挽回女友，只用了这个方法

大致总结一下，我们可以把分手的情况，分为外部矛盾和精神层次冲突。如果是外部矛盾，只需要冷静下来，找到矛盾所在，然后解决矛盾，一切自然水到渠成。当然，有些时候，外部的压力可能较大，解决起来就相对也比较麻烦。

如果母亲和女友之间的冲突，实在难以解决，那么就可以考虑采取一些措施，比如说两人一起到外地工作，暂时淡出母亲视线，或者找父亲以及亲朋帮忙，一起劝说母亲女友等等。

而如果面对的是经济方面的压力，则可以两人一起商议，适当的更换工作以及生活环境，缓解经济压力。至于来自第三者的威胁，则需要找朋友甚至是相关方面专家协助，分离第三者。

不过总体而言，外部矛盾解决起来相对比较容易，下面就重点谈下精神层次冲突，精神层次冲突大多是双方感情出现矛盾引起，所以挽回之时相对需要注意技巧。

第一：冷静。

冲动只会坏事，沉沦则致使你永远淡出她的视线。遭遇分手，需要做的第一件事，就是冷静下来，然后仔细去思索造成这一切的原因并找出原因。只有找出原因，才有重新开始的可能。其实不管是外部矛盾，还是精神层次冲突，这一点都至关重要。

第二：适当保持距离。

找出了分手原因，不要急着就去挽回。死打乱缠得结果，往往会适得其反。当然保持距离也不等同淡出她的视线，只能说留给彼此一个缓冲的空间，然后徐徐渐进。只要能保持联系，就要尽量保持联系，只是不能太过频繁，要从朋友开始做起，慢慢找回失去的一切。

第三：改变自我。

要挽回失去的女友，仅仅做回自我，保持魅力还远远不够。需深思熟虑，找到分手原因。如果问题出自你自身，那么就得先适当牺牲，改变掉一些她不能接受的习惯。

如果问题来自于女友，那么你就得尝试去接受和包容，等到以后相处，再潜移默化慢慢来改变她那些可能不好的习惯。

第四：进入她的朋友圈。

毕竟你们分手已经成为事实，就算你主动联系，她也未必会搭理你。你保持着魅力，改变了自我，她也未必知晓。

这种时候你就需要走迂回路线，接触她的朋友圈，然后透过她的朋友了解接触她，也让她间接的了解你。很多时候，千万句好话，千百次努力，也不及一句耳边风，所以切莫低估她好友闺蜜的作用。下面通过一个实际案例告诉大家：

我曾经深深爱上过一个女孩，那个时候我想对她付出我的所有，只要她要，只要我有。

要能和她在一起，我愿意放弃很多东西，我的工作，我的生活，甚至放弃了尊严，那个时候她高贵的像一个公主，我像一个衷心的仆人，可能很多女生都希望找个人把自己捧在手心，可是当她真正遇到了，她会感动你对她的好，但是感动不等于感情。你对她好的很用力，让她愧疚，自责，倍感压力。

现在我已经明白了：女生需要的是让她安心享受的爱，而不是你用力过猛，让她感觉到这份爱很沉重，诚惶诚恐。

学员自述

我叫罗鹏，27岁，我的家庭条件一般，母亲早逝，和父亲互相扶持，所我从小就很懂事。

长大后拼命工作，想要创造一个更好的生活环境，改变自己的命运，14年大学毕业后就来到了广州工作，现在做的是软件开发，收入还算可观。

去年，我通过朋友介绍认识了现在的女朋友文婕，还记得第一次见面，她点了一杯咖啡，然后静静的坐在那里等我，举手投足间都很让我心动。我还特别抱歉的迟到了，她很善解人意的说没关系。

