伴侣动不动就生气？暴吵或冷战不可行，关键要做好“情感连接”

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导语

我们或多或少都会有一段时间对一个问题百思不得其解，为什么情侣们总是吵架？为什么他们总是说分手？然后风驰电掣般的复合，在观察看来，恋爱中的情侣就是不断的陷入这种死循环。"打是亲，骂是爱"的言语在伴侣中盛行，殊不知，每一段感情的句号，也是由此。

小宇是某985大学中的一位大三的高材生，从小就是成绩好，长得帅，同时还是篮球校队的队长，无论在德智体哪一方面都无可挑剔，从小就是别人口中的"别人家的孩子"，正因为如此，在他成长过程中，从来不缺优秀的异性朋友，但不知道为什么他的爱情保质期最长也是很短，从来不超过半年。妍姐是小宇曾经的女友，他们不是姐弟恋，妍姐还比小宇小三年，原因是她的为人处世以及她的高情商总是让人觉得她与这个年纪不相符，以及她在生活中各方面的对小宇的照顾令人无可挑剔，所以她在小宇的圈子里称模范女友。

但正是这段神仙爱情，也打不破半年魔咒，俩人事后也始终也不愿意透露出分手的原因，时隔半年，妍姐在一场饭局酒后吐真言，终于道出分手的原因。竟是小宇在朋友圈里点赞了前度的朋友圈，正是这件很普通的小事，才导致他们最后不欢而散，妍姐说道；其实跟他在一起，异性朋友太多，导致自己对他附近的女性很敏感，经常就是三日一小吵，五日一大闹，然后受不了，这件事就成为了导火线。

拒绝暴吵和冷暴力

吵架是情侣们不可避免的因素，吵架就代表着彼此之间还有割舍不下的东西，让对方说出自己的不足，好加以改善，让彼此更好的成长，在这份感情中清楚自己的定位。但在小打小闹中，不要揭对方的短，让自己的另一半难堪。

1）冷暴力会给我们内心带来不可磨灭的阴影

临床心理学家Hrriet Braiker认为，冷暴力所带来的会给对方带来一种不确定感，带有明确的目的性，例如获取权力，表达愤怒，引起别人关注。

冷暴力像一个寂静，落寞的牢笼，被困禁得越久，就越难以挣脱，长期在这种环境下会有内心冲突，既想逃回避，甚至有羞耻感，让被冷暴力的人里的内心长期抑郁，不知何处释放，导致内心的空虚无法修复。

2）持续冷暴力往往会使一段感情走向终点

papi酱说过，在恋爱中一方如果开始并长时间持续冷暴力，那么这段感情最终会结束，因为它的杀伤力不逊于任何一种矛盾，甚至要比吵架，还让人觉得无力。

冷暴力让我们感觉到无能为力,决定了双方没法正常的去解决问题，反而积累矛盾，造成隔阂与不信任，伤害对方，最终让这段感情走向不可挽回的地步。

3）冷暴力会让我们体验到无能为力

法国作家玛丽-佛郎斯在冷暴力一书中说到：冷暴力带我们的伤害不亚于其他暴力行为。

拒绝直接沟通，不想搭理，冷嘲热讽，不在乎你生活的好坏，在恋爱关系中的体现就是，他不回复你的消息，不接你的电话，对你的态度如同街边的路人般，甚至于用言语攻破你的内心。

美国著名社会恋爱学家科姆里研究调查发现社会百分78.9的女性都或多或少的受到来自身边伴侣的冷暴力。

突然想起了一部有所感悟的电影，由李芳芳老师所指导的-无问西东。

电影中的男主角许伯常曾经也有过一段令人羡慕的爱情，他与剧中的女主演刘淑芬约定过，待自己学业完成后，便结婚，会一辈子对她好，守护她。刘淑芬赚钱供他读大学，后来因许伯常发现两人间的文化背景差距，甚至提出了分手，而生气的刘淑芬拧着刀子，逼着和她走进了婚宴的坟墓，婚后的日子

许伯常对刘淑芬一直都是一张冷漠脸，刘淑芬以为对他好，就能挽救这段婚姻，殊不知，俩人的婚姻只靠三十斤粮票维持，逐渐地，走向了万恶的深渊。

这是俩人最后的会面，与许伯常的无言和擦肩而过，最后选择了跳井自杀，就因为许伯常的冷暴力，才会令刘淑芬最后选择轻生。

如何正确在双方争吵过后取消冷暴力

1）自我反省

无论是出于什么原因，也无论是发起冷战的人，还是被冷战的人，都是需要一个自我反省的过程，为了让自己更安全，而选择通过冷漠的方式来隔离不安全的情感，又或者这感觉到对方施加我们的压力，想要进一步疏远。但对于被动状态的人，也需要知道这些，才能更好地回应，同时也让这段关系具有一定的治愈性。

2）积极沟通

往往情侣间的矛盾很容易让我们被情绪所控制，我们自身的问题也会影响亲密关系的发展，正向和积极的沟通是非常关键的，我们需要在亲密的关系中能够意识到情绪的来源，然后直观的表达自身的感受，同时表达我们的需求，并且学会互相容纳的表达方式，相互练习渐渐改变这种恶习。

3）留有一定的空间

在冷战时，俩个人可能会彼此疏远，退回到安全区，给彼此合适的距离让我自我反省的能力发挥作用，重要的是一定的空间，但也不能差距太远，不过太近也不可行，所以需要在了解彼此的基础上，大家在合适的空间消化掉这份矛盾，就好像一些情侣般，吵架后24小时之内可以保持冷战状态，但是要在24小时内给彼此一个和好的机会或者台阶下。

关键做好情感连接

1）真诚的倾听

恋爱双方在遇到发生冷暴力时，应当正视这个问题，并且要耐心的倾听，清楚事情的根源是什么，不要一直冷战，这样才是最为有效的解决方法。

2）无论大、小事，沟通需求和感受

爱是双向的，做出各自的调整，然后建立正确的沟通模式，也就不那么困难了。但如果总是不能积极地回应对方的情感沟通。因为很多时候，而且我们要懂得表达自己的需要，对于自己的另一半不合时宜的反馈，给予细心的说明，并说明当时情况，求得共识，形成连接。

3）与对方产生共鸣

当遭受到冷暴力时候，首先不是要沉浸在对方的冷暴力当中，也许该冷静地思考一个问题，尝试设身处地站在对方的角度来思考，引发共鸣，什么事情都将会迎刃而解。

总结

在遭遇冷暴力，为之有效的方法就是保持积极乐观的心态，祸兮福之所倚，周围的一切看起来似乎是一场灾难，但同时也不失为一个真正的人生经历。若一个人真正的爱你，是不会让你受到精神上的委屈，相对比暴吵，冷暴力才是最为致命的，所以，在一起时候做好情感连接，别用冷暴力来对一个爱你的人。

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