破镜难重圆，该如何应对出轨后的感情？

很多人在面对爱人出轨后，都会选择原谅，但心中仍然会有一个疙瘩。

这是因为你的原谅并不是真正的原谅，你只是迫不得已接受了。

你碍于感情舍不得离开，只能蜷缩在这段关系中。但蜷缩的滋味不好受——既不甘，又狠不下心。

你心里这个疙瘩，不止来自对过去伤害的不甘，还来自对未来的恐惧。

一、出轨之后，为什么很难再破镜重圆？

1、信任感被破坏

其实原谅一次错事并没有那么难，难的是犯过错误后，你对对方很难再重新建立起信任。

曾经的他消失一天，无需告知你都能猜到是他在忙；如今的他消失一小时，你就觉得他在跟其他异性勾搭。

2、安全感的缺失

很多时候，你在恋爱关系中的患得患失是对方亲手造成的。

信任感被破坏后，紧接着就是安全感的消失。你开始觉得自己的地位摇摇欲坠，关系也会随时变化，他对你的爱更是会随着风吹草动而动摇。

3、恢复理智后的不甘

人在感情上经受重大打击后，会重新思考自己此前的状态，并自我反省，甚至改变三观。

吃一堑长一智，说得就是这个道理。

所以，贤妻良母在被伤害后，会转型成为事业型女强人；

恋爱脑会在被伤害后，选择学习变成渣女；

真心相待的人会在被伤害后，会大大减少投入，甚至用自私自利来自我保护。

只要一个人对伤害产生了思考，极有可能会试图从一个极端，走向另一个极端。

这个过程，必然会抽离掉之前的依赖和信仰。即便肉体从未离开，但感情已经回不去了。

而那些所谓出轨原谅后，两个人完全和好如初的，倒不如说是其中一个人选择了委曲求全。

她没有忘记，没有过去，没有真正原谅——她只是很清楚自己离不开对方。

也许是感情有依赖，也许现实有瓜葛，也许无法面对分手的生活。总之，她选择接受了这个瑕疵。

既然离不开，自然而然就会找一种方式善待自己的方式进行相处。

所谓善待，不是因为原谅对方，而是因为不想让自己日夜受尽折磨。

所以，不要想着何时原谅，你先要确定自己能否真的接受。

接受他打着爱的名义伤害你，接受自己的患得患失和负面变化，接受未来仍然可能发生类似的事。

如果你确定自己是接受的，只想在未来的感情中好受一点，再来看下文。

二、如何正确处理出轨后的感情？

1、将精力转移到自己身上，增加个人独立时间

出轨者一定是错的，这无可辩解。但从源头上来说，任何变化都是受到外力的影响。

换言之，他之所以出轨，除了个人原因外，也或多或少受到了你的影响。

比如，两个人的感情乏味平淡，甚至矛盾重重；跟你沟通困难，经常被你诟病；或你的吸引力越来越低，他也对你跟很难再提起兴趣……

说白了，因为你无法满足他对女友的需求，所以就会将目标转移到外面。

所以，真正能经营好一段感情的，从来不是强制性的要求对方几点回家，跟谁交往；

而是将心思和精力投入到自己身上，让自己越来越好，越来越具备吸引力——此时的他，自然会主动紧张你，主动追着你宠着你。

2、重新建立信任感，宁可盲目信任，不要疑神疑鬼

还是那句话：既然决定要继续，就不要逼着自己去伟大的“原谅”，现实一点，接受现实且善待自己更重要。

所以，只做对未来的感情有益的事——注意，所谓有益是客观上有益，而非你觉得有益。

他同样加班到很晚，你可以选择给他送饭，也可以选择疑神疑鬼，也许后者才是你作为受害者的本能反应，但后者一旦宣泄，对方只会更排斥你，更觉得你带来压力，更觉得出轨出对了。

3、转换“被害者”身份，不要随叫随到，适当抽离，反客为主

最危险的，就是明明活在当下，却从过去的被害者身份中无法抽离。

你的不抽离，是对自己的不放过——因为只有你自己会动辄自我惋惜，懊悔甚至自我感动，对方并不会真的用后半生来“补偿你”，因为他觉得这件事既然过去了，就不会时刻拎出来让自己不痛快。

所以，你要学会放弃被害者身份，切忌做随叫随到的“低位者”。

你要反其道而行之：适当抽离感情，增加独立时间，扩展个人生活。他越觉得你离不开他，你就越要展现给你的独立甚至冷血。

如果你做不到，那就有意去扮演一个“大女子主义”的角色。从这个过程中，感受随时可以抽离自我的状态。

由此，你才能真正脱离被害者角色，增加个人魅力，摆脱在祈求式关系中越陷越深。

深刻，国家二级心理咨询师，书籍《非暴力沟通 · 两性篇》译者，大连市心理协会会员，34岁， 已婚已育，愿意分享我的态度。