当天我们就约着看了电影，我能感觉到她对我也是有感觉的，我们的关系开始慢慢有了明显的改变，那段时间，我很关心她，疼她，只有能为她做的事情我都会去做，事事为她着想。

很自然的，没多久，我们就在一起了。

但是我们之间的一些小摩擦也是从这个时候开始的，她很喜欢购物，花钱也没有节制，经常透支信用卡。

而我呢，从小吃惯了苦，也比较节省，就会说她两句，想让她稍微控制一下。

也许是我想的太理所当然，我以为我们在一起了，有些事就能商量着来，可我没想到，她根本不听劝，还认为我小气，管她太多。

说老实话，我经常帮她还信用卡，出去玩的钱都是我给的，她这样说我，我心里真是有点难受，但是我只当她还小，不懂事，也没跟她计较，一直宠着她，所以我们的感情越来越深。

我知道自己身上有一些缺点，脾气急，说话有些不顾后果，这可能和我的原生家庭有关，我父亲就是一个脾气暴躁的人，有时候我们之间发生了矛盾，我就会控制不住和她吵架。

其实吵完后我就后悔了，那段时间，文婕经常哭，我也难受，我知道自己是爱她的，所以每次争吵后都会不断的向她道歉，文婕也愿意原谅我。

可慢慢的这种情况出现的越来越频繁，有一次，我出去办事回来晚了，喝了点酒，给她打了几通电话她没接，也没意识到有什么问题。

回去后，就发现她在家里呆坐着，见我回来，她特别冷漠的说“你去哪了?”。

我那时喝了酒身体又不舒服，拿起手机看已经关机了，就向她道歉，保证以后一定告诉她，可是她的反应却很冷淡，还说什么无所谓了，以后也不用告诉她。

当天晚上我们就大吵了一架，她说我们性格不合适，在一起太累了，我给不了她安全感，她想象不到和我结婚的样子，我沉默了，不知道该怎么说，所有的苦只有憋在心里。

这次我们是真的分手了，而且文婕的态度非常决绝。

但是我不甘心，我找过她很多次，给她发过很长的消息，就是想告诉她我还爱着她，为了她我愿意改，但是每一次苦苦的挽留，换来的是她更加冷漠的回应，她甚至逼着我告诉双方父母，我们分开了。

我删了和她所有的聊天记录，因为，每当我看到我和她的聊天记录，就好像看到了自己卑微和讨好的样子，她冷漠的语气反反复复刺伤我的心。

出现转机

当时我正拖着文婕，她想要分手，我一直不同意，每天关心她，甚至想给她买辆车，试图让她回心转意，可是并没有任何效果。

跟梵尘导师沟通之后，导师说我现在的行为，就是在不断的给对方施加压力，这样的挽留，是错误的。

因为站的角度不同，有些看似挽回的行为，比如我不断发消息给文婕道歉，求对方回来，送礼物等等；实际上是在给她施加压力，然后她更想要逃避我。

她已经认为我们在一起不合适，我越是辩解、道歉、乞求，只会让她觉得“强扭的瓜不甜”，从而坚定想要分手的想法，而文婕逼着我向她父母告知我们已经分手这一行为，正是验证了导师的说法。

如何降低她对我的反感情绪？

而此时我最想知道的，就是如何改变文婕对我的态度？我的想法是，我和文婕的父母关系很好，如果让他们帮着劝一劝，文婕会不会回心转意？

可是老师立即制止了我，我也是后怕。

很多人觉得，对方要和自己分手，找家人去沟通调解是不错的选择。却不知，情感是两人隐私的事情。对方知道了第三方的介入，就会不自觉的维护自己形象和面子，也会有意识加强警惕心，甚至激起逆反心理。

导师说我现在需要做的，不是鼓动父母站在女生的对立面去试图说服对方，而是让父母以理解的姿态，让我们自己处理，不再插手这件事，侧面缓解女生的压力。

在我和文婕妈妈说了这段话后，不知道文婕妈妈和文婕说了什么，但是文婕没有再催着我断开关系，我终于缓了一口气。

自身问题分析1不懂女生心理，让女生不愿再继续

我脾气急躁，而文婕又是从小被宠着长大的，自然接受不了我冲动的语气，尽管我事后会道歉，但还是会给女生心中留下阴影，觉得我就是一个控制不了情绪的人，甚至会觉得我们结婚以后，会不会也和现在一样，动不动就吵架，甚至动手。

