逆转爱情：如何巧妙运用断联挽回另一半？

世上没有一种幸福的背后是毫无怨言的，但还是要选择爱和挽回，因为错过了就是一辈子。

分手后，你根本做不到释怀，因为你深爱着他，放不下曾经的美好，你哭闹纠缠不甘心，又生气又委屈。

你那么爱他，不知道他为什么说自己累了，你想不通为什么他突然不喜欢你了，你难过到哭肿双眼，心痛到无法呼吸，甚至不吃不睡，失眠梦魇，你无法接受两个人的甜蜜不复存在，你无时无刻不在回忆你们美好的曾经。

你每天六神无主，使尽了浑身解数挽回他。

死缠烂打：信息轰炸，夺命连环call，甚至跑到对方家里和单位围追堵截。

跪舔讨好：各种认错道歉，疯狂向他示爱，“我不能没有你，求求你再给我一个机会。”

威胁：一哭二闹三上吊，甚至还以对方的声誉和利益作为要挟，“你要是不出来见我，我就让你身败名裂。”

你变着各种理由和借口联系他，疯狂给他发信息，每天早上晚上都会跟他说早安、晚安，只要他发空间和朋友圈，你一定是第一个给他点赞评论的人。

你使尽浑身解数试图让感情回温，用尽千方百计给他发信息，结果却换来他冰冷的拒绝：“你不要再来烦我，早跟你说了我们不可能了。”

你不甘心，继续纠缠他，等他回消息等得彻夜难眠，但是他却还是无动无衷，反而更加冷漠无情。难道爱情就这样烟消云散了吗？你一遍又一遍问自己，想找到答案。

于是你痛苦不堪，你哀怨他的绝情，可是在心里仍然抱有一丝念想，觉得他会回来的，如果让你用十年生命去换，你都心甘情愿，只要他回到你身边……

爱情来之不易，学会珍惜和挽回是每个人的必修课，现在挽回中感到迷茫的你，怎样才能保证自己在挽回路上不走弯路呢？

前两天有个学员咨询我，她用网上看到的“断联”方法挽回前男友，结果时间拖的太长，他已另结新欢。

在详细询问这个学员的具体情况后，我发现了问题的关键：她只是盲目从网上学了“断联”大致思路，却忽略了断联的前提条件、具体如何操作、时间火候掌握和其他配合做法，所以挽回以失败告终。

断联是环环相扣的，一个环节脱了扣，那挽回的过程就会风险重重，那你肯定想问：断联到底有没有用？

答案是肯定的，巧妙运用断联挽回前任一定有用！今天就关于断联挽回法做一个详细的攻略，重点跟大家讲解：想跟前任复合，怎么断联才能事半功倍，达成所愿？

首先，我们要明确断联的目的是什么，有什么好处，对这段感情能起到什么帮助，这样才能控制住思念的心，来按照正确步骤操作。

断联，顾名思义就是断绝与前任的所有联系，不管是微信、朋友圈、qq、短信，还是微博等社交工具都要断掉，甚至让朋友传话都不要做。

断联的意义有两点：

1. 满足对方的需求感，降低自己的需求感。

2. 降低矛盾，淡化对方的负面印象。

先说第一点，断联断的不是你跟他的关系，而是你个人的需求感。

断联过程中如何控制需求感？

需求感顾名思义，对某个东西或某个人产生必须拥有的感觉。很多人在分手后，才发现自己已经离不开对方，明明在一起时觉得对方可有可无，可一旦分手了，才发现他早已是你生命中最重要的人。

这个时候，你就产生了强烈的需求感：我没有他不行，我一定要死缠烂打…这个时候，你要学会控制自己的需求感！

1. 弄清楚需求感从何而来

为什么你在分手后会产生高需求感？恋爱的时候，很多事都有他帮你分担，你们心灵的羁绊越来越深，你感觉自己有了依靠，再也不是一个人孤军奋战，他温暖的爱填满了你的内心。

分手后，以前那些美好和甜蜜都成了回忆，你无法接受分手现实，回不到单身状态。这个时候你对他死缠烂打，暴露自己的高需求感，会让他觉得你离不开他，降低了你在这段感情中的地位，增加了挽回难度。

还有一种情况，分手后他有了新欢，这对大部分人都是一个很大的刺激，有的人就此断了自己的挽回念头，而有的人却陷在执念里走不出来，甚至想要和对方的新欢来一场“博弈”，想证明自己才是他最爱的人。

于是她用尽各种方法，比如破坏他们的约会，向他的新欢宣战…但是越是这样，越会给对方造成困扰，甚至会让他更加反感，这时候想要挽回就要花费更多的时间精力了。

在一段感情中，投入更多的一方，需求感就会更重，控制好自己在挽回过程中的需求感，才不会给对方造成心理负担，把他推的更远。

2. 需求感过高的表现

不管在恋爱关系还是挽回过程中，人的大脑会异常活跃，人会变得很敏感，特别是内心细腻的女生。比如，你会控制不住地想找他聊天，想一直粘着对方，想知道他每时每刻都在做什么…这个时候，你就该意识到自己的需求感变高了，你已经给了他一种不舒服的感觉。

3. 有效控制需求感

不管是挽回，还是要长久维持感情，都要注意需求感的把握，聪明的女人会懂得如何营造轻松和谐的相处模式，给对方充足的个人空间，用适当的方式表露自己的需求感。如果只是一味想要霸占对方的一切时间空间精力，会让他喘不过气来，而且因为需求感过高，你在这段关系里的地位也会一点点降低。

