在挽回感情中有一个大忌就是心浮气躁，认不清楚现在自己感情中的状态，内心焦急但却没有任何解决的方式。而人在着急的情况下，越着急理智越是不清晰，做出的行为决定会更加的错误，本来的情况可能没有太糟糕，只要情感冷冻还有挽回的希望，但是因为做出过激的行为加剧你们之间的矛盾，只会让对方提防你逃避你，不愿意跟你多些沟通交流。根本的原因是你太过于依赖对方，男女之间相处就像是攻防战一样，你想要占领感情中的主导地位就要学会放低对方的警惕心，要学会忍耐放低对方的戒备心。在挽回的过程中该怎样占据自己的主导地位，提高自己的价值
一，过度依赖的表现有哪些
把所有希望寄托在爱人身上。因为“过度依赖”，你认为爱人接管了你的生活，所以爱人为你做一切事情都是应该的。你的所有需求都要求他去帮你满足，你觉得他有这样的能力，也必须有帮你满足需求的任务。一旦他不能满足，你就会认为他已经不爱你了。但是你这样不仅不一定能满足自己，还会使对方感到疲累，导致对方在爱情关系里有了不舒服的感觉。也就因为太累而无法再爱你。丢失了自我。你把重心都放在了爱人身上你为了他少了自己的生活，不需要自己的社交，慢慢地丢失了自我，只为他活着。你少了他就觉得无聊，日子里只有他。少了个人魅力。整天围在一个男人身边，你做的一切都是为了他，你让他接管了你全部的生活，你觉得这理所当然。然而，他却觉得你熟悉而无趣。要想掌握主动权，男人做的事情就是尽早接管女人的生活，女人做的事情就是控制和减少被接管速度和程度；男人接管速度过慢或女人过快被接管，都容易遭到抛弃。因此你想要让爱情更长久，你就要保持个人魅力，不要有“过度依赖”，过早让他接管你的生活。
二、要控制好自己的需求感
需求感指的是你对对方的需要程度，往往需求感高的表现是你会不断的想见对方，不断的想对对方做事情，在不能做的情况下，你的情绪会变的很焦虑。所以在挽回时很多人会想着给对方发信息，解释自己的行为，解释自己有多爱对方，企图希望可以通过这些爱让对方回来，可是到最后换来对方的更加无情，也给你的挽回增加了难度，因此在挽回里，自己的需求感一定要去把控好，做出对挽回有帮助的事情。
三、改变固有形象，高价值属性再次吸引对方
改变自己，成为一个高价值的女人。生活能力。一个高价值的女人首先应该具备就是你的生活能力，这里包括两部分：第一是指你是否会装扮自己，第二就是你是否懂得去打理自己的生活。每个人都有对美的追求，而曾经的你是否不懂得打扮自己，让感情失去了视觉上的新鲜感？外在永远是首先吸引别人的地方，如果你学会了打扮自己，那么当一个焕然一新的你出现在他面前，他能不被你吸引吗？其次，你就要学会如何去打理自己的生活。一个女人除了有美丽的外在，还需要具备贤惠的品质。你的美丽可以吸引男人，但你的贤惠却可以留住男人。爱情照进现实，变成了平淡如水的生活，如何让爱情细水长流，取决于你的生活能力。社交能力。社交能力在一定程度上展示了你的亲和力、性格等等。分手后，切忌把自己封闭起来，你应该多与老朋友联系，同时多参加聚会去结识新朋友。拓展了自己的朋友圈后，你会学到更多与人交往的技巧，更重要的是，可以缓和自己的负面情绪，分散自己的注意力，降低对男友的需求感。人往往很难发现自身的问题，在你提升自己社交能力的时候，你也可以在与别人交往中发现自己的问题，这对挽回也是有一定帮助的。工作能力。一个女人不能变成女强人，但也不能成为一个只会依附男人的女人。女人的独立首先体现在经济上的独立。男人不希望娶到女强人，却非常希望能有一个聪慧，在生活中甚至于工作上可以为他出主意的女人。如果你曾经是一个只会依附男人的女人，那么我希望你可以独立起来，找到一份属于自己的工作并认真对待。如果你已经拥有自己的工作，我希望你分手后不要因为情绪而影响工作，你需要更加努力，并且学会在工作中提升自己，找到自我价值。
哪里跌倒了就从那里站起来，只要你对男友还具有爱意，不舍得就这么放弃对方，就要大胆的挽回对方。为此反思自己的过去，然后重塑自己，只有当你变得比以往任何时候都要优秀的时候，你的挽回才会具有生机，才能够以高价值的一面让对方为你回心转意，再度走到一块去。
大家好，我是情感咨询师雯雯老师，分手、失恋、挽回、以及情感方面遇到困惑并不可怕，两性相处只要能够通过适当的方式方法以及技巧，爱情也是可以挽回、修复的！情感挽回是一件特别注重时机和效率的事，请大家切勿盲目采取措施，不但起不到任何效果，反而会增加挽回以及修复的难度。如果你有情感困惑或者需要帮助情感挽回！可以关注或者发私信给我，具体情况具体分析：wat4250
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我一直有关注，真的很有帮助
如果發信息不回，怎麼辦？