这些点滴小事，都会慢慢的降低文婕对我的期望值。所以，文婕会出现“我们不合适”这样的想法，问题还是出在我身上。

2生活单调、缺少新鲜感

我从小就很懂事，挣的钱宁愿给父母，给女生，也舍不得给自己，不用花钱打开社交圈，自然朋友也少。

一段感情中，最重要的就是吸引力，吸引力出现问题，文婕自然会觉得和我聊不到一起，觉得我无聊，生活没有情趣。

所以在挽回中，老师告诉我，我最需要做的，是塑造我独特的性格、魅力，而不是一味的迎合讨好。

针对性挽回策略

导师的分析，让我从另一个角度看清了我自己的问题，当天导师就连夜为我制定了计划，一直帮我梳理挽回思路，给了我很大的信心。

挽回的重点就在于针对性的解决两人存在的问题，第一步，就是重塑自己。

想要文婕继续和我保持联系，甚至主动维护这段关系，我就必须要给对方一个继续和我保持联系的理由。

那么具体应该怎么做呢?

首先，改变从形象开始。

以前的我很不注重自己的外在形象，其实就是懒还有觉得浪费钱，但是后来我也意识到，给自己投资，其实是最划算的买卖，有一个更好的外在形象，也能改变我的心态和气质，与人相处更自信。

同时，这段时间我的朋友圈也开始了推送，在老师的建议下，我删除了一些在女生眼里很傻逼的动态，重新全方位的塑造我的新形象。

我想可能很多兄弟和我以前想的一样，认为朋友圈建设就是晒和朋友吃吃喝喝，甚至来点“预选”刺激一下女生，让对方吃醋就好了。

其实，这真的是一种作死的行为，只会加快两人关系的破裂。

老师告诉我，分手后快速在朋友圈晒出新欢照、以及各种玩的很开心的照片，只会让对方觉得你从未真正爱过她。

而正确的做法是，将自己打扮的帅气整洁，加紧健身锻炼，或者是接触新的兴趣爱好，打开自己的视野等等，重点是围绕自我管理进行，主要目的是让女生知道我在提升自己的价值，而不是用外在衬托自己的价值。

那段时间我一直在看书，调节心态，认真工作，将自己的生活丰富起来。我现在往这个方向去做，不仅仅是对对方的尊重，也相当于告诉文婕我一直在为了经营好这段关系而行动。

主动问候打破僵局

在挽回进行到第12天的时候，文婕妈妈告诉我了一个消息，文婕辞职了，我急忙告诉导师，导师立刻安排我试探性的发一条消息，看看文婕的态度。

男：你最近过的怎么样

女：有什么事吗（客气疏离）

男：听说你辞职了

女：关你什么事（女生表示抗拒）

男：没什么，就是关心一下你，你那个公司本来待遇就不好，是该换一个，之前你不是还说想换一个环境，勾心斗角确实不适合你（攻心话术，引导对方放下防备）

女：在那里呆着太烦了，两个经理，一个新官上任三把火，弄的我里外不是人，每天工作战战兢兢的（女生慢慢放下心防）

男：怎么了，欺负你了吗（继续引导）

女：就是两个领导总是安排不一样的工作，要求也不一样，最后还推锅给我，弄的我被老板骂，一气之下我就辞职了，反正早就不想干了（女生抱怨）

男：是挺烦的，你们老板也是糊涂（和女生站在同一角度，获得女生好感）

女：对啊，反正我也想趁这个机会休息一段时间，出去散散心（获取新话题）

男：也好，你很久没出去玩了吧，还记得上一次出去旅行还是在去年10月（植入心锚，勾起回忆）

女：对啊，那次玩的真的挺开心，可惜那之后我一直没有时间放松一下，最近精神太紧绷了（女生情绪开始放松）

男：那你这次打算去哪里（拉近两人关系）

女：还没想好，再说吧（女生防备，试图拉开距离）

男：我最近认识了一个做旅游的朋友，他前几天还告诉我他们公司最近有特价旅行团，性价比很高，而且去的地方也很有趣，刚好你应该需要（为女生提供价值，合理化理由降低女生心理防备）

