我们为什么不能好好分个手？

我一直觉得，分手不是一个人的事，而是两个人的事。

分手是两个人在这段感情里的最后一次相处，希望双方都能好好对待，而不是说“我不爱你了”“我们不合适”，然后转身就走。

好好告别，是对曾经的伴侣负责，对这段感情的负责。

现实中，很多人想和伴侣分手，一般都不会直接分，而是采取冷暴力的方式，比如

· 不接电话、不回信息、拒绝沟通、漠不关心、不愿付出；· 生气不哄、不道歉、不主动，反而指责对方无理取闹，甚至和别人玩暧昧。

最后，伴侣彻底失望，主动提出分手。

不可否认冷暴力是很多人会采取的策略，一来可以免责，减少内心的负罪感，因为主动提分手的那方总会被大众认为是始乱终弃，同时也会招致伴侣的指责；二来是害怕对方纠缠，因为一个人很爱对方，骤然失去所爱之人，肯定很难接受，然后哭天作地。

那么，我们要怎样提出分手，才能让对方比较能接受，又能降低伤害呢？

每个伴侣在被分手时，其实都很想知道一个真实的理由而不是所谓的善意的借口，如果你尊重对方，请告诉Ta事实，没有谁是离不开谁的。

我们总想在提分手的时候不伤害对方，但这是不可能的。“被分手”本身就是一种伤害，Ta感受到你不爱Ta了也是种伤害，那何不快刀斩乱麻，把伤害降到最低呢？

这些理论听起来不太有说服力，说下我（女生）被分手的的一个经历吧。

和大多数男女一样，前男友没有提分手，冷处理让感情慢慢变淡。

无奈最后我提出分手，他用沉默代替了回答。我心里也明白没可能了，但就是想要一个理由。

女生似乎都很喜欢要一个理由。

“你喜欢我什么？”“你为什么和我在一起？”“你为什么想娶我？”实则是想要对方一个“我爱你”“你很好”的肯定，或者说承诺。

“你为什么要和我分手？”问出这句话，也是想给自己一个“他不再爱我”的肯定，给自己一个死心的理由吧。

而男生连这个让她们彻底死心的真实原因都不告诉她们！

前任给我的理由是，他没有时间。他不喜欢和我吃饭，因为我吃的太慢；不喜欢和我逛街，他觉得浪费时间……很多很多之类的无关痛痒的问题。实际上每天吃饭才在在一起，一个月才逛一次街，正常人也能意识到，这不过是敷衍我的借口。

听到这些理由，我也觉得可笑，不相信也不能接受，可那又怎样呢？不爱你的人就连你吃饭都觉得厌恶。在分手那段时间里，我一直纠结于他为什么和我分手，纠结他是从什么时候不爱我的。

纠结这些问题，说明女生内心还是有想要挽回改变的余地，但时间会抚平伤痛，这些问题她自然会慢慢想通。

虽然我没想通前任真正的分手原因，但我想通的是，恋爱里怎么相处更和谐，怎么让自己成长，我想通的是重拾对生活的信心，未来总会有人爱我，喜欢我。

男生如果不想被纠缠，最好斩钉截铁地表示不可能继续交往，也不要因害怕对方难过就心软，或者时不时去关心对方，这样只会让女生继续对你心存幻想、伤口更加难以愈合，从而继续纠缠。

或许男生会说，她来求我复合、她哭的好伤心、她过得不好，我不忍心、我心软了。但是，你知道吗？哭只是女生的天性，是她的一种发泄方式，眼泪是用来治愈伤口的良药，而且这个时候该安慰她、陪她哭的应该是她的朋友和闺蜜，不是你。

男生在和女朋友分手的那一刻就应该意识到，分手后她的生活、情绪都不用你来负责了。这个时候，请不要圣父心泛滥，收起你的负罪感，把你对她仅剩的一点同情和怜悯烂在肚子里，你的女朋友哦不，前女友日后会感谢你的，对你也是一件好事。

