读书 ｜ 那些让感情地久天长的技巧

今天要给大家介绍的是《亲密关系全面技巧》，作者李中莹是一名国际NLP大师，是心理治疗方面有极深的造诣。

这本书从爱情入手，解读了恋爱婚姻中亲密关系的相处之道，读完这本书让我感慨万千，解答了我很多的困惑。

如何获得美好恒久的爱情

在爱情中，人们常有的一个误区是觉得爱人是属于自己的。作者说，“没有‘要求’才能收获幸福的爱情”，因为爱一个人并不代表对方也要爱你、对方要听你的话、对方要照顾你的快乐与成功。

爱一个人让你拥有的唯一权利，是为对方做些事。也就是说，爱一个人是让你为对方付出。任何有条件、有限制的爱，都不过是以爱之名来控制对方，这并不是真的爱情。

走进婚姻的本质

前几天跟一位好友聊天，我们聊到对婚姻的看法，我问好友，人们为什么需要婚姻。好友的观点是，婚姻可以让我们成为更好的自己，因为一个人的时候很难真正的认识自己，只有在处于亲密关系中的时候，你才能真正看清自己是个什么样的人。此外，人是群居动物，我们都需要来自伴侣的爱。

作者说，很多人走进婚姻时考虑的因素是经济条件、家庭状况、工作性质等外在因素，而事实上，推动作出结婚决定的应该是心理状态——两个人的心理都充分成熟，两个人之间有浓厚的爱且对婚姻有一定的理解。

如果一个人的心理没有完全的成长，那些缺失感会让他容易在婚姻中产生很多问题。

婚姻中的五大致命伤

作者认为婚姻中的五大致命伤是：

- 坚持“我是对的”：总认为配偶不符合自己的理想，总是批评配偶。

解决方式是，除了几个重要的原则性的问题外，其他事情上都应该降低对对方的要求，支持对方，不去做第一个批评对方的人。

- 托付心态：就是所谓的“妈宝”，总认为对方应该照顾自己。

正确的心态是两个人首先要有足够自己照顾自己的能力，这样两个人在一起才能产生一加一大于二的效果。

- 不愿分享内心感受。

坦白地跟另一半表达自己的情绪，这样才能互相扶持，共同面对。

- 维持“苹果皮式的和谐”：很多中国式家庭，明明有了矛盾，却为了维持表面的和谐而一再忍让，最终走向感情破裂的边缘。

解决方式是，建立一种就矛盾冲突进行讨论的机制。

- 不知如何有效地处理冲突；

解决方式是使用“太空时间”。

“太空时间”是指，夫妻共度一段特别的时间。双方提前约定好，心情好的时候一起坐下来，时长最好是1-2小时，环境最好在宁静、舒适的咖啡馆之类的地方，两个人的话题要围绕两个人一起做过的开心的事，心中的梦想或是老友的近况等，不许聊不开心的事。

两个人约定一个手势作为信号，如果一方开始说抱怨批评的话，另一方就要做出手势，让对方马上停下来。

此外要注意的是，如果一方提出需要“太空时间”，另一方不得拒绝，必须尽快安排好执行的时间。“太空时间”可以看作是两人关系的急救箱。

“黄金时间”

良好持久的亲密关系离不开“黄金时间”，问问你自己，在两分钟之内你能说出多少件最近与伴侣一起做的开心事吗？这些开心事必须是两个人一起完成的，完成时间大概在60-90分钟，不用花钱或只花销很少的金钱。

如果两个月内少于12次，那么就要警惕啦。

作者给出了没达到12次“黄金时间”的伴侣一个提升关系的具体步骤：

1.两个人在一个优雅宁静的地方坐下，准备好纸笔；

2.没人轮流写出符合上述要求的事，一人写一件，知道写满20件事。

3.两个人看着纸上的项目，说“同意”或“不同意”。只留下双方都同意的项目。

4.看看最后剩下多少，如果不够12件则重复之前的步骤。

每周都要找出时间去实现清单中的一两项，3-6个月后再列出新的清单。

读完之后，感觉里面推荐的方法都很实用，可惜目前的我没什么机会实践。如果你有机会实践上述的方法，一定要来跟我分享一下使用感受哦。