「来源: ｜恋爱成长 ID：lianaichengzhang」
恋爱小魔女
很多宝宝问我，怎么挽回才显得不卑微，不跪舔？
今天这篇文章我整合1000份挽回案例，总结出4条规律和技巧，我边写边感慨，真是太干货了，希望能帮到你！
分手了，大部分人会告诉你“分手就分手下一个更好、“分手就拉黑”，却少有人会劝你破镜重圆。
但其实，如果不是涉及三观原则问题，而是两人在相处模式出现问题而造成的分手，而对方又是你遇到的最好的选择，是值得挽回的。
毕竟，恋爱是个动态平衡的过程，当时出现的摩擦，不见得是永久的裂痕。有时候分开，两个人经过一段时间的成长，会重新适配。
而从另一个角度看，换一个人、开启一段新感情的成本更高，也不一定更好。关键是，如果你们两人之间情感基础还在，倒不如踏踏实实去提升能力，挽回开始的那个人，这或许是性价更高的选择。
一年前，27岁的学员涵涵和男友分手，原因在于男生条件好，身边不乏异性，这让涵涵很没安全感，不断索取情绪价值换取确定感，时间一长了，男生觉得很疲惫，提出分手。
都说时间和新欢能治愈失恋，可是分手的一年里，涵涵不自觉照着前任的特点来找伴侣，可找的两任男友都没以前的好——
能输出情绪价值的吧，不帅；
帅的吧，物质又达不到涵涵的择偶要求。
一句话：怎么都比不上前任。
涵涵尝试过各种努力想忘记前任，反而越来越思念。她想主动联络，又放不下自尊，纠结不已的她担心对方有了新恋情，于是向我们求助咨询：
小魔女，我要怎么做才能让他再次爱上我？
01.
分手了，绝不要有平替心理
你有找“平替”经历么：
买不起大牌，就找类似款来代替；
买不到原装，就找同一批工厂尾单代工；
买不起海蓝之谜、chanel没关系，记下成分，寻找“平替”。
所谓“平替”，就是平价替代品，配方、原料、产品看似一样，但价格更便宜。
平替确实是一部分人的生活方式，资金有限的情况下，退而求其次地选择替身。
这种行为本身很正常，化妆护肤品、衣服包包平替都没问题，小魔女自己也会“平替”。
但是，在感情世界里，其实不存在平替一说的，因为替身只会让你更思念本尊。
很多女生遇到喜欢的人，因为一时较劲，闹了分手，却又放不下，于是疯狂寻找前任的替身，结果越找越不甘心，就像涵涵。
原因很简单：涵涵是奔着修补创伤、带着前男友影子的目标去寻找新人，结果发现翻版怎么都不如“原装”好，自然会更痛苦。
正品就是正品，不论是材料和工艺都无法模仿。
而恋爱里的大牌，和价格无关，重要的是那个人他最对你的味，最戳中你的点，最满足你对于幸福生活的期待。
后来的人，都不是他。
所以坚定心思要挽回，就不要寻找平替，不如做好心理建设：
挽回，先克服高高在上的心态，不要有自尊的负担。同时挽回也不是讨好，不要抱着牺牲心态，一旦有了这种心态，你只会变本加厉地希望对方以后补偿你，“想当初我那么跪舔着回来找你！”
挽回，你就当作是一个学习复盘、扩大自己生命体验的过程，是收获。在挽回中更了解了自己，了解对方，了解这段感情。
如果最后还是不行，你也收获一个更好的自己！
具体怎么做呢？
02.