藕断丝连、相互纠缠，最后只能是两败俱伤。

相识相爱一场，好好分手是最难的。

你要和她分手的理由也许是“她太胖了太丑了”、“她经济不独立、花我的钱”、“我爱上更漂亮的女生”“我想要个事业生活上能帮我分担的女人”……

总而言之，你看不起她，你也不尊重她，你不再爱她。

但这些真实的理由，你都说不出口。你怕说出来会显得自己太过自私、现实，还会被冠上渣男的名号。

你不敢承担也不敢承认自己是个“坏人”。

一般被分手，除了有“我失去一个爱我的人”的伤心以外，最难以释怀的就是自我否定。被分手的那一方，总会认为是自己哪里不行，哪里做得不对。

所以男生在和女生提分手时要注意措辞和方式，一定要给对方一个交代。

但以下几种话千万不要说——

1、给人留有希望的话

· “我还是很在乎你”“我不想伤害你”（言行不一，可不可以不要那么恶心）

女生会想：这样说是不是代表你还爱我，我们还有可能？

· “希望我们几年后再见”“希望我们还是好朋友”（把我当备胎吗）

女生会想：就是说我们以后还会在一起？

2、自我可怜和虚伪的话

· “你很好、我配不上你、我不会照顾人” （免责声明吗？我很好，为什么你不变的更好，而是和我分手？）

而女生只会母爱泛滥，更心疼你，更加分不掉。

3、不要说模棱两可的话

· “我不知道我对你的感情、我很混乱”（继续冷暴力吗）

当断则断，这样只会继续折磨对方。

4、指责、嫌弃的话

· “我不爱你了”“你太懒惰邋遢了”“你太没用了”（PUA吗？）

这样只会让对方以为是她的错，然后委曲求全、放弃自我。

蒋方舟说：“分手有一个大的忌讳，就是去指责和数落对方，好多人分手时他会说因为你不洗澡、因为你东西乱放、因为你怎么样，但你这样的分手是永远分不干净的，因为对方说我可以改呀，其实他也改不了，然后你们的感情又别毫无意义的持续了半年。”

然后，她提出了一个诀窍

“我有一个分手的一个必杀技，分手就跟辞职是一样的，到最后的时候，你应该只剩下感谢，谢谢你这段时间的陪伴，谢谢你的栽培，我现在要走了，希望我们彼此都有美好的前途。就只有感谢，没有数落，别人问你什么，就只有谢谢，我觉得这是唯一能分手的、我自身经历的比较有效的一种分手方式”

那是比较日系的小清新的分手方式，现实中其实还要复杂更多有时候还得讲究讲究天时地利人和。

天时：正确把握分手时机

不要在对方备考、比赛和忙项目的时候提出分手，也不要在对方最低谷的时候提出分手，这些时刻提出来无疑是雪上加霜。

地利：谨慎选择分手地点

不要选偏僻无人的地方，避免情绪崩溃；也不要选择曾经约会的地点，容易触景生情，最好是比较放松随意的公共场所，如马路、咖啡馆。

人和：分手前你必须分手理由、对方的反应以及你该怎样应对这三个问题。

1.恰当的分手理由

分手就和辞职一样，很多时候我们真实的想法不方便直接说出口，可以转换个方式委婉一点。

辞职需要提前30天书面说明，如果害怕当面分手会刺激对方，可以先用书信、邮件的方式和对方说明，言辞可以更加委婉，表达也可以更加全面。

待对方有点心理铺垫之后，再进行最后理性的告别，犹如离职最后的面谈一样。

2．对方的反应

谈分手时，注意你的情绪，尽量是平静的，而不是带着指责或者怨恨的情绪，会让对方以为你并非要分手，而是变相索取关爱。

注意不要再指责和数落对方，一来会让对方不甘心，二来如果对方性情暴戾，很可能走极端。

另外，不要给对方留任何遐想的空间，如果对方不死心将会继续纠缠。

3.根据不同性格谈分手

对于比较有教养的伴侣，可以直接和Ta说明，Ta会感激你的。

对于自尊心比较强的，多鼓励和感谢，不要戳人家痛处。

对于比较蛮横不讲理的，如果害怕Ta会有极端行为，可以在比较有权威的人面前或者在公共场合说明，态度一定要坚硬。

最后，希望曾经相爱的人，最后分手的时候，还能以情侣身份，好好坐下来聊聊，好聚好散，就当给未来留下一点美好的回忆了。