异地恋挽回为什么这么难？

对于异地恋想挽回的人，我只想竖起一个大拇指给你！

异地恋本身就很难了，何况分手后，你不但不想解脱，来个近距离的恋爱关系，反而有勇气去挽回，想必你一定是想清楚了！实属佩服！

但其实，告诉你一个好消息！异地恋挽回没那么难，因为它拥有天然的必杀绝招“结束异地”，只要是因为异地分手的，那结束异地不就行了？

比起同地的千奇百怪的分手原因，“异地原因”更像是一个独霸一方的大boss，在它面前，很多别的小问题，甚至都不能算问题了。

所以你为什么觉得难？无非是1.异地问题得不到解决，看不到未来。2.异地见面成本高。除了这两点，其实你更需要关注的是“你们在恋爱过程中，距离太远到底会出现什么问题？”

一、异地恋挽回困难的根本原因

异地恋挽回的实际困难，其实要从你们分手时没有解决的问题开始说起。

1.长期不能相见，再见导致的“疏离感”

2.陪伴时间不足，导致“安全感”丧失

3.双方沟通效率低，客观信息滞后

先说第一个问题

你和你的另一半长期没有见面，即使你们每天通话视频互道晚安，但始终只是在精神层面的沟通，而谈恋爱是需要肢体接触和现实陪伴的。否则你们很难产生真正的默契，再次见面时，会有一种强烈的陌生感。

大学谈过异地男友的人应该会明白，比如暑假大家各自回家。两个月不见面，再次见面的时候难免有些尴尬、不习惯。

在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。也就是说，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。

也就是说当你21天没有见到对方的时候，你的行为模式和习惯都已经适应了没有他的生活，再次重新接触，破坏了原有的平衡，是很危险的。

这种心理上的陌生感和距离，会让你逐渐对对方的印象产生偏差。往往分离时间越长，能想起对方的印象就越片面。而且还可能根据主观意识发生偏移。从而产生“疏离感”，导致习惯性的“情感缺失”。

在这种情况下，谈挽回的困难点之一就在于，对方在面对你的挽回时，很难把你放在你个高置位去衡量。你在对方的情绪认知中，所占的比例越来越少。

简单来说“ta已经习惯了没有你的生活，你的出现，你的示弱，都可能给他感觉造成压力，而不是甜蜜。”

第二个问题

陪伴时间不足，导致安全感的缺失。

异地恋最现实的地方就是，你们一开始以为大家各自工作各自生活，其实在恋爱上所占的时间不会相差太大。

那就大错特错了。在同一个城市，尤其是同居的伴侣，除了约会以外，他们真正产生依赖感的时候，就是在平时的生活和工作中。

两个人本来就要吃饭，于是一起吃饭，虽然可能就是简单的吃饭，也没有说什么话，但在吃饭的过程中，两个人逐渐培养默契......

两个人本来就要睡觉，于是一起睡觉，但在睡觉的过程中，有个人会主动为你盖被子，有个人会从背后给你一个拥抱，这些都是让感情升温的东西。

而你在异地，即使ta生病了，你都只能说多喝热水，在ta委屈的时候，你只能通过言语安慰，但ta也许只需要一个肩膀一个拥抱。

一个人生活的孤独感，是很难通过线上沟通实现的。否则情侣跟朋友又有什么区别呢？

于是必然会有一个情况，其中一方首先觉得没有安全感。你满足不了ta 的情感需求，在必要时不能给ta陪伴，于是ta离开了你，这很正常。因为ta已经习惯了你的“缺席”，你就很难再唤起ta对你的情感需求了。

因此在挽回的过程中，除了解决你们之间的矛盾，还得先想办法，激起对方对你的情感需求。

虽然我们经常说，挽回的时候要理智、要冷静，但在这种情况下，你要理智，但绝不能让对方“过于冷静”，你要适当给对方一些刺激，或者是通过展示自己，让对方重新把注意力放到你身上。

第三个问题，沟通效率低。

很多异地恋在刚开始的时候，都觉得自己对对方的感情能战胜一切。但说白了，感情这东西太虚无缥缈了，激情是很容易褪去的，感觉是很容易消散的。即使你们能保持每天的联系。但也逃不过从“我跟你说一件很好玩的事”——到“吃了吗？”“睡了吗？”——到“晚安”“早上好”的沟通退化。

毕竟隔着屏幕的文字，再多再频繁始终是冰冷的。更何况，当两个人都有了自己的生活圈子和工作事业的时候。双方的共同话题少了，共同能分享的快乐和烦恼也就少了。

有一种很常见的情况，异地恋之后，两个人越来越聊不到一块去，如果两个都能想的开也还好。而往常是其中一个想要对对方倾诉，想要获得理解和包容。而另一个却觉得，我说了你也未必能理解，还不如找自己的同事朋友聊。