第一步 复盘，找到分手原因
我说过，恋爱是供需关系，弄明白当初你们为什么分手、男人在这段关系里的真实需求，才能有的放矢地改变。
怎么复盘？
做项目式分析。
1）回忆
在一起的时候，对方喜欢我什么，列出清单——
温柔
会撒娇
声音好听
善良
……
对方不喜欢我什么，列出清单——
太粘人
没有安全感
喜欢查看对方手机
脾气暴躁
……
2）回顾
之前最经常为什么事情争吵？
仔细回顾3个场景，男人争吵时说的话，往往有他的真实需求。
比如男人说：“你总逼我做不愿意的事情，我很有负担！”
或许当时你回答：“我倾尽所有对你好你不感恩还拒绝简直不是人！”
而现在再想想？
或许你会说：“好的，我可没空苦口婆心改变你，我也有自己的事情要忙。”
03.
第二步 做出改变
找到分手原因，接下来就是有针对性地改变。
原则就是让他看到你不一样了，曾经让你们分手的问题都消失了，你变得更美好了，有了更多他未发现的优点。
说到自我提升、改变，其实每个人情况不一样，个体问题指导起来会有不同方案，这里我给你们整理出一条普适性的规律，你们要活学活用它。
一般情况下，外貌价值较高的女生，提升重心可放在提升情绪价值上。
而外貌不属于强项的女孩，则可以多在外貌花心思，美容、化妆、健身，然后记得再让自己性格上稍微“作”一点。是高情商的“作”哈，不是无理取闹的作，要“作”得让男人觉得和你恋爱很过瘾，如果担心把握不好度，一定要寻找专业人士的指导。
为什么这条规律具有普世性？我相信我的老粉一定会琢磨明白，记得在评论区告诉我你的解读！
说到这里，有很多女生会担忧：我主动提出修复，做出改变，后面会不会越来越卑微？导致对方越来越看不起我，甚至得寸进尺？
我必须要说：“卑微”并不是你做了什么会让对方觉得卑微，而是你的内心认为自己不配得到爱的模式。
带着这样的心态，和男人互动中，你不自觉就会把这种不安全感投射出去，而男人一旦识别出来，反而会真的将这种投射返还给你，从而更加让你确认自己不配得到爱，加剧这种卑微的感觉。
这也就能解释：怕什么来什么。
而内心强大，涵容度高的女人，不会怕别人会看低自己，她们就像大地涵容万物。
我们每天把大地踩在脚下，也没有看不起大地是不是？
所以我们要把自己的内心练就强大，这样就不会容易患得患失，成为一个主动洒脱的人。
如何练就呢？
我带着机构的老师推出一门《精神分析课程》，借用弗洛伊德的精神分析理论，深层解析人的潜意识。
潜意识主导影响人的一切行为，一个对自己潜意识认知不清的人，常常会事与愿违。当你读懂自己的潜意识为什么会有卑微、不自信、 不被爱的心理模式，让你看到自己的潜意识，了解原理，找到解决的方法，才能练就强大内心。
老师会以通俗有趣的方式教你看懂潜意识运作，达成心想事成，我强烈推荐给你们！（课程18号开营，截止报名时间是17号，想要了解课程提升自己的宝宝，记得加助理微信）
04.
