身情况了去承担责任，而不是变成感情里的受害人，把义务都推荐给外部。你有多大的动能去亲密接触你的外伤，你也就有多大的动能去愈疗自身，透过那一层愈疗，你能真实触碰到填满真正的爱情的天性。

第二，学好延迟满足。假如他沒有立即回应信息，确实是由于他不爱你了没有？必须他回应你信息的希望，是否能够延迟时间？无需他每一次都需要秒回？

第三，如果我们自身没法为自己出示归属感，那麼大家也始终没法从他人那边得到归属感。由于即便他给了你归属感，可是你对归属感的体会度太低了，仍然会觉得他沒有出示充足的归属感，会对他明确提出高些的规定，而高些的规定就意味着着更高的工作压力，没人能够长期地坚持到底的。除此之外，还必须塑造自身承受孤单的工作能力，去学好享有一个人的岁月。

总体来说，仅有在我们解决了情感依赖难题，才可以真实地挽回你心里的那个人。不然，当他承受了一段时间依然会由于难以忍受而再度明确提出提出分手的。