复合攻略：分手了依旧放不下，想要复合该怎么办？

婆婆经常会被案主们问到，分手了怎么快速复合呢? 我很想复合，可越联系，却反倒被越推越远，甚至我的微信和手机号被直接拉黑了等等！

那么，今天婆婆特地给大家分享一些实用的经验吧：

01 给对方一个思考期

合理冷冻同意分手的决定

如果你们是和平分手的，分手时对方对你并没有很反感，而你们也可以像普通朋友般相处，那么是不需要刻意冷冻的。但若对方对你表达出反感，不愿意听你的电话，也不愿意见你，那么你就应该要对你们的感情进行冷冻了。

复合专家欧阳谦老师说过，“当对方向你提出分手的时候，就代表着他已经对你的一切都加以否定了。”因此，挽回的第一步要做的就是冷冻，在面对对方提出的要求和决定时，不要祈求不要纠缠，也不要见面，而是答应对方，尊重对方的要求和决定，这种行为会让对方觉得你很冷静很成熟，也是等于给对方时间冷静思考。

虽然冷冻跟断联相似，但并不是同一回事。冷冻的真正涵义是：情感上的冷冻，本质是冷冻自己的需求感，因为需求感太强会将你至于不利地位，而不是断绝联系，只不过这种联系是降低你的需求感，在提升自我价值的前提下偶尔地关注。冷冻期间，做到不见面不纠缠，但还是可以发节日祝福和问候。

02 照顾好自己

改变状态形成二次吸引

爱情的本质是相互吸引，而不是相互乞求，也不是相互怜悯。当对方发现你的独特魅力和价值，你们的感情才能不被外界因素干扰，将所有心思放在你身上。最初，我们是被对方身上那些我们喜欢的点所吸引，后来我们发现自己身上有些对方不能喜欢的缺点，而这些缺点其实很好改变——诸如个人形象说话方式和语气，但是很多人置若罔闻。很多恋人觉得爱应当相互包容，但是往往希望自己被对方包容，而不是自己包容对方。

所以在跟对方接触之前，一定要改变缺点，完善自己，变得足够优秀，就像恋爱之前没有展示任何缺点的自己，挽回之前，提升自己。

尝试做焕然一新的自己，重新吸引她，翻新自己的生活态度，扩大你的社交圈子，还有一些关于她的理想信念，你也可以改变一下。重新找回快乐，做一些可以让自己积极面对生活的事情，比如说可以剪个头发，学习一下瑜伽或者去旅游。当你感觉到沮丧和有负面情绪的时候，尽快去做让你兴奋的事情，让自己变得更好。变得对他来讲更有吸引力，而不是用“我想你”这样的方式来表达。

改变自己任性、咄咄逼人的缺点，学会善解人意，温柔体贴。大部分女人恋爱初期都是娇艳欲滴、温柔似水的，但是在经历了热恋期后，往往变得任性、脾气暴躁，这时男人心里的落差感就油然而生。

03

换位思考

在爱情的世界里，每一个人都是平等的，因此你即便是不认同，也要尊重对方的观点和感受。你越是喜欢对方，越要理解对方。

因为我们看待事情的角度都是从自己出发的，所以学会换位思考特别重要，因此我们要学着站在他人的角度思考同一个问题，只有这样我们才会对对方感同身受，做到了这一点，你就会知道对方想要的究竟是什么，你会开始理解他的想法，开始正视自己的定位，会发现自己的优缺点在哪，站在对方的角度看事情，不仅能发现自己在这段感情中的不足之处，还能让对方觉得你包容大度，因此更加倾慕于你。

04 正确地道歉

毫无保留地承认错误

不是简单的对不起，原谅我好吗，不生气了好吗等等，自信、真诚、坚定的态度等，都是挽回的有利武器。

张怡筠说过一句话,两个人因为爱情结合,却多半因为情绪而分开。两个人的世界之所以困难重重，麻烦不断，是因为忘记了情绪才是爱情里的主导。所以说,如果可以用态度掌控情绪，不管是恋爱还是挽回,都可以很好去经营。

挽回里很重要的也是当局者迷的一点就是,对方的年龄,阅历,教育背景职业等这些客观条件,最终带给对方的本质性格是什么。摸清楚这点,才能有资格谈挽回。

05 从朋友做起

找到立足理由再联系对方

复合专家江南老师很喜欢说一个词：人性本贱。的确如此，很多人啊，直到了失去了才知道珍惜。有些人，你越重视他，越对他表示出求好的信号，他越不理你，越觉得无所谓。

一旦你表现出一副不在乎若即若离的样子，对方却反倒对你产生期待，希望你多看自己几眼。俗话说得好，人不会珍惜轻易得到的东西。

为什么要把对方当做普通朋友，是因为这样做除了能继续让对方把目光放你身上，降低对方的防御减轻矛盾压力，还能通过你们共同的平台对他展开二次吸引的工作，重新挽回他或者她。

