专业心理学教你如何在恋爱中掌握主动权

心理学领域中，有一个专有名词——强化原理。

心理学家斯金纳的强化原理，指与反应相依随的刺激能增强该反应。

这样说来有些过于学术，然而我们将这种效应套用在两性恋爱关系中，就好理解多了：

当我们在两性恋爱关系中，做出某些行为，让对方对你产生一种好的印象后。这种行为就会升华成对对方的一种条件反射，无需你主动说明，他本身就会就这种反射悟出某些跟你交往的道理。

简而化之就是：行为——刺激——印象——好感

那么，具体要怎么做呢？

1. 把握好约会时的第一印象——首因效应

第一次见面要打扮好，第一次聊天要表现好，这是因为心理学中有一个首因效应。

这一效应指交往双方形成的第一次印象对今后交往关系的影响，也即是“先入为主”带来的效果。虽然这些第一印象并非总是正确的，但却是最鲜明、最牢固的，并且决定着以后双方交往的进程。

2. 如何表现自己——联觉

联觉是指，本来是一种通道的刺激能引起该通道的感觉，现在还是这种刺激却同时引起了另一种通道的感觉。

比如，在双方互动的过程中，你可以将自己“拟物化”，比如给自己起个可爱的小动物外号。这样做的目的是让他每次看见或听见这个动物的时候都会想起你。

3. 如何在聊天中恋情更稳固——一致性

人都有趋向保持一致性的天性。如果一开始心中有了决定，那么之后自己的行为和思维都会趋向于附和自己之前的决定。所以应该争取让对方做出承诺，重视仪式感。比如如果恋爱有明确的表白和承诺，在一起后恋情往往会更稳固，因为男生有一致性的压力

4. 利用从众心理

在双方的聊天中，你可以向对方展示自己曾被很多人追求，这样对方的潜意识里也会觉得你更有魅力，从而更加爱你。

5. 阳性强化

（1） 阳性正强化：

通俗地说，当你做出令对方喜欢的事情，他的本能是开心，然后更爱你，这个毋庸置疑。

比如，当他送你一份礼物的时候，不去挑剔礼物是不是不够好，相反由衷的表达出自己的喜欢和对他感谢，让他知道他的努力没有白费，让他知道你的开心和欢喜… 这些都属于你的刺激行为；

对他产生的刺激就是“开心、兴奋、感动、幸福”之类的正面释放；他自然会对你的这种行为大加赞赏，产生一种美好的回忆印象；

每当回首这种印象，就会觉得你是一个懂得感恩的女生，送你礼物你会很开心，自己也会得到赞赏，感觉自己就会又爱你了一分。

（2）阳性负强化

放在亲密关系中，我们可以看成是，在他陷入负面状态的时候，你将他从这种泥沼中拉出来。

比如，他工作遇到瓶颈，手足无措的时候，你帮了一个重要的忙；或是小至他身心疲惫，懒得打扫家里的时候，你帮他把这些琐碎的事情全部摆平…等等。

在这种情况下，对方的处境是负面的，但你所释放的情绪能消除他这种负面出境。对方受到了这种刺激，又能反射出一种“她很贤惠，很关心我”“她能救我于水火之中”诸如此类的印象，然后对你好感飙升

6. 什么是“操作消退原理”？

为什么我们向来不建议在挽回过程中死缠烂打，甚至不建议你主动去找对方聊天？

有人可能纳闷：对方本来就抗拒自己，如果这个节骨眼上自己知趣地不再缠着他了，岂不是协助对方忘了自己吗？

这一现象是指，如果某一行为不再产生可预期的结果，那么它就会退回到操作性条件作用之前的水平——它就消失了。

通俗地说，当你的行为对对方无法产生“刺激”时，对方本身对你存留的好感印象会渐渐消退。

比如说，在对方抗拒你的情况下，你心平气和地跟对方进行普通聊天，见面等，这些行为并不会拉近你们之间的关系增加好感度，带不来正面的积极刺激，那么平淡没有吸引力的接触反而会加重对方的“印象消退”。

7. 阴性强化

(1) 阴性正强化

也就是说，你带给对方的刺激是负面的，对方接收到之后，会因为你的这种刺激而产生一种恐惧——比如猜测你的不开心是对他产生不满，进而自我检讨，加大对你的感情投入。

套用到具体行为上，比如：在双方依旧有的可聊的时候，你突然提出要结束聊天；或者两人养成了聊天习惯，结果某一天你忽然失约；对他回复消息慢你也回复消息慢……等等。

这些行为对他来说是负面刺激，他的本能反应也是负面的：惊讶、恐惧、悲伤...这些情绪会让他产生一种本能性的恐慌，让他自我检讨是哪里做的不对，惹你生气了…

不知不觉，你在悄无声其中占据了他的脑海，他自然会越来越离不开你。

不过注意：阴性强化要慎用，很多女生就是不自觉中用了太多阴性正强化，导致了“作”的印象。

（2）阴性负强化

落实到恋爱中，就是双方不得不服从“不可抗力”的情况下，对方反而会更注重你的感受。

比如，两个人期待了很久打算去看一场电影，结果到前一天你因为陪他去运动你感冒加重，起不来床。

表面上看，好像是一种“掉链子”的行为，其实你的身体状况并不由你自己决定。这种情况下，对方会明白，原来忽视你的身体对你照顾不好之类，会影响两个人共同的目标，会产生遗憾、内疚和自责。于是他就会认为自己没有照顾好你，从此可能加大对你的重视。

以上步骤适用范围很广，运用时切忌生搬硬套，要根据自身情况以及对方的性格特征做出调整灵活运用。

— 你们的朋友, 深刻如此