离不开老公又放不下情人，我到底该怎么办？

我删除了那个已婚男人的微信，下定决心，告诉自己这次真的放手了。我很痛苦，和朋友去喝酒，喝醉了，打不通电话，第二天早上发现自己躺在酒店的床上，他给我洗了个澡，换了衣服……又失败了。

我今年37岁，结婚10年，婚内外遇2年了。现在想回家，但心里不能放弃。

每次痛苦决心使那个男人黯然失色，他一联系我就无法忍受。我和丈夫说不出话来，经常吵架冷战，家里的气氛很压抑，想透气在婚外找男人。

这个男人比我小7岁，温柔有趣，我们从性到爱，各方面都很合拍。后来发现他结婚了，妻子怀孕七个月了，我告别了，不由得挽留了他，纠缠到今天。我们是真爱，也想各自离婚在一起。但是孩子们呢？他的孩子那么小，我的孩子也在上学，我们现在没有资格，退一步舍不得，只能偷偷见面

。只要我们见面，他的妻子一定会和他吵架。慢慢地，我们越来越吵，见面次数越来越少，我开始怀疑他对我的爱。

我控制自己不联系他，但每次鬼使神差的联系。卢老师，我想回家，但心总是不能回到他身上，该怎么办？(网民求助，许可发表，为了保护隐私进行虚构处理)

【咨询师的解答】实际上没有必要担心这种不伦不断。因为进入了不伦的摇摆期，也被称为内讧期，这种感情离死不远。婚外情分为三个阶段。第一阶段，大脑疯了。婚外情双方陷入热恋，找到灵魂伴侣，感到一生的爱，看到恋人就像花，看到原来的伴侣就像牛粪。

许多冲动离婚发生在这个阶段。

第二阶段，摇摆期。这时，热恋的过滤器没有了，理智地回来了，我们再次想起了原来的好事，但是舍不得恋人，陷入了困境。男人经常两头同轴，两头隐瞒。你们现在就处于这个阶段。

第三阶段，选择期。这时，前配偶和恋人都受不了，两艘船也踩不动了。权衡利弊后，外遇者决定离婚还是回来。为什么偷来的爱总是很美？因为你不必承担婚姻的责任。

因此，随着时间的推移，幻想落入现实，你的爱也会死去。如果你真的想切断爱情回家，就要做三件事。

1、和心中的他告别:寻找舒适的姿势，调整呼吸，放松，在脑海中表现恋人的形象，和他说话，充分释放你的不舍和依恋，说出想说的话。

2、爽快地释放你的感情:寻找安全的空间，爽快地哭泣，完全哀悼失去的爱。只有完成这两步，才能发泄心中的痛苦，克服心魔，恢复能量，真正控制自己。

3、和丈夫深入谈论:-心有帮助，不孤独