跳出舒适区，才能遇见更好的自己

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小C向我说起她近期的疑惑。自院校毕业之后，同学们间联络的頻率急剧下降。刚大学毕业那会，盆友群很活跃性，工作，八卦，感情，每日都有聊不完的话题讨论。伴随着分别拥有家中后，盆友群愈来愈清静，近期一年与好闺蜜中间的联络也越来越低了。之前能够微信聊一个中午，如今聊一两句就匆匆忙忙完毕。好闺蜜兼任二份工作，工作闲暇还考各种各样证提高自己，每日忙得不相往来。而小C干着一份悠闲，沒有挑戰的工作，每日网上，刷剧，闲得发慌。

很多人 对友谊的认知能力，数最多到认可念头这一层。大伙儿饮酒闲聊有共鸣点，回家了以后洗洗睡了，第二天還是反复以往的日子。 那样的友谊是维持不上的，由于每一个人都是在自我提升和完善自我，如果你和你的朋友中间的发展趋势速率有非常大差别的情况下，迅速大家就不会再有共同话题了，他那里在想，并且在做，可你这一边是在听，是在聊，聊过沒有一切声响。在人生的游戏里，你迅速就会被看透，便是一个假游戏玩家，真游戏玩家是不愿意和一个假游戏玩家在一个桌子上饮酒的。小c和她好闺蜜没有一个频道栏目到了，当然渐渐地生疏了。

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社会心理学科学研究，人们针对外部世界的认知能力可分成三个地区，舒适区，学习区和焦虑区。

它是由外国人Noel Tichy明确提出的基础理论，图中的3个区能够表明给你想学习的事情的级别。

最里边一圈，“舒适区”， 针对你来说是沒有学习难度系数的专业知识或是见怪不怪的事务管理，自身能够处在舒服心态。

正中间一圈，“学习区”，对自身而言有一定挑戰，因此觉得不适感，可是不会好难受。

最外边一圈，“焦虑区”，超过自身工作能力范畴过多的事务管理或专业知识，心理状态觉得会比较严重不适感，很有可能造成 奔溃以至舍弃学习。

针对一个人而言，最理想化的情况是处在“学习区”，学习具备适度趣味性的物品， 一段时间后，“学习区”会渐渐地变成“舒适区”， “舒适区”越变越大， 而一部分的“焦虑区” 也会相对变为“学习区”。

窦文涛在《圆桌派》里提到

假如你挑选待在舒适区里，你的舒适区就会慢慢变小，你最终就会把自己衰退成一个宝宝的情况。由于，逆水行舟。今日，由于某一人发言损害到你，你胆怯。明日由于某一工作不满意，我离职。实际上，大家这一舒适区就并不是固定不动的了，你最终就会缩回去到一个時刻宠着自身的情况。

小C对自身规定低，而且沒有明显的更改冲动，处于舒适区。好闺蜜每天花费時间学习，在持续发展发展，处于学习区。

一个在舒适区呆久了，会造成可塑性，长此以往就会缺失前行的驱动力,越来越沒有士气，如青蛙效应，当风险来临时性都没发觉。

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那麼该怎样跳出来舒适区？

1、为自己一个跳出来舒适区的原因，制订一个总体目标。

人生最怕便是没有离开舒适区的胆量。你与成功的人差的并不是智力,是勤奋。李佳琦从月入6000的美妆护肤导购员到月入6十位数的直播网红，这正中间的历经显而易见。一年365天，他干了389场直播间。有一次直播间口红试色唇膏总数，居然试了189支，直播间完毕后，他的嘴唇早已没有了直觉。这全世界，也有无数李佳琦。

2、创建信心，别害怕不成功,怕被别人否认,怕被别人取笑。

3、解决专业技能圈套，更改思维模式，更改办事方式。

《能力陷阱》中提及，大家很善于去做这些大家擅长的事，因此就会一直去做，最后促使大家一直总是做擅长的那些事儿。做这些大家擅长的做，大家会很有信心，很有满足感。那般你也就落入了专业技能圈套里，大家因擅长做某一工作，就只低头做这类工作，长久以往发生的状况是一直在原先的职位上。要想摆脱这一状况，就得改变现状的思维模式，改变现状的办事方式。善于扩展自身的知识盲区，融合现阶段的发展趋向，对工作开展适度的调节。去试着一些之前从来没有做了的事。

4、维持连续性自我约束，而不是间断性的折磨。

大S在《我们是真正的朋友》里自曝电影拍摄的时候会把休重调节到42KG，拍电视连续剧或是主持人综艺节目则会精准操纵在44.4KG。针对大S的自制力，连老公汪小菲都直称钦佩。

就如柴静在《看见》里说：“每一个轻轻松松的微笑身后，全是一个以前咬着牙的生命。”假如你不想你的人生有缺憾，那麼就改变现状，突破自己，而更改的最好的机会是如今，最好方法是去做。迈出一步，你才可以见到不一样的景色。

最终使用罗曼罗兰得话来共同进步，“日常生活仅有一种个人英雄主义,那便是正确认识生活的真相以后仍然享受生活”。