在感情里被伴侣“冷处理”，该如何打破这种局面，只能分手吗？

几乎每一对情侣在感情里都会遭遇一段的时间，或者遭遇一两段“冷处理”的感情，其实就是冷暴力，人们往往非常痛恨自己被冷暴力，特别是女性，因为女性在感情里更容易遭遇冷暴力。冷暴力其实不单单只是存在亲密关系里，在我们平时的家庭和生活中，父母和朋友、上司等甚至是陌生人，都可能让我们感受到“被冷处”。所以今天就想针对这个问题，来告诉大家如何面对这种情况，尤其是针对感情里，不是只有分手才能结束这一切的。

01 找出问题的根源所在

要想解决问题，首先我们就必须了解这个问题出现的原因，以及它的根源在哪里。是因为两个人的性格本身就不合适，还是因为生活习惯的不同，又或者是因为你的某些原因导致了对方的不满，或者就是对方变了心，因为不想背负背叛的骂名才想出这种缺德的方法来逼你分手……问题的原因总是不一样的，所以我们要先了解清楚背后的真相，才能对症下药地解决问题。

了解清楚原因我们才能判断对方是不是故意对你冷暴力，或者是因为真的不小心，一时疏忽没这方面的意识才这样对你。同时也要弄清楚是你的问题还是对方的问题，不要只会吵架，吵架是真的不能解决问题的，只会弄巧成拙，真正解决问题的办法只有良好沟通，彼此说出彼此的真实想法。

02 换位思考，了解对方的需求

如果一个人突然对你使用了冷暴力，那一定是有原因的，谁有事没事会突然这样对你呢？很多女生在感情里很容易理所当然地认为男朋友就该对自己好，应该爱自己包容自己，于是经常不分场合和时间地就像自己的男朋友撒娇不讲理，偶尔一两次还好，但是次数多了男人也是会烦的，而且生活又不是只有爱情，还有很多其他的烦心事的，这样的女生往往会让男人觉得累，甚至是很有压力。

所以女生在感情里要学会换位思考，也要考虑男生在工作上是不是也会遇到困恼，生活是不是不容易，不要无理取闹、胡搅蛮缠，不要总是索取男生的爱，让对方单方面付出，感情应该是相互的，偶尔也给自己的男朋友准备一些小惊喜，小礼物，经常关心问号后他，其实很多男生给女生冷处理的时候，也是想你多关心一下他，男生也是需要被哄的。

03 沟通不要只停留在表面，要学会深入沟通

有效沟通在感情里是非常重要的，所以想解决问题就两个人找个时间，面对面谈谈心，并且要深入沟通，男女双方在思想上和处理问题上都是存在着差异的，而沟通提供了一个队双方彼此来说都是更好选择的办法，没有人想整天吵来吵去，也没有人想被自己的伴侣冷淡对待，其实施暴者只要不是那种渣男，他们的心里也是过意不去的，惩罚你无疑也是在惩罚他们自己，还有一点，他实行冷暴力也可能是因为他觉得，和你根本没办法好好沟通。因为很多女人在面对伴侣冷暴力的时候，也选择暴力沟通，不停地找机会和对方吵架，要不就是一天到晚控诉对方太冷淡，虽然是事实，但是没必要天天抱怨。

面对冷暴力正确的刚发应该是，找个机会两个人心平气和地坐下来交谈，真诚地告诉对方你的感受，而不是选择一哭二闹三上吊，告诉对方你的真实感受，说你想停止这种状态，聊一聊你们在生活上的问题，为什么要这么冷漠，是因为你的问题吗？还是因为他遇到了麻烦，只要你想好好沟通，对方也会得，只要沟通，那么问题就会被解决，不管什么结果，坦然接受就好了，如果对方知道了你的心意，误会解释清楚了那么还是能享受甜蜜的爱情，不要害怕会有怀结局，天下没有不散的筵席。

04 学会调整自己的心态

你可以对我冷漠，我为什么不能也暂时先抛开你去过自己的生活（但注意这不是让你同样的用冷暴力去反击报复），当你在自己生活里发光发亮的时候，就会发现周围人对你什么态度并不重要，因为你自己也可以过得很好。不要总是抱怨另一半对你的忽视，没人喜欢一个整天怨天尤人的人，你也可以无视他呀！

活得积极向上一些，不要整天因为他的冷暴力而愁眉苦脸，我常对我的咨询者说一句话：“开心最重要。”当你因为一段感情失去自我，让自己整天为感情愁眉苦脸时，你就再也不是当初他爱上的那个你了。当初你吸引他的是你的活泼开朗，温柔善良，但现在的你变成了你自己都不喜欢的模样，那凭什么还要指望他永远待你如初恋。

男性的表达能力本来就要比女性弱一些，对于感情的表达也更内敛，女性可以适当去教会他们如何表达感情，而不是一直沉默，很多时候的你们以为的冷暴力并不足以摧毁你们的感情，而是你们自己对待冷暴力的态度，让你们的感情一步一步走向灭亡的。

当然了，如果上述方法都解决不了你的问题，那么分手也不失为一种最好的选择。