这样的沟通就会造成一个断层的情况。ta的热情你不能及时回应，你说什么ta也不能get到你的那个点。久而久之，对方从心里习惯把你当做一个“最熟悉的陌生人”，这时你想再去激发ta对你的兴趣、渴望，就会变得很难。

而且你难以察觉到，ta的生活究竟发生了什么改变，即使他跟你说了，消息也是有滞后性的。你无法通过他的语言、表情、肢体行为感受到他目前的状态，以及他的需求。

于是挽回的时候，你很难找到一个合适的时机切入话题。如果强行“问候”“求关注”，反而会引起对方的压力和反感，甚至觉得很麻烦。

所以当你要挽回异地恋的时候，一定要先从各个渠道，旁敲侧击对方目前的状态，再对症下药。切记不可再用以前的一些方法对ta，毕竟人都在不断变化。而经常陪伴的伴侣往往能同步变化，或收到对方的影响。

而异地恋就是两个人往不同的方向，越走越远。要挽回，必须要往他的路上多走几步了。

二、异地恋挽回的重点步骤。

1）保证稳定的心态

在任何挽回中，构建稳定的心态都是首要解决的事情。

这其中分为两个步骤

1 对内心态稳定

问问自己，是否能接受挽回失败的结局？是否能控制好自己的的情绪？是否真的能在之后的生活中改正坏习惯，改变坏脾气？

如果有难度，去建设自己有秩序的相对独立的生活，逐渐调整。

对内心态的稳定需要很长的时间，这不妨碍你表现“对外心态稳定”。

2 对外心态稳定

如果你满足了对内稳定，对外也就不是什么事了。但如果，你暂时还没办法做到对内稳定，那你也可以伪装呀！

至少在前任面前，不要做任何出格的情绪化行为。甚至对前任的行为表示宽容和肯定，首先降低前任对你的抵触情绪，让他觉得跟你聊天沟通是舒服的，没有压力和尴尬。

2）维持有效的沟通

分手后如何重新取得联系？看起来异地恋好像很难联系，但在挽回中反而是给了对方空间，能很自然的度过冷却期。

但异地有个很大的劣势就是，如果对方一直不理你，你似乎就没有办法联系到他？

不！这时候！就是朋友存在的意义了！

对他的朋友好一点，适当做一些投其所好的事情。来而不往非礼也，这时你再去朋友那套套话，暗示一下自己的态度。

只要找对了人，对方的行踪和心态就能把握二三，再加上如果这个朋友对ta来说份量比较重要，买通朋友让朋友帮你说说话也是一个很好用的办法（虽然有点损）

3）制造机会展示自己

做好功课以后，就可以适当在ta面前展示自己了。

简单分为两个方向

一是投其所好，找到他感兴趣的话题，找时机跟ta沟通，让ta在感到舒适的同时，对你产生兴趣。

尤其是你们在一起没怎么聊过的，关于他的爱好。比如很多男生喜欢鞋、球赛、车……女生往往不乐意讨论这些。这时候女生能跟男生聊聊这些，男生心里就会对你刮目相看。

二是展示自己的优势，当你的外部价值和内在价值足够大的时候，对方往往就不愿意轻易放手了！

外部价值，即颜值、钱财、事业、背景，内在价值，即情商，能影响对方情绪的能力。

如果你发现自己没什么优势可展示，那赶紧去恶补吧！当对方的许多价值都在你之上，即使复合了，也会一直是比较低姿态，难以翻身了。

4）规划一个切实可行的未来

所有异地恋的感情维持，都是为了有一天不再异地恋。

所以，开头就说了，结束异地恋是挽回异地恋分手最好的杀手锏。但这往往并不是一件容易的事情。

一般如果是你要挽回，基本对方是不肯为了妥协来你的城市的。眼下要挽回这段感情付出的代价，可能是放弃事业、放弃朋友圈子、放弃比较优越的生活条件等等。

这很难，如果在对方的城市也能有很好的发展，有一定的社交基础倒还好。如果是完全没有，即使在一起了，也可能出现一些问题。

除了去对方的城市，你们还可以考虑共同到第三个城市生活。物质条件比较匮乏，需要靠家里才能生活的，基本就不用考虑了。

但无论怎么选，怎么规划，让对方知道你在为了你们共同的未来有明确的目标和执行力，能填补很多异地恋的不安全感和不确定性。

因此大大增加了晚会成功的可能性！

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最后，无论你的挽回难度高低，最终成功与否。都不要再异地恋了好吗？

伴侣、伴侣，就是要相伴一起的情侣。结束异地，才有可能收获一段长久稳定健康的亲密关系。

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。