第三步，撩
好了，准备得差不多，来开“撩”。
在朋友圈微博任何他能注意到地方，晒出你自己。
如果不会发朋友圈，3个方向：
1、分享新改变，新体会
以前天天刷剧，现在开始看书了；
以前懒得动，最近健身练出马甲线；
以前特别粘人，现在独自旅行去了xx城市，发现不一样的玩法，认识了新朋友；
2、展示现状与成就
分手之后你获得了什么证书（职业提升、个人提升项）；
升职加薪给自己买了礼物作为奖励；
解锁了新厨艺，换了新发型，考了驾照；
3、分享心得与感受
偶尔，不经意分享你的内心感受，一两句即可。
“10月初的xx城市，满城都是桂花香，只是不适合一个人来……”
隐隐透出一点怀念，让他觉得你似乎没放下，但又想努力走出来。
另外，朋友圈里，如果他在你们的共同好友下面留言，你也可以云淡风轻地去点一个赞。或者反之，对方点了个赞，你可以去在下面留一句言之有物的评论。
看似是回复给共同好友，其实是逗得他会心一笑，让他记起你的好。（不知道怎么评论的可以加助理微信）
人不会忘记深爱过的人，分手以后那种感觉被我们压在潜意识的深处，一经碰触，仍会迸发出故情。这就是心理学上的触发效应。
所以你的撩，不要刻意，不要煽情，不要做作，越轻，越不经意越好。
大部分男人都很自恋的，分手后也要去关注前任最近干嘛，有没有挂念他。你要是状态一团糟，他会庆幸幸好分手了！你要是蜕变了，他反而会吃惊：离开我这么过得这么好，哼！不甘心！
然后会开始寻找和你有关的记忆。
这时候你可以利用契可尼效应，发一条重磅的朋友圈。
来，复习一遍契可尼效应：人对于未完成的事情会念念不忘。
你可以回忆一个细节，必须是你们双方印象都很深，彼此承诺未完成的事情，比如你们一直约定却从来没去过的地方，后来你独自一人去了，在朋友圈里发出来。曾经有学员按照这个方式，前男友当晚看到那条朋友圈就梦见了她，第二天主动约见面，是不是很牛！
过往从未被遗忘，只是被封存进我们的潜意识，一旦被触发，就会浮现出来。
做完以上，及时亮相。
05.
第四步 重新出场
重新登场，方式很重要。
第一原则：不要暴露你的挽回目的。
找一个客观的、他不能够拒绝的理由见面。比如，学员涵涵前任是做信托基金，老师教她和男友说：“我老板委托我了解信托方面的问题，但我身边没有人做这个，只能拜托请教你了。” 涵涵前任就无法拒绝啊。
注意哦，聊天中，要把控住你的情绪。
尤其如果男生是主动分手，他们会有防御心理，害怕你是抱着什么企图纠缠自己，所以，我们将计就计，大方展示你对他的欣赏和认可，让他确认自己的预判。
然后再后撤，无辜地表现出——
我只是纯粹地觉得你人很热心，纯粹想感谢你的帮助，我可没什么坏心思哦。
他会立刻觉得自己想多了——
“原来小丑竟是我自己！”
这时，他的心理防备才能完全放下。
如此几番拉锯，到家以后打开微信，用语音（记住用语音！）用嗲嗲的声音发一条讯息给对方（不会嗲也没关系，声音一定要悦耳）：
“今天好开心。看到你状态很好，事业风生水起，我也发自内心地感到幸福。我到家了，晚安，早点休息。”
以上文案，拿去自己改。
之后，对方发来什么都不要再回复，接下来几天不要主动联系。
就等他再次约你就好啦！
如果做到前面所有，对方90%会再次约你，试图和你重新认识。
恭喜你，挽回的任务完成！你们又回到暧昧阶段，接下来就是吸引对方主动追求你了。
以上所有建立在你没拉黑他的情况下，如果你们彻底拉黑，直接小助理微信，走“绿色挽回通道”！
上述技巧是经过大量挽回案例总结出来，放心拿去用。
温馨提示哈：如果你觉得自己情况特殊，拿捏不准，一定要找老师指导！
毕竟，人是独立个体，每一份感情都不一样，每一颗心都值得被单独呵护，每个女孩都值得一对一的关心与帮助。
很多女生对于“挽回不成功”的担心，来源是：害怕男人心里已经没有你了，甚至害怕知道对方已经“在你没有走出去之前”就忘掉你了，这其实是一种“鸵鸟心理”诶！
重要的不是你想“挽回”吗？只要对方现在还是单身，他对你什么态度，不是受你“影响”的吗？你想让他回忆起和你在一起时的“美好”，你想让他的情绪随你的行动而牵肠挂肚，这些你都是可以“把控”的，有很多方法可以实现，可以分为“两大阶段”
挽回的第一个阶段：也就是给关系做铺垫（让他记起你的好）挽回的第二个阶段：展示（你变的更好了，错过你是他的损失）
男人远没有你想的那么“理智”面对这样的你，男人一定会迫不及待粘过来的~
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