女：那可以啊，你帮我问问现在去什么地方比较好（女生主动提供情绪价值）

导师第一次代聊就打破了这半个月以来的僵局，导师告诉我，分手后在和女生沟通时，重点就是如何在不引起女生反感的前提下，迅速打破尴尬，拉近我们的关系。

在接下来的一周里，导师让我积极为文婕出去旅游这件事帮忙，我们的互动也越来越多，导师说这其实就是一个为对方提供价值的过程。

但是在这个过程中，导师一直把控着我关心她的强度，控制在对方不会反感的程度上，超过一点都不行，因为低姿态的讨好只会让我陷入对方的框架中，对文婕的吸引力反而会降低。

在和文婕的交流中，导师告诉我有两个复合的关键点：

1、解决以前出现过的问题，让文婕感受到和我在一起会有希望。

2、在挽回过程中，再次吸引她。

所以在这个阶段的聊天中，我不止要维持双方的聊天兴趣，还要适时的给文婕施加一些引导，向她展示我最近的改变，比如稳定的情绪，对一些感情问题的看法。

同时运用推拉技巧，比如和朋友出去约会，偶尔不回复她的消息，故意让她生气，也就是让她产生情绪波动，要让她意识到我的重要性，更加珍惜我的付出。

推拉技巧引导复合

因为导师说，我做事太老实，不会制造浪漫也是文婕对我失望的一个缘由，所以就算我们曾经的矛盾都解决了，也未必能复合。

因为我们相处时间久了，文婕已经没有那么爱我了，或者说那份爱已经被藏在了心底很深的地方，很难再涌上来，只有通过一些特殊的方法，才能再次激发出来。

为此，导师为我专门设计了一套复合告白计划。

五天的旅行结束了，本来我还说去接她，但导师让我以“还有其他事”为由表示可能没办法赶过去，当时文婕表现的很失落，我差点心软就答应了，但是想到导师之后安排的计划，我还是忍住了安慰她的冲动。

男：你今天晚上就要回来了吧，我在考虑要不要来接你

女：还考虑呢，哼，我还不要你来接我

男：说点好听的，说不定我就来了

女：就不

男：哈哈，不逗你了，我今天来不了，晚上要见客户，不过晚上不安全，我已经给你安排好了，我朋友会来接你

女：哦

男：还不高兴？是不是我不来你很失望

女：怎么可能，你忙你的吧

男：恩，我如果赶得上就来

女：恩恩

其实这就是一场设计好的接机，接她的根本不是我的朋友，就是我本人。

当天晚上，我换上形象导师专门为我挑选的衣服，是文婕最欣赏的款式，抱着玫瑰花悄悄的等在了机场。

很快，文婕就出现了，她正准备寻找接她的人，突然发现接她的人就是我，惊讶的同时，嘴硬的说道：“你不是说不来吗”。

“什么事能有你重要啊，以前是我不懂事，总让你受委屈，这次短暂的分离后，我明白了很多，以后我会一直保护你，理解你，让你幸福”

这时，文婕的眼眶也湿润了，看到文婕的反应，我一把抱住了她，文婕也紧紧回抱了我，乖乖的依偎在我的怀里。

时间不会允许我们去遗憾，冥冥中注定我们的生命轨迹，就是要在经历失去以后才会懂得珍惜。我失去过，才更珍惜拥有！