情绪型分手要怎么挽回？合理表达需求很重要

关于争吵型的分手，就是情绪型的分手，你们俩的分手是因为大吵了一架，然后说分手，两个人就真的分开了。在这样的状况下，我们可以怎么去挽回呢？首先我要告诉大家：所有的吵架只有一个目的，简单粗暴的在表达自己的需求，但其实都没有表达清楚。或者说吵架的源头，都是因为我们的需求没有得到满足。

比如：我希望我老公回家能够看到我身体不舒服，来抱抱我，但是他一回家就让我去做饭，我心里很不爽，跟他吵一架，就是这样子的。有的时候我们认为自己讲清楚了我们的需求，但其实都没有讲清楚。有的时候，你跟对方吵架的时候，你以为你已经表达清楚了自己的需求，但其实没有表达清楚，是不是这样？所以很多情绪型分手里面，有一个词叫需求真空。什么叫需求真空？你以为表达了，其实没表达。

两个人的需求，到最后都是：你想怎么样，你什么意思，分手，最终就分手了。直到分手两个人都没想明白，到底哪个环节出了问题？这就是典型的情绪型分手。那么面对这样的分手，我们该怎么去挽回呢？我给大家四大步：

第一步：一定要去了解对方真正的需求

接下来我们就要开始复盘一下，你想想之前你们相处的时候，他有没有提过哪些要求？这要求的背后，到底是什么样的一个原因？比如说男人需要认可、需要肯定、需要崇拜感等等。你可能需要的是什么？需要的是关爱感，他能抱抱你，他能陪伴你。一定要把内在的需求搞清楚，这是必然要去做的。

第二步：要去接受两个人的不同

我们每个人对于爱的表达，是不一样的。我举个例子，有的男人会觉得：我什么都不想做，我就挣钱，把钱给我老婆花，就代表我爱她。那么女的就会觉得：我希望得到的是爱，我不要你的钱，我也不花你的钱，我就需要你能够在我难受的时候陪陪我，晚上抱着我睡觉，需要的是陪伴。你看你们俩就会产生这种偏差，那我们能做的是要去接受这种偏差。因为感情里没有对错，他喜欢吃苹果，你喜欢吃梨，你偏要跟他讲梨好吃，他也偏要跟你讲苹果好吃，那就没劲了，那你们俩不天天吵架吗？所以要去接受这种不同。也要去问自己：我需要的爱的形式，到底是什么样子的？在后面也要学会向对方表达。

第三步：要避免情感绑架

你们吵架为什么分手？吵架就吵架，干嘛分手？分手其实就是一种绑架，很多人提分手的目的不是真的想分手，真的想分手的人也不会这么提的。你提分手的目的，是想操控对方，是想让对方知道：你看你现在跟我吵架，我的需求你都没满足，你要再这样跟我下去，你就要失去我了。你感觉你在惩罚对方，但其实你提分手，你真的在惩罚对方吗？不一定。

首先如果对方想分手的话，他可能还会伪装性的挽留一下：哦，亲爱的 不要跟我分手，我好害怕失去你。第二天把你拉黑了，是你说的分手嘛。如果他不想分手，看到你提分手了，他会觉得：我那么爱你，我把我的心都给你了，你居然想放弃。算了，放弃就放弃吧，分手了。所以你看，你提分手的目的没有用，最后难过的都是你自己。你可能还会哭诉着找老师说：老师，我跟他分手，他真的跟我分手了怎么办？但其实这种伤害是你先发出的。

我举个例子：比如说两个人干架的时候，你突然抽根棍子出来了，你准备吓唬一下他。你是想让他知道，你要再这样我就开始打你了，拿棍子打你了。但是这个时候，对方感受到你要打他，他把棍子抢过来了，然后把你打了一顿。你感觉很难受，他居然打我，但其实棍子是你的，人家这最多算正当防卫，不算伤害。因为是你发起的伤害，人家只是正当防卫而已。所以最后我们的这种情感绑架能不能绑架到？绑架不到。

第四步：假设分手，然后进行一个有效沟通

第四步就要正式的去行动了，行动干嘛呢？假设分手，然后进行一个有效沟通，怎么做呢？因为你们是情绪分手，过了几天之后你也反思到问题了，他其实也反思到问题了，你们之间其实没有那么多的问题。你可以假设你们已经分手了，然后制造一个偶遇，或者约他吃个饭。你说：“之前我们在一起的时候，确实遇到很多问题”。然后你可以跟他聊：“那天我们吵架时候，你到底是怎么想的？你想我干啥呢？”，你可以用一种轻松的、不具备那种压迫感的聊天开场。

因为你假设你们已经分手了，你就不去打扰他了，这个时候他才能够说出内心的真话、真正的需求。当你了解了这些需求之后，记住老师刚刚说的是假设分手，把假设撤了不就复合了。