心理学：分手后想靠断联挽回其实没用，其实这三点才是最重要的

小辰和男朋友几天之前分手。小辰的内心非常难受，但是却又有一丝不甘。每到一个人静下来的时候，虽然两个人之间的矛盾和争吵会浮现，曾经的甜蜜和温情一样像潮水一样翻涌而上。每到这个时候，小辰其实想要挽回男朋友的想法就很浓烈。但打开手机，看着他的手机号，就是按不下去。她觉得男朋友此刻肯定也和自己一样，索性就等着他主动联系自己。结果却是对方完全没有主动，小辰还在苦苦煎熬。直到最后男朋友也没有联系她。

和小辰一样的人其实真不在少数，说得直白一点就是心口不一。在感情之中人们总是希望对方能为自己多付出一点，以至于这种期望在分手之后依旧存在。但是很多人没有意识到，当你选择等待的时候那么其实已经是最无奈、最无能、最被动的做法。

想挽回爱情，有三个非常重要的点需要注意。

别盲目等待盲目期望消磨时光

别降低自尊心理地位卑微求和

别歇斯底里情绪失控暴露弱点

这三点其实很多看见了都心知肚明，但是问题就出在，有时候自己处在那一段痛苦之中，可能不自觉地就会做出一些“蠢事”。

那么如果想要挽回感情要做些什么呢？

第一步，认清现实、判断现实

分手已经是既定事实的时候，首先在在心里要接受它。接受之后，如果你认为感情可以挽回，那么就需要判断引发感情决裂的因素是什么，对方对于这段感情结束的坚决性和符合的可能性。

面对一个死都不想复合的人，使劲解数就算是成功了，大概率也是强扭的瓜，甜不甜的不知道，但是掉下来砸到自己的脚一定会很痛。

第二步，建立有效沟通，保持合适的亲密的程度重新建立彼此的联系

分手想复合，主动联系对方一点都不丢人。但前提是，不要上来就哭天喊地要死要活。不妨先退一步将自己作为朋友和对方重新拉开距离进行交流。也许有时候这种交流反而会更加具有效率。建立了基本联系之后，再根据对方回复情况选择更进一步还是冷静下来完全中断情侣关系。

第三步，充分自我认知，展现个人魅力，建立心理价值

重拾一段情感不仅仅是舍不得，可能对方在你心中的价值非常高。这种价值感虽然听起来很世俗，但是就是现实。而认清自己的需求，满足自己的需求实际上才是人类需求本身要实现的目标。连自己都看不清的人，非常容易在爱情之中迷失方向丢失自我。一个没有自我的人何来魅力。

所以充分了解自己才会让自己更加明白这段感情对于自己的价值所在，才会更加理性地去和对方相处。

事实上这个过程看似简单但是做起来却比较复杂，而且整个过程应该是伴随着痛苦和期待的双重刺激。所以一旦决定挽回感情，对方也还有这个苗头的时候，坚持和坚定是非常必要。