原来这些明星曾经也很自卑，面对自卑怎么办？

关于自卑感，普遍的理解可能是认为自己不行，工作不顺利，对自己有很多否定等。生活中很多人都有自卑感的现象，不仅我们普通人有自卑感，很多明星也有过自卑感的经验。现在火灾的猴子杨紫，给人的感觉总是那么明亮可爱，好像是大家的快乐果实，但她也有她的黑暗时期，也有自卑感的时候。

众所周知，她是家喻户晓的小童星，但她在青春期开始长胖、长痘，很长一段时间她没有新作品，因为这个原因，所有人都在说她胖、丑，所以那时她很自卑。女仆们再也不知道了。美貌才华集中的她，曾经在参加节目采访时说陈思诚太优秀了，自己有点害怕，在他面前自卑。郑爽近年来也谈到了几个男朋友，最后分手了，但她的事业近年来发展得很好，整个人看起来状态也很好。

但是，很多人应该知道几年前郑爽和张翰的恋爱故事吧。起初，爽妹觉得翰哥很优秀，所以觉得自卑，自己离对方越来越远，去整形吧。之后的爽妹妹因为各种各样的理由，比如觉得自己胖了粉丝不喜欢等不吃饭。可以说赶上了抑郁症，幸运的是最近爽快的妹妹越来越开朗，现在的状态越来越好。快本主持人吴昕给大家的印象是，节目中没有什么存在感，甚至怀疑她不是用实力进入的电视台，很长一段时间都在自卑感中度过，感觉找不到自己的价值感和存在感。

但是现在吴昕参加舞蹈节目，参加电影作品，总之越来越好了。在朋友请听节目中，几吨自爆也为自己的身体感到自卑，说自己小时候感到自卑，小，不好看，因为身体瘦，被中学老师误认为是小学生。之后，通过制作电视台认识到自己有表现力，之后在电视台工作，老师现在的发展也是显而易见的。

自卑感是怎么回事？通常，自卑感、自负、自信是我们自恋的三种表现。当我们对自己非常有确定感，觉得自己可以信赖自己的能力时，表现出来的状态就是信心。自信的人无论是与人交往还是工作、恋爱，在这个过程中都会身心舒畅。自负的人在生活中首先看起来很高，他觉得自己很厉害。我们评价这个人，发现这个人没有他这么厉害。在这种情况下，我们认为他是个自大的人。自卑感相对较低，往往觉得自己的能力、脸、学习、表现等不行。

无论自己做什么，都有自卑的感觉包裹着你。如果我们只是对单一的事情(工作、脸、学习)感到自卑的话，这种情况不是真正的自卑感，而是对自己的能力状态有一定的怀疑，这种怀疑可以反观自己的真实情况，通过这种怀疑不断提高自己。有些人觉得自己在人际关系方面很自卑，表现力不好，不怎么和人交流，不怎么喜欢自己，在这方面不确定自己。但是，旁边的人可能会感到困惑。我知道的他不是这样。我认为他是谨慎、细致、体贴、为人着想的人。

为什么他自己感到自卑？自卑的人往往处于谦虚的状态，他总是觉得自己很糟糕，觉得自己什么都不行，所以他压制了自己别人认为优秀的一面，但他压制的一部分不像他想的那样。有些人说，在比自己优秀的人面前自卑是正常的吗？首先，我们必须理解你嫉妒对方的自卑感吗？还是想成为对方的自卑感？

如果你是嫉妒他产生的自卑感，在这种情况下对自己有很多贬低，堆积贬低的话，这种感情就不太一样了，你有多嫉妒，攻击或否定自己的时候，那种负面感情也是比例。你对别人有多少嫉妒会对自己有多少攻击。如果你为了欣赏对方，想成为他的样子，那就不是自卑感，而是你想成为你想要的样子，我们必须考虑。

欣赏某人的时候，我们看到的是同一个人，但我们看到的角度不同。例如，我欣赏朱线，我欣赏她有女性的味道，别人可能欣赏他的脸、人品、和好丈夫结婚等，我们每个人欣赏同一个人的点都不太一样。那么，我们欣赏对方的特质真的是对方的吗？他的特质真的和我们想的一样吗？其实，很多时候，我们认为对方有特质，我羡慕她部分只是我们认为，不是对方真的。这个我以为其实自己有，但是自己想在这方面提高这样的欲望。

嫉妒是你不知道的，但是你也确信你不能得到样的状态，所以产生的嫉妒是你确信你有，但你没有那么多对方，这就是两者的本质区别。我们不能盲目欣赏对方。你和别人比较的时候很自卑。

这个比较没有好坏。那个瞬间，我自己需要和别人比较来决定自己是怎样的。比较可以给我们的心带来对自己的确定感我们不那么盲目，对自己充分明确，能够探索和区分自己的真实情况，这种自尊心本身就是自信的状态。自卑感是因为某种原因，担心会抑制自己的一部分特质，但并不是说我没有那个特质，而是说我自己有那个特质，自己不想拥有。

一般来说，一个人的自信占50%，自卑感和自负分别占20%或30%，自信使我们更加坚定。自卑感多是自己想象的感觉，这种感觉包括你的各个方面，不验证的话，总是缺乏与外界交流的动力，表达自己，扩大自己的能力。有人说害羞的人是因为自卑吗？自卑的人一定很害羞，但害羞的人不一定自卑。你知道为什么自卑吗？要明确自己为什么自卑感，必须观察自己的各个方面。1.在什么情况下遇到什么样的人，发生什么事？对方说了什么？

让你感到自卑。在你体验的过程中尽量找到这些线索，找到一定的时候总是做这样的练习，管理自己发生了什么，一定的时候总结规则。我们每个人都借别人的反应，对自己有印象和评价，特别是自己在意的人给我们的印象和意见，在很大程度上影响自己对自己的意见的同时，也影响着和外界人的关系。一个女孩被家人说自己长得丑，身高不行，眼睛不好看等，经常被家人打击的女孩会觉得自己很漂亮吗？

即使她真的长得很好，打扮也很漂亮，但她对自己有丑陋的印象。受家人的影响，她看不到自己原来的样子，其实打扮得很漂亮，她以自己丑陋的形象和外面的人交往。在和朋友交往的过程中，她没有自信，小心，别人说一句话就会想很多，感觉对方对自己有意见，对方觉得我很丑，自己会陷入这样的死循环。

如何摆脱自卑感？我们不要在自卑的死循环中折磨自己，慢慢走出自卑的影子。首先，看看自己自卑的是什么把它具体到各个方面。不管自己长得丑还是表达不出来，或者自己的工作能力不行，就列出这些。最后，你会发现这些根本不存在。如果你认为你不能表达你的表达，也不能说话，当你的演讲比上次的演讲有进步时，那么这并不意味着你不够强是你努力让自己变得更好，你不应该认为这是你自卑的一点。自卑往往不像自己想的那样，更多的是关于自己的坏感觉现在生效，现在活跃起来后，困住了现在的自己。