恋爱中如何应对「没有安全感」?

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恋爱中如何应对「没有安全感」?

争风吃醋、追查手机、时刻怀疑…我想爱情中没有安全感的表现不用我一一列举了,大家都懂。我知道其实做出这些行为本身的人也很痛苦,只是他们不知道如何应对和解决这种问题。

首先我看见过一个悲伤的结论:你在亲密关系中的安全感风格,不是你想改就能改的。你的吃醋、纠结、恐慌,甚至对长期关系的逃避,很大程度上来自童年的经历。这种童年经历直接影响的对象,就是你的深度社交风格—依恋风格。你对安全感的需求,直接相关你的依恋风格类型。

你属于哪种类型&如何解决?

恋爱中如何应对「没有安全感」?

一、取悦型依恋表现:做事小心翼翼,总在取悦另一半。容易成为黏人的伴侣,时常缺乏安全感但容易被抚平。很害怕被「拒绝」,对自我的认知都来自外界评价。

建议:在寻找爱情之前先找到自我,对自己有一个清晰的认知,知道自己是什么样的人,没必要依靠伴侣的肯定生活。

二、冷漠型依恋表现:这类人往往会认为「外界都是不可靠的,凡事都要依靠强大的自己」,可能外表看起来独立自主,像是一个有健康心理状态的人。但因为他们对外界的拒绝,导致他们并不愿意接受他人帮助也不愿意帮助他人,保持冷漠,拒绝亲密。

建议:放弃自己是万能的执念,接受自己存在弱点和缺陷,接纳自我才能接纳别人。

三、恐惧型依恋表现:为了冲淡儿时对安全感需求的被无视,他们在成长的过程中选择不信任。而当他们处于恋爱状态中时,为了冲淡这种不信任,会做一些极端的事。他们会因为一些很小的事感到对方「不爱我了」,陷入对爱人的愤恨和对自己的不满。

建议:在建立起明确自我认知之前最好先不要恋爱了。这种人格状态在必要的时候需要求助心理相关的专业人士。

当我们解决了安全感缺失的问题之后,我们就应该把注意力更多的放在如何更好的经营这段恋爱之中。

有句话这么讲的:「持续爱一个人是不可能的,但我可以无数次的重新爱上你」,所谓的维持情侣之间的关系就是在两个人持续的交往之中不断地重新爱上对方。

评论列表

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2023-11-04 08:11:43

现在的生活节奏太快,往往忽略了感情的经营,适当的情感咨询还是有必要的,特别是像你们这样专业的机构

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2023-07-22 14:07:01

被拉黑了,还有希望么?

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发表评论 (已有2条评论)