告别焦虑、恐惧、失眠、悲伤、悲哀、抑郁情感问题，要先走出内耗

中国有句老话，就是庸人自扰。很多人由于不善于控制自己的情绪，甚至长期被自己的情绪所左右，导致影响到生活的质量，有的还可能会影响到。因此，不少情绪管理专业人士纷纷总结其中的经验，研究其产生的原因，以及解决办法。近期，就有一些情感研究人士推出了自己的观点，他们建议人们要尽量走出内耗模式，才能更好地拥抱幸福。

有关资深情感研究人士认为，每个人都有着很强的生命力。我们应当尊重自己的生命力，善意使用它，而非漠视它、曲解它、或者不合理地利用它。

内耗大概是说，一个人把有限的心理能量放在对抗自己不喜欢的状态上，但这种对抗的战场在自己的内心世界，而不在外部世界。在自己的内心世界，发生着无休止的争论。争论双方都是自己，最后筋疲力竭，于是产生了失眠、悲伤、焦虑、恐惧、悲哀、抑郁等心理问题。

内耗有很多种表现形式。

比如说，不愿意做一件事、但是又不得不做的时候，内心两种声音互相抗衡：一个声音说“我不想这么做”，另外一个声音说“我必须这么做”，两种声音互相消耗彼此的力量。一个人的意志力就被内耗在此。

再比如说，不喜欢一个人，但又不得不和TA在一起，或喜欢一个人却不能在一起。

这些大都属于趋避冲突。

只有克制自己，努力疏导，才能走出内耗，有效告别失眠、悲伤、焦虑、恐惧、悲哀、抑郁等心理问题。近期，多家心理咨询机构纷纷推出公益性免费服务，比如深圳的心知心理咨询就是其中的典型代表之一，通过各大聊天工具搜索“zhenchubin1998”，即可与专业人士深入交流，并获得公益性免费咨询服务。