让你答应对方做朋友当然不是让你放弃挽回，真的回到普通朋友关系，而是以退为进，挽回爱情。利用这种关系降低ta的防御和戒心，同时又能保持交集和来往，为后续的挽回创造机会。

从朋友关系出发，你找到时机约会，邀约成功，说明挽回朝成功迈进了一大步，但是不要得意忘形，你仍然得做好准备。见面是很好的展示机会，因为你可以直接展示你的改变，从而直接创造吸引力，所以你要好好把握这个机会。你应当找一些轻松好玩的话题，就像你们以前最开心的时候，分享一下生活中的趣事，明星八卦。当你展示出很开心的样子，一来就会激发ta的好奇心，ta会琢磨分手后为什么你不仅不难过反而更幸福了，然后ta就会想难道分手是错误的？二来，人开心的笑容真的很迷人，也就能成功的吸引ta。

06 不要争辩

不要暴露需求感

想要挽回的人，常常会不由自主的流露出高需求感，比如说，我还爱你；我错了，我改变了，让我们重新开始吧，等等之类的话。这些话有害无益，只会增加挽回难度。

江南老师说过“人性本贱，人对于太容易得到的东西根本不会珍惜，挽回爱情也是这样，当你表露出高需求感，ta就会觉得得到你太容易了，因此你不值得”。因此，在挽回爱情中，万万不可表露出你的高需求感，这样才能成功挽回爱情。

07 重新培养

以及引导对方对你的需求感

喜欢是永远都伴随需求的，而人的需求虽然多种多样，但大致方向还是那么几种——1、繁殖需求 2、心理情感需求 3、情绪调节需求 4、物质需求。

所以挽回过程中，需要重新摘出其中两点的需求，并在这两点需求上下功夫，重新建立吸引，推进对方对你的需求。不要仅仅只执着于一种需求的衍化，太单一不足以支撑后期发展。

08

事件推进关系的升级以及确立

这是所有挽回的最后一步，却也是最难以推进的。前面的都好说，你们相处再好都不是男女朋友的身份，所以很多事情可以不需要顾及 。但是到了彻底让对方确定和你继续这段关系时，你会发现对方开始了犹豫不决，迟迟不愿意说最后的想法。你开始心急，开始逼迫，开始作死。无数挽回的人到了这一步，开始了反复情绪，以至于失败告终。

基本问题都出在这一步 ， 可以大致说下为什么这一阶段会这样，对方的心理是如何的？

解决这一步，你需要——继续推动关系+主动提升满足感+降低满足感+情绪抽离。

就是这么一个循环往复的过程，这是一种若即若离，可能得到，但也可能得不到的感觉。知道男人为什么在暧昧阶段最喜欢献殷勤吗？因为暧昧阶段就是这么一个循环的过程，这会让男人上瘾。

沙赫特说，当生理被高度唤醒的时候，如果对方认为你的存在可以提供爱的感觉，那么就很容易产生爱情。爱是什么，一万个人有一万种理解和体验。婆婆认为，爱是一种感觉，这种感觉建立在渴望之上，核心是安全感，具体来说有：理解，接纳，认同，价值，温暖等等。

男人的动力往往来自三个方面——身份（家庭、教育背景）、事业（社会地位）和收入。如果这三方面达不到他的预期，那他就不可能把所有的注意力都放在女人身上。他的心思绝大部分，会被身份、事业和收入占据。

男人恋爱，除了性更看重情感支持，温暖轻松的恋爱氛围才是他们追求的。他们需要自身能力得到信任，才华需要被欣赏，努力需要被感激。

然、女性在关系中的三大重要情感需求却是——时常被关怀，再三被保证以及想法被重视。

这是我的部分分享，如果你现在正面临着挽回中的棘手难题，试了很多方法都没有效果，可以联系婆婆，寻求更多实质性帮助！

挽回很难，不然你看了那么多所谓免费的技巧，却全是错误挽回，只把对方越推越远。但找对了方法，会让你的挽回变得简单又高效喔！

-end-

出品 I S疗愈法

作者 I 深海鱼鱼

主编 I 神婆Léa

图片源 I 来自网络

内容原创，转载请联系公众号