致失恋的女孩：你想挽回，就尝试忘了他吧！

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昨日接到一位阅读者（笔名莉莉）的信件：“教师，我跟他分手八个月了，我都能挽回他吗？”平常人听了，很有可能会感觉迷惑不解：都分手那么久了，为什么还没有学会放下，如何还想挽回？

实际上相近的状况还挺普遍，许多女生与男友分手后自始至终没法走出失恋的黑影，一直费尽心思各种各样方式要想挽回另一方，却自始至终未果。因此，在无休止的纠缠不清中，对复合型的执着就越长。

莉莉跟男友谈恋爱2年，期内莉莉尤其黏人，一直期待男友能多陪伴自身，有时还会继续给另一方许多工作压力。之后，男生感觉在一起非常累，就明确提出分手了。

分手后，莉莉跟许多分手后的女生一样对男生开展短信轰炸，因此迅速地就被男生加入黑名单。莉莉跟男生说“我能一直等着你”，可男生却沒有一切回复。

之后，男生新交了一个女朋友，谈恋爱一段时间后又分手，这时候男生想到了莉莉，跟莉莉说复合型，莉莉又立刻同意了。但是当日，男生又悔约了，以后就一直躲着莉莉。因此，莉莉很郁闷，但還是不断地发消息尝试挽回男生，男生也一直沒有回复。

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像莉莉那样的女生，小编在资询中遇到过许多，他们大多数有一个一同特点：需求感太高。

从社会心理学的视角看来，感情中的高需求感，实际上是心里低自尊的主要表现。一方面，他们的心里对自身是缺乏自信的，缺乏安全感，因此 必须以一种依附于别人或操纵别人的方法来证实自身的使用价值。另一方面，他们必须根据感情这类和人高宽比连接 的方法来摆脱本质的无力感和裂缝感。

在恋爱中，这类对爱人的高需求感是使用价值低的一种主要表现。大家挑选跟一个人在一起，一定是由于另一方的身上有吸引住大家的特性，跟另一方在一起，自身的要求能获得达到，能给自己的日常生活产生一些使用价值。简单而言，大家一定是图这个人的一些物品，对其有一定的要求，才会跟另一方在一起的。因而，一切正常的需求感在恋爱关系中是必须品。

若你一直在原地不动等他，想要被他招之即来、挥之即去，那你就始终做不来他心里的女一号，只有沦落备用胎。

这时，你陷在自身的全球中，心态和言谈举止都早已不会受到自身的操纵，就非常容易作出一些孩子气、不成熟的事儿，另一方就难以了解你。但你又明显期待另一方接受你、了解你，因此 你也就会将自身的意向强加于另一方的身上，给另一方非常大的工作压力。压力大，爱的感觉就没了，分手的時刻就到。

当他离开的情况下，就表明他不会再想要你了，但你又尤其必须他，因此你也就会不断毁坏自身的架构去恳求他，如同怀着一根稻草一样，抓着他不放。越发那样死皮赖脸，他就越喘不过气，也就越不用你。因此，“你追他躲”的狗血剧就开演了。

假如你好想挽回，就试着忘记他吧，别让需求感绑票了你的日常生活！

仅有那样，你才不容易对他猛追舍不得，才不容易把他推得越走越远。自然，忘记他，并不是确实忘了他，只是说你能临时把专注力下注在自身的身上，复建自身的多彩生活，拾起自身对日常生活的激情和自信心。

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挽回一段情感，不可以靠恳求，也不可以靠逼迫。死皮赖脸是失效的，真实有用的是重构诱惑力。

说白了诱惑力，便是相互间相互之间赏析另一方，相互之间必须另一方，在一起时要造成很多积极主动共鸣点，让彼此之间觉得很愉快、很达到。

假如在挽回的全过程中，你的需求感过强，你也就会把专注力聚焦点在另一方的身上，完美无瑕更改和提高自己。

你需要搞清楚，即便你跟他复合型，也应该是一段新的关联，并非旧关联的持续。由于旧的关联早已支离破碎了，彼此之间在这其中早已不能满足彼此之间的必须了，不然也不会来到分手这一步。

真实实际意义上的挽回是相处模式的复建，是2个不成熟的人慢慢迈向内心强大的旅途。在这个全过程中，更改是唯一不会改变的基调。更改的前提条件是了解自己，问一问自身究竟想从这一段婚姻关系中获得哪些？你要想的物品中，什么是另一方能让你的，什么就是你自身能为自己的，什么是大家必须一同共同奋斗的？

每一段情感上都藏着你发展的课程，根据婚姻关系察觉自己的心理状态按键并勤奋穿越重生他们，看见自己的本质承诺并勤奋去调整不科学的一部分，见到自身讲话办事中不成熟的地区并认真学习沟通交流和解决困难之道，你才可以慢慢有着爱的能力。

总是处对象，而不容易爱一个人，是没法真实吸引一段情感的。长期的婚姻关系，必须彼此用爱灌溉。若你任凭高需求感迫使自身向另一方索要爱，而不明白给与爱，你终究会会深爱抛下。

如同心理学专家艾瑞克·弗洛姆所言，“感情最先是一种工作能力，次之是一种心态，这类工作能力和心态就是你一个人的事儿，非常大水平上与你爱的对象没有关系”，你爱她与他沒有多少关联，你需要他才与他有关系。因此 ，不必搞混了爱与必须的关联。

沒有爱的能力，就始终也没法获得感情。真实具有爱的能力的人，实际上是可以和很多人恩爱的，并不固定不动于某一人。并且，她们的爱是具备自控能力的。跟她们在一起，你的内心会获得滋润，不容易丧失随意和单独。

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