如何快速忘掉一个人,走出失恋的阴影呢

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当人们恋爱时,他通常会做出一个这样的假设:一个人的时候是孤独,两个人的时候才快乐,我的幸福并非来自于我本身,而是来自于爱情。

在面对失恋时,不管是当事人或者旁观者都应该重新树立这样的认识:失恋并非小事,它是人在日常生活中最有可能遇到的创伤事件,并且会对身心健康造成切实的影响。走出失恋的最好办法不是找好朋友发泄倒苦水,不是借酒消愁,不是逛街消费,不是痛哭流涕,而是不停地发展自己,直到自己强大到失恋问题已经不是问题,自然就走出失恋了。

失恋是几乎每个少男少女都会遇到的感受,当你倾尽洪荒之力、恨不得不心掏给对方的恋人还是提出给你分手了,你觉得生活一下子被掏空了,失去了活下去的希望,对做任何事情都不感兴趣,不想工作,不想吃饭,不想出门,一想到这个事儿就心痛得无法忍受,夜深人静的时候眼泪不自觉地往下流。

1. 明白并且接受你将要经历很大的情感起伏,这与“是谁提出了分手”无关。

如何快速忘掉一个人,走出失恋的阴影呢

2. 照顾好自己:保证每天有足够的优质睡眠,健康饮食,保持锻炼。

3. 避免过量饮酒、嗑药或报复性性行为;不要跟踪或者威胁你的前任。

4. 与那些能够给你积极情感支持的人相处。不要害怕去寻求专业的心理援助,不要将自己封闭起来。

5. 个体身份的迷失,是复原过程中十分自然的部分。不要恐慌于自己不像从前的自己。

6. 重建个体身份,重新去发掘,没有前任在身边时你是一个怎样的人、你喜欢做什么事。

7. 将注意力集中在分手积极的意义上,比如能够重拾你的爱好。多关注积极的情感,如自由、情感的解放、乐观和自主性。

8. 通过写作或者倾诉,练习清晰地表达你深层次的思绪,描述你对恋情结束的乐观情感。

9. 不要害怕重新开始一段恋情,但一定要确定,自己不是为了逃避前一段失败的恋情而贸然开始。

10. 如果你的前任开始了新恋情,给予他们适度的空间和尊重。Ta曾经是一个对你意义非凡的人,所以你应该像对待其他朋友一样对待他们,并祝福他们拥有幸福。

11. 失恋过程中,很多情绪都是自然的神经系统反应,你能做的其实并不多。明白并接受这点。

12. 给自己足够多的时间。

悲伤是一种非常有整合力的一种情绪,它的存在可以让你重振旗鼓,带着伤痛继续走下去。悲伤经常是和失去联系在一起的。如果你在失去了重要的东西、重要的人、重要的关系之后,你都不允许自己有足够的时间悲伤,也许这段感情在你的心中并不是那么的重要。在一段你很看重的关系结束后,有悲伤是很自然的东西。不要阻挡悲伤自然的产生。

失恋是一种极为美丽,极为优雅的成长过程,好好享受还来不及,居然还想快速过去,真是暴殄天物。这就是一个过程,一个让你得道的过程,一个让你成长的过程。别想着怎么快速走出去,怎么收货最大,才是最重要的。吃够了失恋的苦,才能让你在以后的感情里成为强者和主动的一方。

评论列表

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2024-03-20 22:03:36

老师真厉害,耐心而又理智的去帮助受伤的人,文章写的让人很感动

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2024-02-21 06:02:18

老师,可以咨询下吗?

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2024-01-16 20:01:44

发了正能量的信息了 还是不回怎么办呢?

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2023-07-02 16:07:45

如果发信息,对方就是不回复,还不删微信怎么挽回?

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