你们曾经用过什么方法挽回前男友／前女友？

久十二

其实挽回可以用的方法有很多，你看到的那些讲断联、讲提升、讲原生家庭、讲写信等等的方法，只要它适合你的情况，那么用起来就会有效果。

所以当你寻找挽回方法的时候，不要去盲目使用那些看起来很“见效”，或者是有很多人认同过的。因为有的人适合不断联，甚至可以适当“作闹”地挽回，也有的人需要长期作战，放慢挽回的节奏。

其实方法只要“找对了”人，就会是成功案例，“找错了”也就失败了。所以选择挽回方法的前提还是得有个清醒的判断，先看看究竟哪一个才是最能帮到你的。

所以今天十二总结了挽回中大家最常遇到的几个问题，以及如何去突破的方法。

问题一

“我们刚分手，他完全不理我怎么办？”

要知道刚分手后你们之间的冲突浓度是很高的，而他这个时候也正处于一个极端矛盾的心情里。首先是他在你们这段感情里积累的负面情绪并未完全释放干净，虽然最终他选择了“分手”这一激烈的发泄方式，但上一段感情对自己造成的伤害是没人帮助排解的，只能自己消化。

其次，虽然分手是他提出的，但毕竟你们也相处这么久了，你也成为了他的一个习惯，突然这个习惯被打破了，那么他在被迫适应新社交状态的时候，也会觉得非常痛苦。

最后就是他对选择跟你分手这件事，多少是有些愧疚的。毕竟谁也不希望当感情里的“坏人”，成为先离开的那一方，所以这种愧疚也让他觉得无所适从。

这三种纠结的情绪最终让他选择了一个喘息的方式——逃避。屏蔽你的朋友圈、不回复消息、不见你、甚至把你拉黑。

当你遇到了这种情况该如何应对呢？

1、答应分手——打破预期

在对方刚跟你提出分手以后，如果你马上去挽回，不论之前恋爱的时候你们是怎样的高低位关系，在对方眼里你就是没价值的。这里你们记住一个两性需求公式：

对方既然跟你分手，说明在分手当下他认为你和他的价值是不匹配的，并且觉得他比你好。所以分手后你需要及时做出“价值止损”。既然对方说出了分手，那么你就答应，并且也让对方觉得，你确实认为分手对双方的现有状态来说，是一个比较好的选择。

当你做出这一举动后，对方反倒会有一种预期被打破的挫败感，他会觉得：怎么这么快就不纠缠啦？这么快就放手啦？

他反倒会去对你的状态产生好奇。

2、以退为进——给对方时间喘息

当做完价值止损以后，你可以适当断联几天（3或4天），给对方一个喘息的时间。在这个时间里，对方本身就对你答应分手和不继续纠缠的行为感到好奇，而你又突然“消失不见”，那么他一定会花时间精力去猜你到底在干嘛，是不是真的对他死心了。

只要让对方产生了对你的好奇，那么下一次你沟通会有回复的几率便会增加。

3、说服复联——抓住对方的感性时间

其实男人在和你分手后，都是处于一个：既感性又理性的状态，并且这种状态会持续到他彻底走出了和你分手的阴影。

我记得大学那会儿我失恋，去找学校心理医生做情绪疏导的时候，当我跟她描述我和前任已分手快半年的状态时，她对我的失恋周期评价还是：Pretty Fresh!（一个很短，很“新鲜”的状态）。

所以如果你和对方真正进入过一段亲密关系，那么你对他造成的影响，也不是那么快就会“消散”的。

尤其是男人刚跟你分手的时候，他的感性状态是占据大多数时间的。如果这个时候你找一个“过得去”的理由，尝试跟他恢复联系也是很好达成的。要知道我刚刚讲过，他跟你分手还有对你愧疚的情绪在里面。所以当你断联几天找他“说服复联”的时候，一定要想法设法地激起他的感性情绪。告诉他你觉得两个人实在没必要闹得老死不相往来的地步，毕竟在一起过那么久，也有过很多快乐的时候。

再者，你虽然答应分手，但是这并不代表你恢复好了失恋对你的打击和伤害，所以你希望分手后暂时不要切断所有联系，给彼此留一个喘息和疗伤的余地，等两个人恢复好了，当你或者对方有了新的恋情，也可以彼此祝福。