控制需求感是挽回的基础工作，但是很多人都会陷入这么个思维误区，拿我们一个学员为例：

很多陷入挽回误区的人不纠结：

“我那么爱他，为什么他还是离开了我？”

“为什么我主动联系他，他还烦我？”

“他是不是已经不爱我了？”

这是以“爱”之名绑架对方，感情走到分手这一步，肯定有很多他不满意你的地方，继续纠缠只会激化矛盾，适当断联就是削弱矛盾，淡化你在他心里的负面形象。

了解了断联的意义和作用，那文章开篇提到的挽回失败的学员，是怎么回事？

断联太久，可能彻底失去这段感情，有的情况并不适合断联，那些不分情况的断联只能加速感情死亡。

如何正确断联？这里有三个要注意的地方：

1．断联要看实际情况，不是所有情况都要断联。

2．断联的黄金时间掌握好，不宜太短和太长。

3：有效利用断联的空档期。

下面我们来逐一讲讲。

什么情况不需要断联？

1. 假性分手

很多人情绪激动下容易冲动分手，尤其是女生，一吵架就闹分手的不在少数，但是她提分手的目的是引起你的重视，让你重视她，哄着她。

举个例子，恋人说这种分手的话：“我今天身体不舒服，你连个问候都没有，算了，你不爱了，分手吧！”

你要做的不是断联，而是安慰：“亲爱的，对不起，我错了，你好点了没？我以后一定改正。”

《前任3》里有句话“说着分手的梗，撒着思念的娇”，就是这么个意思，假性分手并不适合断联，你若真不联系，倒让对方心凉了。

2. 生活或工作有交集，不可避免会见面

比如，你们在一个公司工作，两人住房很近，这种没法彻底断联，所以另当别论

3. 认识时间短暂，感情基础薄弱

你们本来认识没几天，感情就经不起考验，你一断联，基本对方就彻底把你加入记忆里的黑名单了。所以你的断联未必会激起什么水花，后果差不多就是你石沉大海，从此成为路人甲。

4. 你先犯错导致分手

·他生病，你忙着逛淘宝刷微博，不闻不问。

·你平时又懒又作又暴躁，根本不懂得体谅他。

·不懂跟异性保持距离，跟人聊天暧昧。

…

那什么情况下必须断联？

1. 真性分手

真性分手是长期矛盾积攒爆发导致的，都是稳准狠，不纠缠，不拖泥带水。

既然是长期矛盾，就说明你们在一起的时间不短，也有深厚的感情基础，分手后适合选择断联。

2. 你被对方删除拉黑，嫌弃你、厌恶你、躲避你

他屏蔽了一切你的信息，就是不想和你联系，你最好的方式就是断联，留住自己的尊严底线，不要让自己陷入被动局面，白白增加挽回难度。

3. 你持续性死缠烂打

你心态要是先崩了，行为也会不受控制，比如：

今天你还发短信说，“咱俩分手我想明白了，以后不打扰你了，祝你幸福。”明天你又忍不住打过去说“我还是想你，不能没有你。”后天你又痛骂对方是负心汉。

这时候戏精上身的你，搁谁谁都烦，表面的狂躁实际是你情绪控制力太差

而且你这么做，他就不会觉得要失去你了，你的神秘感、影响力和吸引力大大减弱。

如何掌握好断联时间？

断联的时间不宜太长，也不宜太短，不宜太早或太晚。短的达不到效果，长的容易真冷了对方，太晚可能会错过挽回最佳黄金期。

断联没有固定时间，具体的时间节点要看感情现况，前面就说过，断联是为了让矛盾降到最低，满足他想自己冷静一段时间的需求。

心理学有个概念叫“损失厌恶”，谁都有害怕损失的心理，只不过被分手的那个更先达到损失厌恶峰值，而主动提分手的，或许过段时间才后知后觉。

他觉得自己失去了爱人，会沮丧和痛苦，从而激发他的损失感和危机感，他会变得不安焦虑，这就达到了他的厌损峰值。

如果你是这样的想法，我要泼盆冷水给你了，断联不是让你回家躺着无所事事，或者继续消沉，你要在这期间快速成长，自我提升蜕变，断联只是挽回的其中一步，还要配合改变和提升才能发挥效果。

常在心团队寄语

很多人总是身在福中不知福，只有失去这段感情后才明白它有多珍贵，当那个对自己至关重要的人离开时，才发现自己早已离不开他。

你想要尝试挽回，可是又不敢，尤其是想起分手时他说的那些绝情的话语，更是觉得这段恋情毫无希望可言，但是这世界上所有的事情都不能用绝对两个字来断言，任何事情都有生机。

挽回的机会稍纵即逝，一旦分手就可能各自天涯陌路，如果想要挽回，一定要抓紧分手后黄金时间，不要错过爱人，成为你终身的遗憾。

爱情很美，美的不仅是那份令人如痴如醉的甜蜜，更在于它驱使我们彼此成长，在经历痛苦和挫折后，在迷失中找回自己，塑造一个全新的自我，最终收获属于自己的幸福，品尝亲密关系成熟后的甘美。

挽回并不意味着哭闹纠缠，苦苦哀求，学会挽回之道，用正确的方法才能高效挽回你的爱情，学会经营一段长久和谐的感情，你才会被他温柔以待。