如果你和对方是刚分手，那么按照我说的以上三点做，是可以给自己争取到非常有利的挽回条件的。而且大多在分手后按照这个方法做的人，复合时间都比较快。

问题二

“我刚刚找他作闹过，他现在很排斥我怎么办？”

这是挽回当中，很多人常犯的问题——控制不好自己的情绪，找对方作闹。

其实分手后对方对你是一个很敏感的状态，如果你还是按照恋爱时的相处习惯去找对方的话，是非常容易引起反感的。

这里我列举一下容易引起反感的行为：

1、求对方回复

2、哭闹

3、发泄情绪

4、要求见面／不告知对方的情况下找对方

5、死缠烂打

6、要挟

（…）

当对方已经对你产生排斥情绪以后，如果你不即使止损的话，就很容易被对方拉黑删除。

这个时候你需要做：

1、适当断联（3或4天），降低双方冲突浓度。

2、先以一个“正事”找对方复联，再从“弱联系”逐渐增加聊天频率。

弱联系指每周2到3次的聊天，切记在聊天过程中要保持一个“基于你个性的稳定状态”。比如你本就是一个情感丰富，大大咧咧的女生，那么你跟对方聊天的时候是可以有正面情绪波动的，只不过你不再会那么容易情绪崩溃了。

很多人拿了导师教的“保持稳定情绪”以后，和挽回对象的聊天就变得相当“谨慎”，一点情绪波动都不敢给。其实这种不自然的状态反而不利于挽回，因为对方足够了解你，自然会认为你短时间内突然切换的聊天方式并不是真实的你，而只是一个你为了接近他的刻意行为。

所以真正的情绪稳定一定是结合自身风格和性格的，因为这样才会有足够的说服力让对方对你放下戒心。

3、认知转换

其实对方和你分手，是对你有个不好的固有认知的，比如觉得你是个自私或者脾气不好的人。而对方这种对你负面的认知，也是你挽回的最大阻碍。

通常，完成对方对你“认知转换”的方法是：聊天＋自我展示

聊天我上面已经说过了，你通过不情绪化的聊天，让对方“相信”你逐渐变得情绪稳定了，继而减少对你的排斥。而“自我展示”是为了让对方记起你好的点，从而再次被你吸引。

自我展示一定要展示到对的点子上，展示对方所需要的。这个你们要结合之前我讲的恋爱六型人格来判断和分析。

再有一点就是，自我展示一定要循序渐进，不要“突然的”画风一转，变成了另一个人。很多人在自我展示的时候用力过猛，这样反而会让对方觉得你的行为很有目的性。

问题三

“我已经被拉黑了，怎么办？”

其实拉黑并不可怕，因为总是会拉回来的。

这句话是什么意思呢？

其实人对另一个人的负面印象是有个记忆周期的，只要你在这个期间内，没有再做一些引起他负面情绪的行为去延长对方的记忆周期，那么当对方心里的这阵劲儿缓过来以后，是可以通过你的好友申请的，甚至有些人会主动将你拖出黑名单。

所以当你被对方拉黑后，一定要去做三件事：

1、保持冷静

2、观察对方状态

3、自我展示

前面两个大家都明白，最后一个可能有人会问：对方都把我拉黑了，还会主动查看我的状态吗？

答案是肯定的，因为对方拉黑你，说明他对你有不小的情绪。而一个人只要对你有情绪，就不会切断对你的关注。所以只要你在他可能看到的地方适当展示自我，那么一定会对他有所影响。

最后，你可以以5天为一个周期，以一个正事为借口向对方发送好友申请。如果第一次没有被通过，你可以摆脱身边的好友去跟他交接一下。为什么要做这一步是因为，第一，你要解除他对你的戒备，让他相信你确实有事找他，而不是过来胡搅蛮缠。第二，给你下一次的好友申请留余地。第三，男人是很在乎面子的动物，找一个中间人完成你们之间的交接也会让他觉得“面子上有点挂不住”，好像自己这么做确实有点小家子气了。

通常拉黑后按照5天周期给好友申请，大多两次以内就会通过～

最后十二想说，挽回不要给自己过多的担心、压力、和犹豫。因为既然分手已经是你们之间最差的关系状态了，也不会比这个更糟糕。那为什么不敢大胆的去挽回呢？

毕竟人心多变，所以一定会有契机和可能。

最后祝大家挽回顺利！